Прегледи за исхрана на Liepaja, менија, правила
Една од најконтроверзните, дебатираните, а сепак ефективната - диета Лиепаја. Таа е развиена од летонскиот лекар Лео Ја Хазан пред 25 години и го носи своето име од градот Лиепаја, каде што живее авторот Постапка.
Карактеристична карактеристика на диетата - нејзиниот "nedietichnost" може да биде сè. Според мислењето на авторот, ограничувањата во исхраната и долгорочното трошење се осудени на неуспех. Оттука и оние кои строго се придржуваат до препораките за брзо и трајно слабеење.
Спортот е задолжителен тука во оваа фаза!
Понеделник, среда и петок
- Секоја чаша чај или кафе без додатоци;
- Сендвич со путер и сирење (парчиња леб и сирење до 60h90h12 mm).
- Секое месо во каква било форма на сос, вкупна тежина од 160 гр;
- Гарнир од зеленчук можете да користите најмалку три различни зеленчуци, ситно исечен, варен или парен, грашок од конзерва. Полнење - само сок од лимон, маслиново масло - не можете;
- Салата зачинета со 1 лажица масло. Лажици од кое било растително масло - 120 ml;
- 1 ТБСП. Лажици конзервирана риба или јајца;
- Чаша било каков пијалок (сок, јогурт, безалкохолно пиво, чај, кафе со млеко.).
Вторник, четврток и сабота
- Секоја чаша чај или кафе без додатоци;
- Сендвич со путер и месо (парчиња леб и месо до 60h90h12 mm).
- Сите риби, во кој било вид сос, вкупна тежина 160g;
- Гарнир од зеленчук можете да користите најмалку три различни зеленчуци, ситно исечен, варен или парен, грашок од конзерва. Полнење - само сок од лимон, маслиново масло - не можете;
- Салата "Оливие" исполнета со 1 лажица масло. Лажици мајонез - 120 ml;
- Чаша било каков пијалок (сок, јогурт, безалкохолно пиво, чај, кафе со млеко.).
250-300гр. Сирење, 2 - 2, 5-ти лажици мед, 8-10 ореви, јаболка 2, 0, 5 литри млеко, течност 1, 75 литри.
Прегледи и резултати
Исхрана д-р. Хазан собира огромна количина на повратни информации. Еве неколку коментари за овој метод на слабеење доставени од наши читатели. Овде можете да ги видите прикажани резултатите што ги постигна диетата на оваа диета.
Три месеци надвор од диета, изгуби 30 кг. Главната работа - моќта на волјата и духот!
Наскоро, трите месеци држев диета. На почетокот беше тешко да се навикнеш на помали делови, но тој беше вклучен. Изгубени 11 кг, иако премногу, потоа јагоди, бонбони. Yspravlyus!
Според мое мислење, повеќе малтретирање за неговиот стомак и за неговото тело тешко може да се излезе!
Ако имате искуство со слабеење со оваа диета - споделете го во коментарите на овој напис.