Префрлете се на проблеми со жолчката LCHF; LCHF; здрав живот со малку јаглени хидрати со високи маснотии
Читаме повторно и повторно дека луѓето кои преминуваат на LCHF одеднаш имаат проблеми со варењето на храната и болки во стомакот, па дури и грчеви во стомакот - или исто така: проблеми со жолчката. Ова често доведува до откажување на промената во исхраната.
Тука би сакал да објаснам што може да доведе до такви „болки во промените“ и што може да се направи во врска со тоа.
Кога варењето на маснотиите треба да се одвива
Поголемиот дел од времето, пред LCHF, долго време јадевте малку маснотии. Ако ја смените вашата диета во LCHF, вашето тело е предизвикано да го врати варењето на маснотиите. Поради претходната диета со малку маснотии, клетките на црниот дроб престанаа да произведуваат жолчни киселини. Ако одеднаш јадете маснотии повторно и, во споредба со порано, дури и многу, клетките на црниот дроб треба брзо да произведуваат жолчни киселини, така што маснотиите од храната што завршува во тенкото црево се емулгираат низ нив и заедно со витамини А, Д, Е, К и други растворливи во масти супстанциите важни за организмот можат да се апсорбираат.
Значи, црниот дроб произведува жолчка што може да се користи веднаш за варење на маснотиите. Ако остане малку од жолчката, овој вишок е паркиран во жолчното кесе. За време на следниот масен оброк што доаѓа од желудникот до тенкото црево, телото ја зема потребната жолчка од жолчното кесе. Маснотијата го стимулира ослободувањето на хормоните кои иницираат контракција на жолчното кесе. И - гушо - бран на жолчката се испумпува од жолчното кесе и тече низ жолчниот канал во тенкото црево, каде што чека маснотијата од храната. Во меѓувреме, клетките на црниот дроб создаваат нова жолчка.
Ако клетките на црниот дроб сè уште не се обучени или не се активни доволно клетки, тогаш нема да биде можно да се произведе жолчката толку брзо. И, тоа може да доведе до непријатни несакани ефекти. Диететската маст не може да се апсорбира во тенкото црево и повторно се транспортира надвор што е можно побрзо со гасови и болки во стомакот. Значи, имате дијареја. Гадењето може да биде дополнителен симптом. Обично нема повраќање, но гадењето покажува дека телото попрво би го преместило стресниот оброк надвор.
За жал валкани богати?
Ако долго време сте јаделе малку или без малку маснотии, жолчката во жолчното кесе исто така не беше потребна. Тогаш веќе не е толку течност и може да се формирале камења во жолчката. Gолчен камен е холестерол кој се искристализира. Ако односот на жолчката киселина и холестеролот во жолчното кесе падне под 13: 1 (нормалниот однос е 20: 1), холестеролот може да таложи и да се формираат камења во жолчката (камења во холестерол). [1]
Горе лево можете да ги видите црниот дроб и зелениот жолчен меур. Во долниот ред може да се види одлево надесно: 1. Здрав жолчен меур, 2. Gолчен меур со камења во жолчката и 3. Gолчен меур со камења во жолчката, при што камен го попречува преминот.
Камењата во жолчката може едноставно да пливаат во жолчното кесе и да не се мешаат. Сепак, некои се пробиваат низ тесниот, тубуларен жолчен канал до тенкото црево. Ако се премногу големи за жолчниот канал, тие се фаќаат повторно и повторно, додека телото ги движи напред - обично успешно, но доста болно - со пумпање на контракции на мускулите на жолчните канали. Ова е билијарна колика, односно грчеви кои обично се чувствуваат на десната страна на горниот дел на стомакот. Leолчката и црниот дроб се заштитени заедно под десниот ребрен лак.
Болката исто така може да зрачи. Потоа можете да го почувствувате тоа во градите или грбот. Откако жолчниот камен ќе мигрира преку жолчниот канал на овој болен начин, тој завршува во тенкото црево и потоа може да се излачува безбедно и безболно. Но, кога ќе стигне таму, постои и ризик дека ќе го попречи пристапот до панкреасот и со тоа да предизвика воспаление.
Затоа се препорачува да се консултирате со лекар во случај на акутна колика, кој ќе го разбие каменот користејќи терапија со ударни бранови.
Диета по отстранување на жолчни камења
После тоа, на погодените често им се препорачува да јадат диета со малку маснотии и ниско ниво на холестерол. Секако, не го сакате тоа со LCHF и затоа е особено важно да се стимулира производството на жолчката во црниот дроб со помошни дигестивни јадења (салати „Епсом“) или други горчливи материи за да може да се вари добрата маст во храната добро подготвена. Поголемиот дел од времето е можно. Меѓутоа, ако колика се појавува повторно и повторно и покрај дигестивните лекови, треба да разјасните точно од каде доаѓа.
Различни причини за проблеми со жолчката
Наглото зголемување на количината на маснотии во оброците може да предизвика грчеви без камења во жолчката, бидејќи нема доволно жолчка за да вари повеќе маснотии. Theолчното ќесе почнува да пумпа. Таа не сака да застане додека не истече доволно жолчка и се претерува обидувајќи се.
1. Функцијата на клетките на црниот дроб за производство на жолчни киселини мора да биде стимулирана (како што споменавме погоре, ова е често случај кога диетата долго време има малку маснотии).
