Преглед на најпопуларните диети со ниски хидрати, Дукан; Палео »Водич»

Од ниски хидрати до Дукан до палео диета

Постојат голем број на различни диети, сите ветуваат успех на свој начин. Иако не постојат научни докази дека било кој од нив е најефикасен, разновидноста на програми за диети значи дека постои вистинска диета за секоја животна ситуација. Ние ги воведуваме најпопуларните од нив. дел 3.

Свежо овошје и зеленчук, малку јаглени хидрати и многу растителни влакна - на тоа се потпираат многу диети.

Диета со ниски хидрати

Програмите со ниски јаглени хидрати се познати и како диети Аткинс. Ниските хидрати во основа следат релативно едноставна шема за плетење. Јаглехидратите се големиот непријател и треба да се избегнува ако е можно. Од друга страна, масното месо и колбасот можат да продолжат да паѓаат на чинијата.

Тоа може да звучи многу примамливо за многу обожаватели на месо на почетокот. Но, од научна гледна точка, оваа форма е Диетата сега е застарена. Бидејќи може да доведе до наслаги во садовите. Бубрезите се исто така под стрес. Голема потрошувачка на месо, исто така, се сомнева дека е поврзана со рак.

Дукан диета

Оваа диета ја разви францускиот лекар Пјер Дукан. Работи на сличен начин како и диетите со ниски хидрати. Сепак, тоа е исто така вклучено исклучително висок протеин. Идејата е дека протеините ве исполнуваат подолго, но имаат ист број калории како јаглехидратите.

Сепак, постојат и значителни недостатоци на оваа диета. Прво е вкупно Да се откажеш од јаглехидрати не е здраво. И поради многуте животински производи на менито на диетата Дукан, овошјето и зеленчукот се занемарени. Тогаш на телото му недостасуваат влакна.

Производи од Amazon.de

Диета со камено доба

Оваа форма на диета има многу различни имиња: методот Логи или диетата Палео се исто така чести. Основната идеја на овој метод е диета во стилот на нашите предци ве прават тенки, а исто така спречуваат дијабетес.

Планот за исхрана изгледа соодветно - а не во камено доба. Овошје и ореви се дозволени, како и месо. Лебот и млекото, сепак, се забранети. Иако оваа програма ве исполнува и со тоа го намалува и ризикот од напади на глад, диетата од камено доба исто така препорачува многу месо. Ова не е многу корисно од здравствена гледна точка.

Одрекување
Прилозите од Gesundheit-information.de содржат само информации. Не користете ги написите и информациите за само-лекување. Тие во никој случај не се замена за посета на лекар. За жал, не можеме да одговориме на вашите специфични прашања.

Кажи на неделата

Постојаната грижа за здравјето е исто така болест.

Најпопуларни објави

Залутани органи - за каква болест станува збор? 13.6k прегледи | во здравството
Зголемувањето на телесната тежина на антидепресивите е лесно да се избегне 5,3 килограми | во здравје, исхрана, губење на тежината
Нивоа на холестерол: Сирењето го намалува штетниот LDL холестерол 5,2k прегледи | во здравје, исхрана, храна
Направете масло од цимет сами и користете здрави ефекти на насочен начин 4.6k прегледи | во здравје, исхрана, убавина и велнес
Фронтална воспаление на синусите: Пост-ладна главоболка 3,5k прегледи | во здравството

Повеќе информации за вас!

Приватно здравствено осигурување

Вие го контролирате вашето здравје! Користете ги предностите на приватното здравствено осигурување! Користете го тарифниот калкулатор за да ги пресметате заштедите во споредба со законското здравствено осигурување. . повеќе

Дополнително осигурување

Заштитете го вашето здравје и заштедете пари! Во последните години се направени многу кратења во германскиот здравствен систем. Услугите што претходно ги покриваа компаниите за здравствено осигурување, сега треба да ги платите сами. Дојдете брзо таму, на пр. Б. со протези, поголеми трошоци за вас. . повеќе

Леќи

Истријте го видот со контактни леќи! Контактните леќи се алтернатива за оние на кои им требаат визуелни помагала, но не сакаат да носат очила. Тие обезбедуваат вистинска перспектива. . повеќе

Најважните диети на прв поглед

Интересно и за вас

Најпопуларните диети на прв поглед - Дел 1

Од FDH до волуметриска до алкална диета

Постојат голем број на различни диети, сите ветуваат успех на свој начин. Не постои научен доказ дека еден од нив е најефикасен, но разновидноста на програми за диети значи дека постои вистинска диета за секоја животна ситуација. . повеќе

Најпопуларните диети на прв поглед - Дел 2

Од тенок сон до Гликс до медитеранска диета

Успешно слабеење со кардио тренинг

Спортот на издржливост обезбедува добро расположение и силен имунолошки систем

„Кардио тренинг“ всушност не е ништо повеќе од спорт за издржливост. Кардио тренингот не само што ја зголемува вашата кондиција, туку ве поддржува и во слабеењето и останувањето витки. Уредничкиот тим на тримедата ќе ви каже како да обезбедите оптимален успех во обуката. . повеќе

Вести од категоријата исхрана

10 минути пешачење за подобар сон

Вежба против проблеми со спиењето

Во зима, многумина имаат желба да се повлечат и да спијат, бидејќи деновите се кратки и темни. Хроно-биолозите препорачуваат оваа потреба да се исполни, бидејќи на луѓето едноставно им треба повеќе одмор во ова време. Во исто време, сепак, за многу луѓе „внатрешниот часовник“ излегува од чекор во текот на зимата, така што може да се чувствувате уморни и слаби во текот на денот, но да не можете да заспиете навечер. . повеќе

За деца: домашни лекови за настинки

Борба против настинки кај деца со сируп од кромид, чај од мајчина душица и облоги на дојка

Осум до дванаесет инфекции годишно не се невообичаени за мали деца. Особено во студената сезона има многу микроби, вируси и бактерии кои зујат наоколу во воздухот и тешко дека детето може да избегне настинка. Сепак, не е секогаш потребно да се посегне по лекови, бидејќи многу симптоми на настинка може да се третираат добро со домашни лекови. . повеќе

Рак на дојка - превенција

Преглед на различните превентивни прегледи

Колку порано се открие вид на рак, толку е поголема можноста за лек. Оваа изјава важи и за рак на дојка. Ракот на дојка е најчестиот вид на карцином кај жените. Важно е за жени постари од 30 години редовно да прават прегледи за рак на дојка. . повеќе