прегледи; Ризван Дан
прегледи
„Кога започнав да работам со Ражван, бев многу решителен и оптимист, но имав проблеми со рамената, неизбежно постоеше некогаш фрустрација дека не можам да тренирам правилно и дека нема да постигнам резултат прерано.
Ризван ми изгради програма за обука прилагодена на моите проблеми и потреби и многу добро ми објасни како правилно да ги изведувам вежбите. Јас разбирам дека е поважно да се работи правилно, дури и ако правам помалку повторувања.
Ме охрабри и ми даде самодоверба.
Ми помогна да ја подобрам подвижноста на рамото, да ослабам, да ја развијам мускулната сила и да имам подобар тон. Сега сум многу поорганизирана и се хранам многу поздраво.
„Отпрвин бев преплашен од можниот план за исхрана врз основа на читање на етикети на производи, мерење храна и броење калории.
Răzvan ми понуди многу пријателски метод за следење на мојата исхрана. Тој ми понуди план за обука прилагоден на моите потреби и можности. Тој ја следеше мојата еволуција физички и нутриционистички.
Заедно со помошта на Ризван, успеав да престанам да имам болки во грбот, да бидам доследен на тренинзите, да јадам помалку јаглехидрати и повеќе зеленчук.
Успеав постојано да тренирам, да вежбам активности за време на викендот (аикидо, велосипедизам, пешачење), да ја наб monitorудувам исхраната, да го подобрувам физичкиот изглед и квалитетот на спиењето. Имам повеќе енергија, поголема сила, поголема издржливост и повеќе болка во мускулно-скелетот.