Артишокот го зголемува производството на жолчката во црниот дроб, го регулира протокот на жолчката и со тоа влијае на нивото на липидите во крвта, го намалува нивото на холестерол и ја подобрува дигестивната активност. Коренот на глуварчето, исто така, има сличен ефект.
За време на првите неколку недели од промената, препорачливо е да се зема тинктура од мајчина глуварче Церес после секој оброк. Доволни се по 3 капки. Алтернативно, може да се испие голтка сок од артишок. [2] Како во мојот напис „LCHF и TCM. Дигестивни помагала за маснотии и протеини “, објаснува салатите Епсом и разните оцети што содржат ензими го поддржуваат варењето на мастите воопшто.
2. Црниот дроб работи правилно, но жолчното кесе не ја ослободува жолчката:
Чаша чај од нане или чај од лист малина после јадење или куркума/куркума како зачин во садот го стимулира жолчното кесе да се ослободи.
3. Theолчниот канал е блокиран од жолчен камен, што резултира со колика како што е опишано погоре.
Прво, каменот треба да биде надвор од патот. Или ќе се најде низ жолчниот канал или е отстранет од докторот со третман на ударниот бран. Потоа можете да го поддржите вашиот црн дроб со горенаведените средства, така што секогаш има доволно жолчка на располагање.
За сите почетници на LCHF, мислам дека е добра претпазливост да се придружува секој оброк со горчлива зелена салата и да се надополни со тинктура од глуварче или сок од артишок. Тогаш, телото дури и не мора болно да пријави дека му треба време да се префрли. По шест недели треба да паузирате со мајчината тинктура.
4. Theолчното кесе е отстрането.
Постојат различни причини за ова, често затоа што камењата во жолчката предизвикаа колика и се претпоставува дека веројатноста за нови камења во жолчката, вклучувајќи ги и коликите, е многу голема. Бидејќи може да се живее и вари без жолчен меур, се отстранува целиот жолчен меур.
Клетките на црниот дроб ја создаваат жолчката како и обично, само што оваа течност веќе не е паркирана во жолчниот меур, туку тече директно во тенкото црево, каде што се користи или - телото е економично - повторно се апсорбира.
И тука, обично се јадеше малку маснотии пред операцијата, бидејќи честопати се појавуваа колика, и затоа се издвојуваат помалку клетки на црниот дроб за производство. Затоа се препорачува да се стимулира црниот дроб со сок од артишок или тинктура од глуварче Церес (3 капки по секој оброк) за производство на жолчка.
Без жолчен меур, треба да бидете повнимателни со црниот дроб (всушност, се разбира, со самите себе како целина). На црниот дроб му се потребни периоди на одмор; се опоравува за време на спиењето ноќе. Затоа треба да спиете доволно и да не се спротивставувате на црниот дроб со интензивно внесување маснотии доцна во ноќта. Ако сеуште имате жолчен меур, тогаш жолчката доаѓа од таму, црниот дроб не мора да започнува со производство ад хок. Црниот дроб сака и топлина; после јадење, одморање на десниот горен дел на стомакот со шише со топла вода десет минути, го стимулира протокот на крв во црниот дроб и тој претпочита да работи.
Значи, ништо не стои на патот на диета со LCHF дури и без жолчен меур, ако црниот дроб е способен да работи и е добро поддржан (види погоре). Не мора да ви треба жолчен меур, тоа е само падобран на варење на маснотии.
Ако други причини (евентуално тумор) довеле до отстранување на жолчното кесе, лекарот што посетува треба секогаш да се консултира.
Дигресија на кафе
Добри вести за loversубителите на кафе меѓу LCHFers. Кафето исто така може да го поддржи варењето на маснотиите - неговите горчливи материи го стимулираат лачењето на жолчката. Еспресо или кафе без млеко после оброк со многу маснотии е одлична работа.
Јас не препорачувам многу кафе, иако и самиот имам голема слабост за овој стимуланс. Има голем број ефекти кои можат да го оптеретат телото, а во денешно време луѓето имаат тенденција да пијат повеќе кафе отколку помалку.
Во традиционалната кинеска медицина се опишува како што следува: Горчлив е, затоа насочува сè надолу и има ефект на ладење во областа на долниот дел од телото. Некои го забележуваат тоа од фактот дека мораат да одат во тоалет веднаш по кафето затоа што веднаш почувствуваат нагон за мокрење или развиваат еден вид дијареја. Има стимулирачки ефект врз циркулаторниот систем и предизвикува наплив на топлина во пределот на градите и главата. Некои сметаат дека брзо се загреваат после кафе. Во исто време, има ефект на подобрување на расположението, но оваа стимулација трае само за кратко време.
Во западната медицина е опишано дека кафето го стимулира ослободувањето на адреналин. Веднаш сте поактивни, поенергични. Ова е особено фатално за исцрпените луѓе. Кафето станува двигател за личност на која навистина и е потребен одмор, а на подолг рок ова исцрпува уште повеќе од вашата сила.
Затоа не сакам да препорачувам кафе воопшто и преку табла, но - видете погоре - зависи.
Извори или дополнителни информации за текстот
[2] Тинктурата на глуварчето е растителен екстракт врз основа на алкохол. Затоа е непогоден за луѓе кои се алкохоличари. Тогаш тие попрво треба да пијат сок од артишок.