Преглед на гестациски дијабетес со многу рецепти
Гестациски дијабетес
Што е гестациски дијабетес?
Гестациски дијабетес е вид на дијабетес што се јавува за време на бременоста. Зголемено ниво на шеќер во крвта се таложи во крвта на мајката затоа што организмот на мајката веќе не може да произведува доволно инсулин. Како хормон во панкреасот, инсулинот е неопходен за регулирање на рамнотежата на шеќерот во крвта.
Дали постојат ризични групи за гестациски дијабетес?
Гестацискиот дијабетес во принцип може да влијае на секоја жена, но се појавија одредени ризични групи:
- Overени со прекумерна тежина
- Womenени со дијабетес во семејството
- Womenените кои веќе страдале од дијабетес бременост
Како да се дијагностицира гестациски дијабетес?
Ризици од нетретиран гестациски дијабетес
Ако гестацискиот дијабетес не е препознаен или третиран, ова може да има сериозни последици за новороденчето.
Ако нивото на шеќер во крвта на мајката е превисоко, тоа се пренесува на нивото на шеќер во крвта на нероденото дете во матката. Како резултат, неродениот панкреас се навикнува на постојано производство на инсулин. Меѓутоа, по раѓањето, детскиот организам не го запира автоматски ова производство на инсулин. Сепак, бидејќи високото ниво на шеќер во крвта повеќе не е достапно, детето може да развие хипогликемија.
Бебињата родени од мајки со нетретиран гестациски дијабетес обично стануваат многу тешки. Тежини при раѓање од околу 5 кг не се невообичаени и обично го прават раѓањето многу тешко.
Бремените жени со трајно високо ниво на шеќер во крвта се изложени на висок ризик од заразување со труење со бременост.
Мојот извештај за гестациски дијабетес
Кога бев бремена за прв пат, сè помина како што треба. Во првите неколку недели бев многу уморен и скршен и бев среќен кога ми беше дозволено да го напуштам канцеларискиот стол на крајот на денот. Но, бев поштеден од гадење. Малото џуџе порасна многу мирно и уживав во бременоста во целост. конечно да можете да бидете навистина мрзливи и да не размислувате за вашата фигура со секој залак. Исто така, пиев многу, што му го припишував на зголемената изведба на моето тело. Некаде во средината на 6-тиот месец од бременоста достигнав 4 шишиња вода на ден и полека почнав да се прашувам зошто оваа Количина на пиење Сè уште не можев да ја задоволам жедта. Така, го споменав овој факт на моето следно закажување за гинеколог.
Бидејќи тестот за гестациски дијабетес не беше дел од стандардните превентивни прегледи во тоа време, мојот гинеколог истрча еден под сомнение Тест за нетолеранција на глукоза (скратено oGTT) а За да го направам ова, морав да дојдам на пракса на празен стомак и да испијам 300 мл многу слатка течност слична на сируп. Оваа течност се состои од 75 гр глукоза. За да проверам како моето тело ја распаѓа оваа количина шеќер, еднаш ми беше извлечена венска крв на празен стомак пред сирупот, потоа еден час по првата голтка и повторно по 2 часа. Бев среќен кога тестот конечно заврши околу 10.30 часот и ми беше дозволено да јадам и да пијам нешто. За време на тестот за шеќер, не ми беше дозволено да јадам ништо и да не мрдам премногу за да не го стимулирам распаѓањето на шеќерот.
Неколку дена подоцна повторно закажав состанок со мојот гинеколог за да ги проценам вредностите на тестот за нетолеранција на глукоза. За жал, моите вредности беа превисоки и беа околу 50 mg/dl над граничните вредности.: - (
| трезен | 92 | 82 |
| по 1 час | 180 | 233 |
| по 2 часа | 153 | 203 година |
Врз основа на овие вредности, беше потврдена нејзината дијагноза на гестациски дијабетес. Добив еден Упатување до дијабетолог и треба да се претставам таму за да разговарам како понатаму.
Тоа беше голем шок за мене на почетокот и плачев со часови затоа што бев многу загрижена. Се плашев дека гестацискиот дијабетес ќе му наштети на моето бебе. За мене тоа беше недела што нервираше, сè до закажувањето со дијабетолог. За тоа време, едвај се осмелував да јадам нешто за да не го зголемам нивото на шеќер во крвта.
На дијабетолог, седев во група со други бремени жени на кои неодамна им беше дијагностициран гестациски дијабетес. Ни беше кажано што всушност претставува гестациски дијабетес, опасностите што ги носи за бебето и како ние како пациенти најдобро можеме да се справиме со него.
