Преглед на 1-годишен автоимун протокол

Тања се соочи со своите болести со Автоимуниот протокол (AIP). Таа е среќна да опише во ретроспектива што и се случило на нејзиниот пат - извештај од серијата успешни приказни Paleo360

Дијагноза по дијагноза: тироидна жлезда, липедем и псоријаза

Отсекогаш сум имал нешто. На 12 години, нашиот семеен лекар рече дека мојата зголемена тироидна жлезда е веројатно наследена од мајка ми, која имаше слични симптоми. Во тоа време немаше понатамошна истрага.

Се сеќавам дека имав дерматолог кога имав 18 или 19 години поради егзема. Само неколку години подоцна, лекарот можеше да назначи дека станува збор за инверзна псоријаза.

На 25-годишна возраст, главно ми беше отстранета тироидната жлезда, која сега беше покриена со јазли. Значи, проблемот со тироидната жлезда беше со мене во текот на мојот живот.

Ако денес и тогаш видам свои фотографии, веќе ја препознавам класичната фигура за липедема. Оваа дијагноза треба да се постави само на 34 €

Помогнете им на луѓето да си помогнат себеси - со Палео

Како што можете да видите, автоимуните болести честопати се случајна дијагноза од страна на соодветно информиран лекар на крајот од долгиот пат на страдање. Едноставно е потребно да се прочитате и, во најголем дел, да си помогнете и себе си…

Поради рак (што ме натера да се здебелам 30 кг и не можев да се ослободам од него) станав „зрел пациент“.

Повеќе не им ја препуштам мојата судбина на „боговите во бело“, кои сакаа повторно да ме испратат на „Тежини набудувачи“ или, идеално, да се регистрирам за операција на стомакот. Се сомневав што препорачуваат лекарите. Сфатено сериозно, само неколку направија да се чувствувате како да сте. И пронаоѓањето на тие малкумина требаше малку среќа и многу истражување.

Затоа што така мислам Судбина во свои раце Пред неколку години заобиколив во Whole30 (слично на предизвикот од 30 дена) и на тој начин во Палео.

За прв пат Долго време се чувствувам подобро, и дури ослабев малку. Но, само малку. После тоа, намалувањето повторно запре. Сепак, најдов дека оваа диета е конзистентна и, со мали и големи исклучоци, се држев до тоа.

Како и да е, ми пречеше што псоријазата ми цветаше, а тироидната жлезда исто така се вртеше (но тестот покажа дека јас - наводно - не страдав од Хашимото). И липедемот не се подобри, напротив.

Еден чекор понатаму - автоимуниот протокол (AIP)

Бидејќи моја пријателка од Англија е нутриционист за Палео, закажав состанок со неа преку Скајп. Таа тогаш ми ја предложи AIP.

Па, не е дека претходно не размислував за тоа. Но, некако не можев да се донесам да го надминам. Премногу тешко, премногу ограничувања, неостварливи во секојдневниот живот, особено не за подолг временски период.

Но, Сара ми го зададе последниот удар и започнав веднаш на 11 јануари 2016 година. На крајот на краиштата, јас го сакав мојот Конечно подобрување на здравјето. Слабеењето би било убав бонус, но да бидам искрен, скоро и да не верував повеќе.

И тогаш: во текот на првите 2 месеци изгубив 10 кг. Следните 10 кг проследени со мај. А потоа уште 5 кг до лето. Одеднаш тежината паѓаше од мене секој ден.

Не ми пречеше што стагнираше во текот на летото. Бидејќи јас Само што се чувствував многу подобро.

Подготовката е клучот

Секако, почетокот и Промена на елиминациската фаза на АИП беше тешко. Но, од 3 претходни цели 30 знаев за тоаПодготовката е сèи ЂБидете едноставни“.

Така, влегов многу брзо, иако некои оброци без пиперка и пипер и само со сол беа прилично монотони (но по 4 недели повторно можев да воведам црн пипер, Алелуја). Се обидов ментално да се концентрирам на фактот дека храната во моментов е само храна, само „гориво“ и не мора луксузна стока.

Мора има добар вкус, да, но не мора да биде вистинско уживање. И денес работи многу добро за мене.

Фазата на елиминација на АИП заврши

Сè уште ми е тешко повторно да воведам храна. Тоа е одлична претпоставка, особено кога реакциите на тоа доаѓаат претежно преку кожата и со тоа се одложуваат. Како и да е, досега успеав успешно да воведам повторно: црн пипер, кари, гри, путер трева, чоколадо, повеќето семиња (барем во чајот не ми прават проблеми), лешник, орев, жолчка од јајце. Протеинот сè уште не работи, но генерално се чини дека тоа произведува посилни реакции. Исто така, пред Божиќ, дефинитивно претерав со шеќерот. Затоа сега постои фаза без шеќер.

