Преглед на книгата „21 ден од детоксикација на шеќер“ од Дајан Санфилипо; Слатки заби

Кујна среќа и кулинарски обиди

Слатки заби //
Книги | Уживање во читањето
// Преглед на книга: „21 ден од детоксикација на шеќер“ од Дајан Санфилипо

Денес ќе ве запознаам со книга која исто така многу добро се вклопува во мојот живот. Детокс на шеќер во Божиќната сезона? Youе се запрашате сега. Па, не мора да бидете толку мазохисти за да ја започнете оваа програма во Адвент. Но, најдоцна по новогодишната ноќ, кога заврши времето на гурманските божиќни недели и направивте добри решенија за Нова Година, промената во исхраната или дури само привременото одвикнување од шеќер сигурно не може да наштети. За секој што е генерално заинтересиран за оваа тема, можам само да ја препорачам новата книга „21 ден од детоксикација на шеќер“ од „Books4success“.
И, зошто сега добро се вклопува оваа тема? Едноставно е: до минатата недела, јас самата следев тринеделна диета со шеќер. И не само што целосно избегнав шеќер, туку и глутен и млечни протеини. Тоа беше тешко, искрено! Без десерт, овошје, сирење и млечно капучино. Но, тоа дефинитивно беше добро за организмот, особено не користењето шеќер.

Кога купувањето станува скучна работа
Огромен проблем беше - покрај самата промена - и шопингот! Вие дури и не верувате каде има шеќер, сладост, па дури и пченица во сè, иако не го очекувате тоа! Пронајдете соја од соја без пченица. Или обилен (!) Се шири без шеќер/агав сируп/јаболков сируп и сл. Речиси невозможно. Сè што треба да направите е да го направите тоа сами или, по долго пребарување, да однесете еден или два наоди дома (веганска свинска маст со билки и путер од кикирики).

Следната тешкотија е јадење секој ден. И покрај тоа, имам голем репертоар на вегански јадења без глутен и не сум ниту креативен, сепак не е толку лесно со сите овие ограничувања.

Содржина на книга
Тука влегува книгата! Бидејќи Дајан Санфилипо не само што објаснува со едноставни изрази што прави шеќерот во организмот и зошто има смисла да се намали шеќерот во исхраната. Исто така, дава вредни совети за подготовка, за излегување на јадење во текот на 21 ден и за лекови против желби за храна.
Тој му дава на читателот три нивоа што можат да се утврдат со поставување прашања. Секој Ниво на програма содржи еден План за исхрана за цели 21 ден, предлози за отстапувања (на пример, за бремени жени, жени кои дојат, пескетари или екстремно атлетски лица) и списоци на дозволена/забранета храна.
Значи, ако не сакате да размислувате што можете да јадете секој ден и да работите заедно, имате совршена, пригодна спецификација во книгата и ќе бидете земени за рака на мотивирачки начин.
Третиот дел од книгата се состои од Рецепти и „дополнителни извори“ како веб-страници и блогови на оваа тема или „15 идеи за појадок без јајца“.

Дегустација?
За појадок, "Палачинки од тиква со крем од кокос и ванила„не е лошо, нели?
"Мафини со ронки од јаболка„Исто така, би била идеја или“Смути со бадемово млеко".
Под „главните јадења“ има многу вкусни пилешки рецепти како што е „Пилешко со артишок и маслинки„Или“Пилешко ѓумбир и лук„, Но, исто така, вегетаријански супи, печен зеленчук или салати.

"Лосос на скара со капапер и маслиново тапенада„Звучи супер вкусно, но исто така грицкаат како“Мешавина од цимет и ореви„Или“Крофни од јаболка и цимет" На самиот грб има многу основни рецепти, на пример за "Кечап без шеќер","Бадемово млеко„Или сосови и падови.

Заклучок
Општо земено, пишува авторот многу личен на нивните сопствени искуства со вишок бонбони, флуктуирачки нивоа на шеќер и зголемување на телесната тежина од лошата исхрана. Вие разјаснивте живописни, какви грешки може да се направи и како да се избегнат и да се дадат вредни совети за времето по диетата и за уште една суштинска промена во навиките во исхраната.
Дури и ако сакате да детоксицирате само од време на време или сакате полека да пронајдете диета со здрави јаглехидрати, оваа книга е соодветна за вас.

Одлучив да се обидам во иднина да користам повеќе „поздрави“ шеќери како што се мед или шеќер од цвет од кокос и исто така да прилагодувам малку или едноставно да го намалам при печење. Ако не јадете шеќер три недели, скоро сè ќе изгледа премногу слатко! Веќе малку се сменив со Божиќната пекара. =)
Исто така, би сакал да се обидам да јадам повеќе здрави јаглехидрати во форма на зеленчук и сигурно ќе ја прелистувам книгата повторно и повторно како извор на идеи.

Дали некогаш сте направиле време за детоксикација? Или можеби планирате да исечете шеќер во Нова Година или пост?
Со нетрпение очекувам да прочитам за вашите искуства! Ве молиме оставете коментар!

Имајте пријатен одмор во неделата, драги мои!
Вашата .удит