Преглед на диета во зони - совети за диети24
Како Бред Пит успева да изгледа толку безобразно добро и младешки дури и на 45-годишна возраст? На Зонска диета се вели дека е одговорен за сјајниот изглед на американскиот актер, според упатените.
Озборувачките печат кажуваат многу за познатите личности од овој свет. За Бред Пит честопати се чита дека се плаши од стареење. Затоа, кога станува збор за младешноста, тој се потпира на многу посебен концепт на исхрана: диета со зони. Програмата за исхрана ја водеше др. Бери Сирс дизајниран.
Американскиот биохемичар ветува дека неговата диета не само што ќе ве направи витка, туку треба да ја зачува и младоста.
Вака функционира зоната диета
За успех на диетата, др. Сирс предвидува дека исхраната трајно ќе се промени, како што следува: Секој оброк треба да содржи најмалку 40 проценти јаглени хидрати, 30 проценти маснотии и 30% протеини. Според хемичарот, ова треба да осигури дека нивото на инсулин не е предмет на големи флуктуации и дека согорувањето на мастите е оптимално.
Д-р Сирс ги советува пациентите да консумираат од 800 до 1.200 килокалории на ден, поделени во три главни оброци и две закуски. За да се одржува рамномерно нивото на инсулин, храната треба да се консумира на секои четири часа. Сирс препорачува: тренинг за сила и спортови за издржливост.
Диета со зони: Вие сте она што го јадете
Сирс исто така препорачува да се јаде многу овошје и зеленчук (со органски квалитет, тие не само што се повкусни, туку содржат и помалку штетни материи од конвенционалните), кои содржат само добри јаглехидрати, т.е. немаат висок гликемиски индекс.
Според експертот, ова предизвикува зголемување на нивото на инсулин и може да предизвика желба за храна. Затоа тој препорачува да се даде предност на брокулата, зелката, празот, јаболката, кивите и кајсиите пред цвеклото, компирот или бананата. Сè може да се јаде, но лошите јаглехидрати треба да се консумираат само во мали количини.
Зонска диета за секого?
Дури и ако диетата содржи многу здрави работи и препорачува неколку калории, теоријата на исхраната е контроверзна меѓу експертите. Експертите критикуваат дека точниот сооднос на храната може да се чува точно точно со голем напор.