Исхраната не е сè - тоа е исто така филозофијата на AIP. Што се менува покрај мојата исхрана, дополнително забележав и забележав?

Подобар сон - со откажување од кафе

Со откажување од кафето, за кое секогаш велев дека нема да има никакво влијание врз мене, заспав побрзо и подлабоко. Брзо сфатив дека ми требаат најмалку 8 часа сон и се уверив во тоа.

(Патем: кога се обидов повторно да воведам кафе после 4 месеци, се чувствував како да имам срцев удар, моето срце се расипуваше многу лошо. Поради тоа, се префрлив на кафе без кофеин и мислев дека сè е во ред. Додека не го добив Веројатно малку претерано и се вратив на 3-4 чаши на ден. Псоријазата ми цветаше, а на лицето имаше нешто што личеше на розацеа. Кафето исчезна и сè беше во ред.)

Помалку стрес - повеќе време за важни работи

Во јуни станав болно свесен дека управувањето со стресот е голем дел од AIP. Мојот календар беше само преполн и се чувствував ужасно. Оттогаш, јас бев многу внимателен ова да не се повтори. Дури се збогував и со работи што ми се забавни, но кои генерално се стресни.

На пример, изнајмив парче земја со органски зеленчук за 3 години. Во суштина одлично, тој исто така го поддржува мојот начин на јадење. За жал, оваа година повеќе ме нагласи да најдам сув ден за плевење отколку што ми донесе задоволство. Поради ова, следната година нема да имам, иако сепак сметам дека концептот е одличен! Можеби некогаш повторно.

Движење - помалку е повеќе!

Кога станува збор за движењето, јас лично препознав дека помалку е повеќе. Веднаш штом вежбам премногу, моето тело го доживува како стрес. Затоа, понекогаш се лизнувам на каучот попладне без грижа на совест, затоа што чувствувам дека на моето тело му треба сега. Како и да е, имам подобра комуникација со него; Јас подобро разбирам што му треба (на пример, забележав дека сум изграден навистина близу до водата неколку месеци. Мислам дека тоа е исто така затоа што сè е покохерентно, похармонично.)

кој се осмелува да победи!

Бидејќи јас освои толку многу Ретко жалам за изгубеното.

На што е против парчето Баумкучен зглобови без болка, сос од домати против добар сон, или шолја кафе за тоа полесен начин на живот?

Има малку храна што навистина ми недостасува. И кога сме поканети некаде, јас само ја земам мојата храна со мене и го разјаснувам тоа претходно. Посетите на ресторани веќе не предизвикуваат паника. Стек со салата или зеленчук, со оцет и масло. Совршено.

Сè на сè, јас веројатно никогаш не сум јадела толку вкусно како минатата година. И секојдневното готвење (и секојдневното полнење на машината за миење садови) станаа втора природа за мене. Сега имам и добро опремена кујна за да навестам слатко нешто што одговара на AIP. (Бидејќи купувањето одеднаш, навистина би ги надминало моите финансиски средства).

Помага при промената: поддршката за AIPВ

Рака на срце: да не бев запознаен со Палео претходно, немаше да го направам прекинувачот.

Затоа верувам дека AIP-Поддршката од Paleo360 е одлична можност да се водите низ џунглата на многу препораки за исхрана и да добиете одлични совети - В и на ГЕРМАНСКИ!.

Јас можам да препорачам само некој со автоимуна болест погоди, тоа еднаш да обидете се да влијаете на неговото здравје. Со исхраната може да се постигне многу повеќе отколку што ни велат некои лекари и научници! И можете да го направите тоа! Те молам земи ме како пример;)

Мој заклучок по една година

• Минус 30 кг телесна тежина
• нема повеќе болки во зглобовите
• Псоријазата значително се подобри
• Дозата на лекот за тироидната жлезда се намали 2 пати
• Значително намален обем и болка во нозете
• повеќе енергија
• подобра кожа
• многу ретко болни
• подобар ноќен сон.

Па, ако не вредеше.

Со почит, Тања - и за повеќе искуства со извештаи и размислувања, посетете го мојот блог „Loveубов и живот во фокусот“.

Дали веќе сте имале искуство со автоимуниот протокол? Кажете ни за тоа во коментарите!

Промената во исхраната може да биде исплатлива во случај на разни болести, како што веќе доживеа Тања. Ако и вие сакате да направите промена, ние ќе ве поддржиме со 30-дневната поддршка за предизвици

Автоимуниот протокол исто така може да биде од голема помош. Сакате да го подобрите вашето здравје со автоимуниот протокол Палео, но се чини дека е премногу тешко да се направи? Обезбедете ја нашата поддршка за AIP и ние ќе ве придружуваме За 12 недели - со свои Е-книга за готвачи, неделно Планови за диети, списоци за шопинг и се суштински информации . Beе биде едукативно, вкусно и забавно. Ние ќе ви помогнеме да истраете.

---