Преглед на диета ОМГ - На; О Боже; Ефект преку ниско-хидрати
На Диета со ОМГ е еден од диеталните трендови од САД. Диетата со ОМГ: "О, Боже мој!" Тенок за шест недели е германската титула на купувач на диети од 2012 година од страна на актерот и личен тренер Венеција А. Фултон, позната од Хари Потер со двоглас „Хари Потер и подароци на смртта“ Книгата за диети беше особено успешна во САД и Велика Британија, таму под наслов „Шест недели до ОМГ: Станете послаби од сите ваши пријатели“.
Принцип на ниски хидрати
Авторот Венеција А. Фултон (вистинско име Пол Кана) опишува радикален, но истовремено и успешен концепт на диета заснован на Принцип на ниски хидрати со седиште. Со диети со ниски хидрати, количината на потрошени јаглехидрати е драстично намалена. Бидејќи нашето тело ја добива својата енергија главно од јаглехидрати, организмот е принуден да ја добие енергијата од сопствените резерви на организмот, т.е. масните наслаги. Со цел да се спречи намалување на мускулната маса наместо маснотии, количината на протеини како што се протеини и аминокиселини се снабдува истовремено се зголемува.
Вака работи диетата ОМГ
Диетата со малку јаглени хидрати е дополнета со програма за вежбање и други препораки кои треба да ви помогнат брзо да ја постигнете посакуваната тежина. На пример, ладни бањи треба да бидат Зголемете го согорувањето на мастите. Температурата на водата за капење треба да биде помеѓу 15 и 20 степени, а времето на капење треба да биде околу 15 минути. За ова се вели дека промовира метаболички стимули и го затегнува ткивото.
Книгата за диета ОМГ можете да ја добиете и со еден клик тука:
Утрото започнува со првиот на диетата ОМГ ПОМ („Период на движење“, т.е. единица на движење). Овој тренинг треба да трае околу 30 до 45 минути. По вежбање наутро, мора да почекате три часа пред да можете да го јадете вашиот прв оброк. Студените бањи се наменети да ја премостат оваа „фаза на глад“. Во понатамошниот тек на денот, мора да се одржи втора тренинг сесија, така што на крајот на денот да може да добиете спорт од 1 до 1,5 час.
Во ова видео на YouTube, Венеција А. Фултон ја претставува својата книга „Шест недели до ОМГ“ на англиски:
Предности на диетата ОМГ
Оние кои строго се придржуваат до диетата ОМГ ќе ослабат, толку е сигурно. Принципот на ниски хидрати е контроверзен, но краткорочниот успех е загарантиран. Исхраната не е нездрава, а секојдневните тренинзи исто така помагаат во слабеењето.
Конс на диета ОМГ
Иако првото издание на книгата се распродаде прилично брзо, авторот ја користеше и Венеција А. Фултон за неговата диета критика собрани. Оригиналниот поднаслов „Послаби од сите пријатели!“ авторот пренесува лажни вредности, особено на млади девојки и жени, и гарантира дека проблемот со Манија за слабеење на помладите генерации се влошува.
Понатаму, дополнителните совети за диетата ОМГ се исто така сомнителни. Нема студија или други докази што сугерираат дека прескокнувањето појадок или ладната бања ќе ви помогнат да изгубите тежина на кој било начин. Напротив: Студените бањи се неповолна положба при слабеење. Според едно американско истражување, ладната вода ве прави гладни. Во оваа студија на Универзитетот во Флорида, мажите тренираа на подводен ергометар, еднаш на пријатни 33 степени и, за споредба, на 20 степени ладна вода. Резултат: По тренинг сесијата во ладна вода, спортистите потрошија околу 40 проценти повеќе калории отколку по топла бања.
Друг проблем со диетата ОМГ: За сите оние кои сакаат да изгубат тежина кои имаат редовна дневна рутина, спроведувањето на препораките на диетата ОМГ, особено тактиките „лов и чекање“, ќе биде тешко или невозможно. За методот „лов и чекање“ се вели дека согорува уште повеќе маснотии, според Венеција А. Фултон. „Лов и чекај“ значи дека после тренинг треба да почекате за следниот оброк барем колку што траеше тренинг сесијата („Период на движење“).
Наш заклучок за диетата ОМГ
Без сомнение, брзо губење на тежината е можно со ниски хидрати и диета со ОМГ, но здравото слабеење изгледа поинаку. Како и обично со диетите за намалување, телото се заведува во глад, што доведува до промена на организмот. Ако се вратите на нормална диета после диетата, тоа е тоа Jоџо ефект скоро неизбежна. Според наше мислење, специјалните препораки како што се ладна бања и прескокнување појадок се апсурдни совети за слабеење кои немаат позитивен ефект на исхраната или се дури и неповолна положба.
Венеција А. Фултон успеа да привлече внимание со својата диета ОМГ и неговата книга „Шест недели до ОМГ“, но ова не кажува ништо за квалитетот на диетата ОМГ. Генерално, не сметаме дека диетата ОМГ е препорачана доколку сакате да изгубите тежина здраво.
Наш совет: Како алтернатива на диетата ОМГ, ја препорачуваме диетата „Те правам секси“ 10 недели Промена на тело од Детлеф Д. Соуст. Ова исто така овозможува брзо губење на тежината, но се избегнуваат апсурдни совети за диети.
Дали имате искуство со диета ОМГ? Оставете го вашиот коментар тука и разговарајте со другите.