Префрлување од протеинска диета ...
Билните протеини не можат да го одржуваат здравјето на мускулите, како и јадење месо како што старееме.
Истражувачите откриле дека животинскиот протеин е поефикасен од растителниот протеин во спречување на губење на мускулите.
Студијата покажа дека веганите треба да јадат многу повеќе житарици, зеленчук и грав ако сакаат да ги добијат истите придобивки што му ги даваат на телото месото, млечните производи и јајцата, особено со возраста.
Истражувачите од колеџот Кингс во Лондон сугерираат дека луѓето треба да добијат рамнотежа и на животинските и на растителните протеини.
„Иако знаеме дека диетите со билки се добри за околината, не знаеме колку овие диети се добри за одржување на мускулите. Преминувањето од диета врз основа на животинско потекло во диета од растителна основа може да биде штетно за здравјето на мускулите за време на стареењето “, известуваат истражувачите.
Мускулите се поддржани од аминокиселини, кои растат за време на тренинг или со консумирање на животински протеини, а како што стареете, на вашето тело му е потребна дополнителна помош за да се спречи мускулна атрофија.
Билните протеини можат да го сторат истото, но количината мора да биде многу поголема за да се има овој ефект, истакнуваат истражувачите.