Преглед на услуги - веб-страница на mariella-istoks!
Putе составам индивидуален концепт за исхрана за вас и ќе ве замолам да го донесете следново со вас:
- медицински упат
- тековни откритија на крв
- Нутриционистички протокол
Преземете го дневникот за исхрана. Ве молиме пополнете го и однесете го со себе на првото закажување.
Правам и домашни повици!
По желба, покрај советите за исхрана и мерењето на БИА при домашни посети, го нудам и следново:
Анализа на употребената храна и креирање список за шопинг и обука за купување.
Заборавете на вагата! Затоа што не ви покажува како е составено вашето тело. За ова се користи анализа на биоелектрична импеданса (BIA). Тоа е брз и сигурен метод за мерење за одредување на мускулна маса, вода на телото и масна маса. Во случај на губење на тежината, намалувањето на маснотиите и одржувањето или растот на мускулната маса може да се следат и да се идентификува неухранетост или претренирање.
Пред да направите мерење, ве молиме забележете:
- Не јадете ништо барем 3 часа претходно и не пиете ништо 1 час претходно
- Не ставајте крем на рацете и нозете на денот на мерењето (адхезија на електродите)
- Нема спорт пред мерењето и нема интензивен спорт претходниот ден
- Без сесии во сауна (загуба на вода)
- Испразнете го мочниот меур пред да измерите
Дали сте активни во спортот, без разлика дали како натпреварувач или аматерски спортист? Дали сакате да ги подобрите вашите перформанси, вашата благосостојба и вашата регенерација? Точната и исхраната заснована на потребите игра тука многу важна улога. Бидејќи обуката може да биде толку ефикасна, ако снабдувањето со хранливи материи или регенерацијата не е доволно, перформансите се намалуваат.
Јас ги утврдувам и пресметувам хранливите потреби, создавам менија за обука, подготовка за натпреварот и оптимално снабдување за време на натпреварот (така што недостатоците на течности и хранливи материи или поплаки за варење повеќе не влијаат врз перформансите).
Како диететичар и тренер за фитнес и здравје, можам оптимално да ги комбинирам двете области на „исхрана“ и „спорт“ и да одговорам на вашите потреби и прашања индивидуално.
Не сте сигурни дали вашата диета е исправна? Дали често се чувствувате уморни и исцедени? Дали сакате да знаете како да добиете добра храна во вашата секојдневна работа? Тогаш проверката на исхраната е идеална за вас.
Исто така, за спортисти кои сакаат да го подобрат својот тренинг или нивниот перформанс на натпревари со правилно јадење.
Проверката на исхраната вклучува мерење на БИА, проценка на протоколот, пресметка на личните потреби за енергија и примери на можни оброци или планови на мени.
1-ви состанок: Проценка на моменталната состојба (мерење на БИА, анамнеза, протокол за исхрана, цел договор)
2-ри состанок: Дискусија за хранливите барања и оброците и примерите со мени, помош при имплементација, вклучително и БИА
Преземете го дневникот за исхрана тука. Ве молиме пополнете го и однесете го со себе на првото закажување.
Заедно со мојата колешка во тимот за диетологија, Карин Лејтнер од медицината и терапијата „Адфонтес“, нудиме курсеви за готвење на различни теми во кујната во замокот Ридег: на пример, со шарена есенска кујна погодна за студената сезона, уживајќи во Божиќ без жалење, ...
Исто така, среќен сум што посетувам курс за готвење во вашата заедница или во вашата компанија.
Можете да ме контактирате за разни работилници и предавања за вашето здружение или вашата заедница.