За да го добиеме гестацискиот дијабетес под контрола, прво треба да пробаме промена на исхраната. Ако се почитуваат неколку основни правила, ова понекогаш е доволно за да се задржат вредностите на нивото на шеќер во крвта во границите. Така, добивме курс за несреќи за здрава исхрана за гестациски дијабетес. Исто така, ми дадоа форма во која треба да запишам што точно јадев и кога во следната недела. Следно бев јас метар за гликоза во крвта на компанијата. презентирани. Сега треба да го измерам шеќерот во крвта наутро откако станав и пред секој оброк и еден час потоа. Многу е лесно. Мерниот уред доаѓа со мала игла што ја користите за да го боцкате прстот. Потоа, капка крв се става на сензор, кој потоа се вметнува во мерниот уред и го прикажува резултатот за 3 секунди.
Опремен со новото нутриционистичко знаење и мерниот уред, тој сега беше дома.
Всушност, сето тоа звучеше многу едноставно ... Тестенини од целата пченица наместо нормални тестенини, интегрален леб наместо ролни, веќе нема слатки, итн. Сепак, промената во исхраната на почетокот беше многу тешка за мене. Мислам дека тоа беше особено затоа што бев бремена. Од една страна имаше желби, од друга страна сè уште стоеше мојата идеја во задниот дел на умот дека конечно можете да јадете што сакате за време на бременоста без да обрнувате внимание на калориите. Лиснато торта! Наместо тоа, стануваше збор за почитување на правилата построго од кога било.
Брзо дознав дека нивото на шеќер во крвта е многу ранливо, особено наутро. Еден час по појадокот, нивото на шеќер во крвта беше брзо на 180 мг/дл, ако јадев само повеќе од половина парче интегрален леб со сирење. Но, моите целни вредности беа дефинирани како што следува:
Утрото, исто така пред јадење максимум 90 mg/dl и помалку од 120 mg/dl еден час по секој оброк.
Значи, морав да се мојам појадок сега поделени. На возењето до работа имаше намалување на првата половина и еден час подоцна втората половина. Пред дијагнозата, секогаш јадев мусли бар, јогурт или слично помеѓу појадокот и ручекот - ни тоа веќе не беше можно. Наместо тоа, имаше сецкан зеленчук (парчиња краставица, мини домати, пиперки.) Или неколку овошја. После некое време, дознав дека нивото на шеќер во крвта толерира мешан кварк со овошје и е среќен за оваа алтернатива на мојот леб од половина зрно.
Пладне Јас често јадев салата. Можев добро да го подготвам дома и да го ставам во фрижидер во канцеларија. Парче интегрален леб и вредностите беа во ред. Подоцна, кога бев дома на породилно отсуство, имаше повремени чинија (Морав строго да се придржувам до димензиите) Супа од леќа или чили кон карне. Претежно остана со салатата. За среќа беше лето, зеленчукот беше свеж и, како двојка без деца, како и да е, нашиот главен оброк беше вечера.
Попладне Обично јадев грст овошје повторно или пиев домашен салон за сладолед од време на време. Без шеќер, со лажичка сладолед и малку шлаг, нивото на шеќер во крвта се зголеми само маргинално. Мислам дека тоа беше поради кремот бидејќи маснотиите ја забавуваат апсорпцијата на шеќерот во крвта.
На вечера беше најрелаксираниот оброк за време на мојот гестациски дијабетес. На пример, можев да јадам голема чинија тестенини со цело зрно, без моите вредности да се зголемуваат. 3 парчиња леб од интегрална храна беа исто така сосема во ред. Само погледнете ги моите рецепти за гестациски дијабетес, кои беа добри за мене.
Ако нивото на шеќер во крвта беше добро еден час по вечерата, ќе се почестев со едно или две парчиња (!) Темно чоколадо одвреме-навреме. Всушност, јас сум вистински сладок заб, но со текот на времето се навикнав на овој мал дел. Понекогаш со нетрпение го чекав своето парче чоколадо навечер цел ден, а потоа уживав во тоа во целост.
Во текот на првите две недели од промената на мојата исхрана, изгубив 4 кг. Малиот човек во мојот стомак продолжи да расте како што треба и затоа моето слабеење не претставуваше проблем за бременоста.
Моите вредности се стабилизираа и останаа во рамките на препорачаниот опсег преку промена само во исхраната до крајот на бременоста. Сепак, и јас бев многу доследен. Како и да е не можев да уживам во слатки, бидејќи секогаш имав чувство дека со нив го повредувам своето бебе. Исто така, одев многу на прошетки, бидејќи вежбањето го стимулира распаѓањето на шеќерот во крвта.
