Префрлување од менито за пост во нормален режим
Префрлување од менито за пост во нормален режим. Откако ќе заврши постот, можеме да се вратиме на обилните оброци полни со храна со многу маснотии. Ова враќање мора да се изврши постепено за да не страда нашето здравје.
Велигденскиот пост е при крај. После периодот во кој менито недостасуваше храна како месо, млеко, јајца, се враќаме на диета богата со масти и слатки. Оваа транзиција мора да се изврши постепено, предупредуваат лекарите, за холестеролот да не полуди.
Префрлување од менито за пост во нормален режим. Видови холестерол
Холестеролот е супстанца која му помага на телото правилно да функционира кога паѓа во одредени граници и е од два вида: HDL - добар холестерол - кој го носи холестеролот од различни делови на телото назад до црниот дроб кој го метаболизира и го елиминира, со што ги штити домовите. крв и ЛДЛ - лош холестерол - супстанца вклучена во транспортот на холестерол до ткивата каде што се таложи на крвните садови. Депонирањето доведува до формирање на атеромични плаки кои предизвикуваат стеснување на крвните садови, што ја отежнува циркулацијата на крвта. Со текот на времето, ова доведува до кардиоваскуларни болести како што се срцев или мозочен удар.
Префрлување од менито за пост во нормален режим. Исхрана и движење
Урамнотежената исхрана го држи холестеролот под контрола. Така, препорачливо е да се мешаат срдечни оброци направени од животинска храна со лесни оброци кои се состојат од салати и зеленчук, ореви и семиња. После периодот во кој тој бил лишен од голем број на хранливи материи со кои бил навикнат, телото е желно да ги асимилира и складира. Ако не бидеме внимателни, покрај варењето на храната, можеме да добиеме и повеќе килограми отколку што имавме пред постот. Делови од храна треба да бидат мали и густи.
Исто така, се препорачува да се намали потрошувачката на сокови и слатка храна што може да биде свежо овошје и сокови добиени од соковник. Хидратацијата е многу важна затоа да не заборавиме на два литра вода на ден.
Заедно со храната, лекарите препорачуваат и 30 минути умерено вежбање секој ден и откажување од пушењето. Сите овие избори ни помагаат да го одржиме физичкиот и менталниот тон.
Префрлување од менито за пост во нормален режим. Што правиме кога нивото на холестерол не се намалува
Ако, и покрај здравиот начин на живот и изборот што го правиме, нивоата на холестерол остануваат високи, тогаш ова може да укаже на состојба наречена семејна хиперхолестеролемија.
Фамилијарна хиперхолестеролемија е наследна генетска болест која спречува телото да го елиминира холестеролот од крвта. Ова доведува до алармантно зголемување на ЛДЛ-холестеролот. Со текот на времето, артериите на срцето и мозокот се блокираат и постои ризик од миокарден инфаркт или мозочен удар на млада возраст. Кај луѓето со оваа состојба, вкупниот холестерол може да достигне повеќе од 300 mg/dl кај возрасни и над 250 mg/dl кај деца.
Иако појавата на семејна хиперхолестеролемија не може да се контролира, многу е важно да се открие навреме. Високо ниво на холестерол не се манифестира со специфичен симптом, па единствениот начин на кој можеме да откриеме каква вредност на холестерол имаме по специфични медицински тестови.
Лекарот е единствениот што може да ги препорача потребните тестови, да ги толкува резултатите, да ја процени ситуацијата и да постави дијагноза. Ако ги слушаме препораките на лекарот, следиме правилен третман и имаме здрав начин на живот, семејната хиперхолестеролемија може да се држи под контрола, а ризикот од срцев удар може да биде сличен на оној на лице кое не е под влијание на оваа болест.