Преголемата потрошувачка на црн дроб за време на бременоста е токсична за фетусот
Потрошувачка на црн дроб за време на бременоста: премногу е токсично за фетусот
Подготовки за црн дроб и црн дроб - живина, свинско, говедско месо. тие биле дел од човечката храна илјадници години. Црниот дроб содржи квалитетен протеин, витамин А, витамин Б12, фолна киселина (Б9) и Co-Q10 и други важни хранливи материи. Но, токму затоа што има толку многу квалитетни хранливи состојки, може да биде премногу и може да доведе до вродени малформации на фетусот.
Значи, секоја бремена жена треба да знае за тоа колку црн дроб е дозволено да јаде и зошто треба да знае дека боли премногу. .
Дали сакате јадења од црн дроб или црн дроб ?
Црн дроб Црн дроб на птица, свиња, теле. - Не е нужно убава храна, но може да биде вкусна и покрај тоа, таа е дел од храната на луѓето со илјадници години. Црниот дроб содржи квалитетен протеин, витамин А, витамин Б12, фолна киселина (Б9) и Co-Q10.
Што содржи црниот дроб
- Црниот дроб е една од храната најбогата со витамин А и витамин Б12,
- Црниот дроб е важен извор на фолна киселина
- Црниот дроб е богат со цинк и хром
- Црниот дроб содржи Co-Q10 - важен за здравјето на срцето
- Црниот дроб содржи високо квалитетен протеин важен за здравјето на циркулацијата
Потрошувачка на црн дроб за време на бременоста
За жал, црниот дроб се случува да биде контроверзна храна за бремени жени, бидејќи е многу богат со витамин А, кој во големи количини може да биде токсичен за нероденото бебе.
Се надеваме дека ниту еден лекар нема да негира дека мајката има потреба од витамин А и за себе и за своето бебе во развој, но навистина има премногу витамин А во црниот дроб.?
Бидејќи ниту една внимателна бремена жена не сака да му наштети на своето растечко бебе, Големата содржина на витамин А во овие фантастични суперхрана става многу мајки на тревога.
Постојат многу лекари кои ги советуваат своите галеби да го избегнуваат црниот дроб поради високата содржина на витамин А. Но, дури и едноставно пребарување на форумот Desprecopii за потрошувачката на црниот дроб за време на бременоста, ќе ви покаже многу бремени мајки кои конзумираат црн дроб. Па, што да разбереме од ова?
Бебето има потреба од витамин А.
Во книгата Исхрана и физичка дегенерација, Вестон А.Прајс ја опишува својата студија за недостаток на витамин А и проблемите што ги предизвикува. Јасно е дека витаминот А е одговорен за формирање на очите и има голема доза со развојот на централниот нервен систем. Експериментите врз лабораториски стаорци лишени од витамин А покажаа дека тие имаат продолжена гестација (долга бременост) и многу тешки раѓања што често доведуваа до смрт на мајката и детето. Свињите лишени од витамин А имаат искусни дефекти на муцката, стоматолошки лакови, очи и нозе. Овие свињи имале и расцеп на непцето и косата на усните.
Бременоста предизвикува зголемени побарувања за хранливи материи во телото
Бременоста троши од женското тело широк спектар на витамини, минерали и други минерални суровини, а доењето бара многу повеќе. Како што може да очекувате, потребите за воспитување на дете вклучуваат стегање на мајчиниот резервоар на спектар на хранливи материи, вклучувајќи железо, фолна киселина, калциум, калиум, витамин Д, витамин А и каротеноиди, магнезиум, јод, омега-3, фосфор., цинк, ДХА и други есенцијални масни киселини, витамин Б12 и селен.
Постојат малку докази дека јадењето бремена жена денес може да обезбеди доволно хранливи материи за развој на бебето за време на бременоста., со зголемување на постпарталната депресија и други здравствени проблеми и за време и по бременоста.
Честопати, бременоста ќе извлече хранливи материи од телото на мајката со цел да му обезбеди на бебето сè што е потребно за правилно да расте и да се развива. Секоја година, повеќе од 6.800 американски деца се раѓаат со расцепена усна, што е пример за недостаток на витамин А.
Препорачана доза на витамин А за бремени жени
Според специјалисти, потребни ви се околу 770 микрограми РАЕ Витамин А. секој ден за време на бременоста. (Тоа значи околу 2565 IU.)
