Преглед на ниски хидрати - дел 1
Со текот на годините имав стекнато неколку килограми. 2-те раѓања на моите деца и следните години оставија свои траги. Мојот сопруг претпочита домашно готвење со многу месо, а децата честопати имаа зеленчук, пире од компири и пилешко. Свеж тост или мусли наутро.
За жал, имав навика да ги јадам остатоците на моите деца од мојата чинија. Не сакав да дозволам ништо да се расипе - со резултат дополнителните калории буквално да се шират низ колковите. Честопати се чувствував слаба и бесконечно исполнета.
Долу со килограмите!
Еден ден ми беше доволно. Сакав да ги истурам килограмите и повторно да облечам фенси облека, едноставно се чувствувам добро. Различни диети немаа смисла затоа што не бев во можност да ја усогласам диетата на сопругот и децата со мојата диета. Тогаш ја најдов диетата со ниски хидрати. Јадете помалку јаглехидрати? Тоа звучеше лесно. Само еден или два компири за печење за време на викендот - плус салата.
Скокот во студената вода вредеше
Не сакав да страдам повторно и морав да правам без цело време. Така, започнав многу едноставно со отсекување на јаглехидрати навечер. Јас користев рецепти за пилешко месо со малку јаглехидрати, додека моите деца исекуваа домати и краставици.
Тоа беше многу добро не само за мене, туку и за мојот сопруг. Конечно повеќе нема надуеност навечер. Спиев подобро. Со пријатното чувство наутро, изедов интегрален леб со свеж кварк и леб. Бидејќи се чувствував многу добро следниот ден, јадев значително помалку леб.
На ручек имаше ориз што не го јадев како и обично. Јас не ослабев во рок од 3,4 дена, но моето тело беше многу поудобно. Редовната металоиди очигледно беше преполовена. Со добро расположение, барав повеќе рецепти за диети со малку хидрати и само малку го сменив списокот за купување.
Промената се случи чекор по чекор
Сега јадев посвесно и во почетокот морав да внимавам да не конзумирам јаглехидрати. Овие ги заменив со повеќе зеленчук, супи и мешунки.
Дома проблемот се намалуваше сè додека повеќе го немаше, од време на време уживав во два свежо варени компири со моето јадење, тоа беше доволно за мене. На патот беше потешко. Одеднаш сфатив дека повеќето закуски на улица беа леб!
По околу 3 недели изгубив 2 килограми! Малку на почетокот, но бидејќи претпочитав бавна транзиција, бев задоволна од тоа. Во следните недели моите килограми се намалија бавно, но стабилно. Се чувствував многу добро и со ова ново чувство на тело почнав да бегам. 15-20 минути ми беа доволни.
Постепено моето тело се смени и конечно повторно доби одлична форма. Поминаа 8 месеци сега и изгубив 10 кг и ја одржувам тежината.