Со прекумерно јадење за шест пакет; Дел 2; Катрин Холман
Тука дојдете до првиот дел. 🙂
Во најголем дел, прекумерното јадење е домашен проблем. Како по правило, луѓето се раѓаат со здраво, хормонско контролирано однесување во исхраната. Како деца јадевме кога бевме гладни, а не јадевме кога не бевме гладни. Оставивме храна на чинијата и јадевме без да размислуваме за тоа. (Патем, многу се надевам дека ниту едно дете нема да мора да ја испразни плочата денес, "за да грее сонцето" ...) Метаболизмот беше во режим на турбо, бидејќи на скоковите за раст им треба енергија! Со пубертетот, повеќе или помалку одеднаш се појави одредена свесност за сопственото тело, за сопствениот изглед и, пред сè, за свеста за изгледот на други девојки, рекламни фигури, starsвезди, ... фигури со кои може да се споредувате прекрасно и со кои можете да ги споредувате своите може да утврди оптички „дефицит“.
И тука често започнува првата диета. Се поставува основата за проблемот со прејадување. Диететски митови од приказни, списанија или Инстаграм брзо се шират. Човек станува многу желен за експериментирање и бара „брз лек“ - најбрзото решение за слабеење. Сфаќате дека имате влијание врз вашето тело. Колку возбудливо! Основаното знаење е сè уште далеку како Месечината во овој момент.
Алтернативна приказна: бевте на конкурентна диета. Можеби неколку. Строгата контрола на вашата исхрана е основа за вашиот успех. „На крајот, тоа покажува кој претрпел најмногу“, секогаш се вели. Гладот е прифатен, дури и прославен. Успесите се брзо видливи, но задоволството останува странски збор.
Без оглед дали ја правите диетата „само за себе“ или сте на сцена, во одреден момент ќе дојде време. Вие веќе издржавте толку добро, точно се држите до вашиот план и мала награда не му штети (особено не по натпревар кога спортистите го слават големиот празник со радост и гордост) ... само парче чоколадо ќе биде не пречи ... Првото парче има божествен вкус по вечното одрекување од диетата. За жал, експлозијата на вкусот на првото парче ја свртува целата маса и масата станува чувство на вина. Меѓу нив, некој сврти прекинувач што одеднаш ви дозволи да уништите сè што може да се јаде во вашата непосредна близина, како да е контролирано од други.
„Секој“ не е точен. Тоа е вашето мозочно стебло, најстариот дел од вашиот мозок. Тука, меѓу другото, се регулираат инстинктите и механизмите за преживување.
Прејадењето за време или после диета не е ништо повеќе од стратегија за преживување на вашиот мозок. Нашето тело сака да работи што е можно поекономично, да допре и да мора да отстапи што е можно помалку енергија. Резервите го обезбедуваат нашиот опстанок. Телото се држи до нив, па затоа е прилично тешко да се изгубат телесните масти „баш така“, за разлика од макотрпно изградената мускулна маса, која исчезнува многу брзо ако не можете да ја користите поради повреда или едноставно повеќе не вежбате - „Користете ја или изгубете тоа! “
Надпросечна мускулна маса е едноставно непотребна баласт за телото што треба да се снабдува со енергија. Повеќе мускули = поголема потрошувачка на енергија = неекономично. Многу едноставна пресметка. Од друга страна: телесни масти = вредна резерва на енергија = практични и економични!
Во минатото, кога луѓето немаа 24/7 пристап до калорична храна, честопати имаше периоди на глад во кои едноставно немаше ништо. Не само со часови, туку и со денови! Она што денес е незамисливо, тогаш беше нормално - и, патем, тогаш немаше вишок тежина. Но, тоа е друга тема.
Без инстинктивниот импулс на нашето стебло на мозокот да лопати во целата достапна храна, човештвото можеби изумрело. Тогаш, резервите требаше да се создадат секогаш кога е можно. Можеби ќе треба да се консумираат подолго време!
Значи, прекумерното јадење има смисла! На некој начин ... За нас кои уживаме во апсолутен луксуз не само што имаме изобилство храна на располагање секој ден, туку и да можеме да избереме да држиме диета, овој нагон е вознемирувачки. Може да го попречи слабеењето, а исто така многу лошо да ја погоди психата.
Дали сме целосно во милост и немилост на нашите оригинални инстинкти? Јасно не! Како можете да го надминете прејадувањето, ќе дознаете во третиот дел.