Група за диети Whatsapp
Здраво драги мои
Би сакал да започнам група за слабеење преку whatsapp. Јас сум со нормална тежина, но би сакал неколку килограми помалку за да се чувствувам навистина добро. Во група, мотивацијата е едноставно поголема и навистина би сакала да ги споделам своите искуства, проблеми и успеси со неколку убави жени. Ако сакате да изгубите околу 5-20 кг и сте на возраст меѓу 20-35 години, ние оптимално би можеле да се придружуваме и да имаме приближно слични почетни точки. Јас и самиот имам 25 години и би сакал да бидам лекар, па затоа можам да одговорам на едно или две прашања кога станува збор за губење на тежината и на телото воопшто. Во најдобар случај, групата треба да има 8-15 члена. Исто така, би било убаво ако жените од областа Рур или Дизелдорф не контактираат за да можеме подоцна да организираме спортски активности и состаноци во реалниот живот, доколку сè одговара на тоа. Јас навистина се радувам на вашите одговори. Едвај чекам да започнам сè најдобро, Карина
Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.
Здраво
Јас би сакал да учествувам. Јас се стави на тежина многу, многу по операцијата на тироидната жлезда. Намалување на телесната тежина самостојно е тешко. Честопати идеи со вас, што треба да јадам кога недостасуваат итн., Итн. Затоа, навистина би било одлично да се биде во група каде што може да се разменуваат идеи.
Здраво
Јас би сакал да учествувам. Јас се стави на тежина многу, многу по операцијата на тироидната жлезда. Намалување на телесната тежина самостојно е тешко. Честопати нема идеи со вас, што треба да јадам кога, итн. Затоа, навистина би било одлично да се биде во група каде што може да разменуваш идеи.
Одлично
Потоа, само испратете ми го вашиот број и однапред ќе ја отворам групата
Хуху
Дали сте уште вие двајца? Би бил заинтересиран.
Би сакал да изгубам тежина со ниски хидрати!
Јас сум 29 и доаѓам од Заурленд.
Еј дами!
Еј!
Има ли некој друг тука во форумот? Јас многу би сакал да учествувам со тебе -> 5kios би било супер, тогаш би имала иста тежина како и пред бременоста, имам 24 години! Поздрав, карина
.
Нема група.
Тука не се пријавиле толку многу луѓе.
Во јануари се префрлив на малку маснотии со јаглехидрати и сум на -11 кг
Целосно сум воодушевена - но вежбав и овој месец (3х неделно)!
Јас само можам да им го препорачам на сите!
.
Се направив паметен на Интернет. Гугл пати „малку јаглени хидрати“ или „малку јаглени хидрати високо масно“ - таму ќе најдете многу страници каде сè е објаснето многу добро.
Следам и некои ниско-карбери на Инстаграм, бидејќи добив многу идеи за рецепти.
Главно, ја изоставувам храната што има најмногу јаглени хидрати - компири, ориз, тестенини, леб.
Наутро има протеински леб (има многу вкусен кај АЛДИ) или моцарела со домат и јајце - можни се и пржени јајца или омлети.
Имам и пица со ниски хидрати со основа на туна. Измешајте ја туната со јајцето, подгответе ја на послужавник околу 20 минути, така што течноста да излезе, а потоа ставете ја над врвот како што сакате. * вкусно *
За гладот помеѓу нив, има или сирова храна или бебешка опашка!
Секако дека има и грицкање, но потоа само ореви!
Треба да ги разгледате хранливите вредности на храната и да бидете сигурни дека протеинот е поголем од јаглехидратите.
Се разбира, тука е и задолжителниот неделен леб за викенд - но тоа не е толку лошо (особено затоа што се јаде и наутро.).
Како замена за тестенини, правам зудели (јуфки од тиквички) и сос од болоњез - вкусно!
Во принцип, можете да јадете што било, само оставете ги страничните садови настрана - тогаш тоа функционира!
Не ми недостасува ништо и немам чувство дека нешто ми недостасува или дека сум на диета - тоа е промена во исхраната!
Ако се чувствувате како чоколадо, почастете се со тоа!
Имам протеински прав овде, но го користам помалку!
Прочитајте се паметно и само започнете - брзо ќе видите успеси!
Вие сте исто така добредојдени да ми пишете приватно! Долго време имав прекумерна тежина и сега по половина година сум на вистинскиот пат!