Таму Гестациски дијабетес како ризик за време на бременоста се применува, прегледот од мојот гинеколог беше поблизу. Назначувањата беа почести и бебето почесто се прегледуваше со ултразвук отколку за време на нормални превентивни прегледи. Имаше и доплер-сонографија, во која се проверуваше брзината на проток во крвните садови.
Раѓањето
До 36-та недела од бременоста, моето бебе се разви целосно незабележително. Секогаш беше малку под просекот, но тоа само по себе не е драматично. Потоа полека престана да расте и мојата плацента почна да се калцифицира. Потоа морав да имам почести прегледи се додека мојот лекар конечно не реши да започне да се породи на крајот на 39-та недела од бременоста.
Не бев многу ентузијаст за вестите, бидејќи многу се плашев од вовед. За среќа, моето мало џуџе сигурно го почувствува тоа и се роди спонтано на 38 + 1. Со своите 2510 g тој беше еден од лесните тежини, но беше многу здрав:-)
Во текот на првите 3 дена, нивото на шеќер во крвта на малото редовно се проверуваше во болницата. За среќа, тој секогаш беше добро и не доби ништо од гестациски дијабетес.
Требаше да продолжам да го проверувам нивото на шеќер во крвта неколку дена и ми олесна кога видов дека брзо се нормализира и дека можам да јадам што сакам. Најдоброто нешто за мене беа свежи ролни со светло обоени бои со мед - токму вистинскиот начин да се зацврстите по напорното раѓање. Не можев да видам леб од цели пченица некое време;-)
Нивото на долгорочен шеќер потоа беше проверено по 6 месеци и беше нормално. Јас навистина имав само чист гестациски дијабетес и не, бидејќи се плашев за кратко време, засновано на високите вредности, вистински дијабетес.
Еднаш гестациски дијабетес, секогаш гестациски дијабетес?
7 месеци по раѓањето на мојот прв син, повторно бев бремена. Оваа бременост помина повторно без проблеми - во меѓувреме, сепак, тестовите за гестациски дијабетес станаа стандарден превентивен медицински преглед. И за време на оваа бременост, повторно страдав од гестациски дијабетес. Сепак, тоа не беше толку изразено и се појави само малку подоцна. Мојот втор син е роден безбеден и здрав по скоро точно 40 недели со тежина од 3690 гр.
Диета за гестациски дијабетес
Пијте многу!
Најдобри се минералната вода и чаевите без шеќер. Соковите и прскалките со сокови содржат шеќер - треба да пробате со уредот за мерење дали и во кои количини можете да ги толерирате.
Претпочитајте производи од цели зрна
Колку е помалку обработена храната, толку подобро. Затоа, претпочитајте леб од цели зрна наместо бел леб, компир наместо пире од компир, тестенини од цели зрна наместо лесни тестенини, итн.
На телото му треба подолго време за обработка на производи од цели зрна. Како резултат на тоа, вие сте сити подолго и нивото на шеќер во крвта не се зголемува брзо.
Воздржете се од слатки
За жал, слатките искушенија содржат многу шеќер! Ова предизвикува ниво на шеќер во крвта да се трка нагоре и затоа треба да се избегнува. Совет: Темното чоколадо е подобро од млечното. Покрај тоа, обично обично е малку за да се задоволат желбите за слатки.
Паузи помеѓу оброците
Со гестациски дијабетес, треба да бидете внимателни да јадете нешто само на секои неколку часа. 5 мали оброци се подобри од 3 големи, па дури и подобри од јадење мали цел ден.
Проверете ја храната за скриени шеќери
Кварк, природен јогурт, чиста матеница ... има многу намирници кои воопшто не влијаат на шеќерот во крвта затоа што не содржат никакви јаглени хидрати. Но, бидете внимателни: скоро сите разнобојни јогурти на ладилникот содржат тони грчеви, дури и ако рекламираат само 0,1% маснотии, на пример. Затоа, подобро е да го допрете вашиот кварк со овошје сами. Предлози можете да најдете во моите рецепти за гестациски дијабетес.
Треба да ги држите и рацете подалеку од готови производи! И тука има многу шеќер што можете да го направите без да готвите сами.
Исполнет со зеленчук и овошје 2-3 пати на ден
Зеленчукот тешко влијае на нивото на шеќер во крвта. Затоа е многу погодна како закуска. Со овошје, треба да го ограничите делот на неколку одеднаш, бидејќи фруктозата предизвикува зголемување на нивото на шеќер во крвта. Бидете внимателни со грозјето и бананите - тие содржат многу шеќер и треба да се консумираат само со претпазливост за време на гестациски дијабетес.