Преглед на книгата за книгата; Ненаситни; од Ева Ласпас
Преглед на книгата со истоимената книга од Др. медицински Дејвид Лудвиг од Ева Ласпас
Најновото истражување покажува: само броењето калории не доведува до слабеење. Нашите масни клетки се одговорни за нападите на глад и зголемување на телесната тежина. Кога јадеме погрешна храна, овие клетки складираат премногу маснотии. Ова доведува до маѓепсан круг на зголемен глад и бавно варење.
Решение: Јадете ги вистинските масти!
Со оваа теорија, д-р. Дејвид Лудвиг, нашето разбирање за исхраната. Тој покажува како да ги репрограмирате масните клетки, да го скротите гладот, да го стимулирате варењето и да изгубите тежина - трајно.
Револуција во храната
Со години се веруваше дека храната со многу маснотии секогаш ве дебелее. Но, најновите истражувања покажуваат дека е спротивното. Значи, чистото броење калории нема никаква врска со слабеењето. Поголемиот дел од времето, тоа само доведува до магичен циклус на бесконечен глад и бавно варење, бидејќи метаболизмот потоа значително се забавува.
Некои луѓе можат да се вратат на јадење што сакаат и кога сакаат, едноставно не добиваат на тежина. Другите се чини дека добиваат на тежина само поминувајќи покрај пекара.
Ние се разликуваме по различни физички карактеристики, а исто така и по тежина, во зависност од генетскиот состав. Ново истражување сугерира дека телесната тежина ја одредуваат десетици гени, од кои повеќето имаат мало влијание самостојно.
Генерално, сепак, тие значително одредуваат дали некој е добар корисник на храна. Во поединечни случаи, мутациите во одредени гени може да доведат до масовна дебелина, која обично започнува во раното детство.
Еден од овие гени произведува лептин, важен хормон од масните клетки, откриен во 90-тите години на минатиот век. Му кажува на мозокот и другите органи кога телото има складирано доволно маснотии. Луѓето без лептин се однесуваат како да гладуваат цело време. Тие се буквално незаситни, без оглед колку се тешки.
Лекувањето на овој симптом со лептин прави разлика како денот и ноќта. Речиси веднаш, гладот се смирува, метаболизмот се подобрува и пациентите губат тежина без напор, понекогаш и над 100 килограми.
Погрешна понуда
Производителите на храна манипулираат со трите основни вкусови: слатка, масна, солена. Така ја прават модерната храна неодолива. Она што убедливо го разработија значајни експерти и научници за здравствена заштита.
Вкусните производи премногу ги стимулираат центрите за задоволство во мозокот, што потоа доведува до компулсивно однесување во исхраната. Ова гарантира дека не е само чип компир.
Вкусот не е основен дел од нашата храна. Бебињата претпочитаат слатки работи и не ги сакаат горчливите работи, како резултат на што инстинктивно сакаат мајчино млеко и плукаат токсични материи.
Но, со зголемувањето на возраста, децата растат над овој инстинкт и ценат сè повеќе вкусови. Без овој природен процес на созревање, луѓето би умреле од глад откако ќе се одвикнат.
[ctt title = ”Преференциите за вкус се индивидуални, но исто така и социјални и многу различни во зависност од возраста. ”Tweet =” Преференциите за вкус се индивидуални, но исто така социјални и многу различни во зависност од возраста. https://ctt.ec/SQhx1+ ”coverup =” SQhx1 ″]
Книгата
Ако сте постојано гладни и упорно дебели, оваа книга дефинитивно треба да се прочита. Тоа фундаментално ќе го промени разбирањето за исхраната и вашето тело.
Во вториот дел од книгата, д-р. медицински Дејвид Лудвиг го предложи своето решение за постојан глад. Со поглавјето „Започнете бесплатно за нов живот“ тој ја започнува својата диета на скоро 300 страници. Во три фази му овозможува на вашето тело трајно да го менува метаболизмот, да го победи гладот, да ги репрограмира масните клетки и трајно да изгуби тежина.
На крајот на краиштата, исто така, ќе најдете тони рецепти и списоци за проверка во книгата за да можете веднаш да започнете.
Совет за книга:
Ненаситни?
Зошто ни требаат маснотии за да се потпреме
Д-р медицински Дејвид Лудвиг
Издавачка куќа Голдман
ISBN 978-3-442-17586-4