Совети за исхрана за време на бременост и доење

Правилната исхрана е особено важна за време на бременост и доење со цел да се гарантира снабдување со енергија и хранливи материи за раст и развој на бебето и да им се обезбеди на мајката и бебето сè што и на двајцата.

Потребата од витамини и минерали се зголемува повеќе од потребната енергија за време на бременоста и доењето. За да се осигура дека мајката и детето се добро згрижени, важно е да имате правилен и разновиден избор на храна со голем дел од витамини, минерали и други заштитни материи. Покрај тоа, важно е да се осигура дека има доволно внес на течности. Она што мајката го јаде за време на бременоста и доењето, исто така, влијае на исхраната на детето и може да има долгорочни ефекти врз нивното здравје и развој.

Мит е дека е потребно да се јаде двајца додека сте бремени. Потребната енергија се зголемува за време на бременоста во просек за само 255 kcal и за време на доењето, во зависност од однесувањето на доењето, за 285-635 kcal на ден.

.Е најдете информативни брошури на тема „бременост и доење“ под дадениот линк. Нашите договорни партнери, како што се вашиот лекар што лекува, акушерката во која имате доверба и специјалистите во породилните установи, се исто така лица за контакт за вашите прашања.

---