За време на доењето, потребата на телото се зголемува на 1300 mcg RAE (4330 IU) на ден.
Имајте на ум дека специјалистите неодамна ги сменија единиците што ги користат за мерење на витамин А, заменувајќи го еквивалентот на ретинол (RE) со поточна единица, наречена еквивалент на ретинол (изразен како mcg RAE).
Тие продолжуваат да ги изразуваат количините на витамин А во меѓународните единици (МЕ) бидејќи тоа се единиците што се користат на етикетите на витамините. Значи, ќе ги користиме и двете. Во моментов, лесно е да се обезбеди на организмот доволно количество витамин А од редовната диета, бидејќи витамин А се наоѓа во месото, млечните производи, рибите, јајцата и житарките (во форма на претходно формиран витамин А). како и во повеќето овошја и зеленчуци (во форма на бета-каротен, хранлива материја што телото го претвора во витамин А).
Токсичност на витамин А.
Толку премногу витамин А е токсичен, сепак, се проценува дека повеќе од 25% од Европејците добиваат помалку од половина од дневните потреби на витамин А од нивната диета. Најверојатно имате недостаток на витамин А ако имате било каков вид на ноќно слепило. Недостаток на витамин А е поврзан со ризик од рак на дојка, рак на грлото на матката, белите дробови, простата и стомакот. (Остануваме здрави со Нуртион, стр.95)
Но, лекарите предупредуваат бремени жени дека оваа количина на витамин А го зголемува ризикот од дефекти при раѓање.
заклучок
Црниот дроб (говедско, телешко или пилешко, на пример) содржи најголеми количини на претходно формиран витамин А - толку многу што можеби ќе треба да го избегнувате за време на бременоста за да бидете сигурни дека не земате премногу. голема одеднаш.
85 грама порција говедско црн дроб може да содржи осум пати поголема препорачана дневна доза на витамин А (двојно поголема од безбедната доза на ден!). Повеќе детали прочитајте овде Витамин А и бременост: улога и доза
Која риба смееме да јадеме за време на бременоста
Кога зборуваме за исхраната за време на бременоста, се чини дека имаме работа со многу „не смеете“ или „мора“ поврзани со потрошувачката на храна што го подобрува здравјето и на мајката и на детето. Една од најтешките области на исхрана за идните мајки е проблемот со јадење риба.
Од една страна, на мајките им е кажано да јадат многу риба за да се осигурат дека им требаат омега 3 и други хранливи материи. Сепак, тие се предупредуваат за нивото на жива што може да биде опасно за детето. Па, што можат да направат? За среќа, има неколку одговори. прочитај Која риба смееме да јадеме за време на бременоста
Храна што треба да се избегнува за време на бременоста
Специјалистите секогаш ги предупредуваат идните мајки да не јадат меки сирења и одредени видови месо. Тие можат да бидат контаминирани со бактерија наречена Листерија, што може да предизвика сериозни болести - па дури и фетална смрт.
За да го заштитите вашето дете, заменете ги меките сирења со тврди сирења и јадете само добро варено месо. .
Еве список на храна што треба да се избегнува: виршли, колбаси, деликатеси од месо, недоволно варено месо, храна што содржи сурови јајца, сирова риба, школки. прочитајте ги сите совети овде.
Нездраво јадење за време на бременоста: ефекти и поврзаност со трепките на бебето
Нездравата исхрана на идната мајка може трајно да ги промени клетките на фетусот и идните генерации. Лекарите советуваат бремените жени да не јадат двајца и да избегнуваат брза храна со многу маснотии.
Еве повеќе детали за нездравото јадење за време на бременоста: ефекти и поврзаност со трепките на бебето. Истражувачите веруваат дека нездравата исхрана може трајно да ги менува клетките на неродено бебе - и идните генерации.
Ова сугерира дека здравата исхрана за време на бременоста може да го намали нивото на рак на дојка, најчестиот карцином кај жените во Европа. (влијае на една од десет жени) прочитајте повеќе овде.
Апликација за Одисеја на бременост: Калкулатор за бременост и сè што треба да знаете за бременоста
За деновиве, телефонот е оној што не придружува на секој чекор - решивме да создадеме апликација за паметни телефони и таблети ОДИСЕЈ НА БРЕМЕНОСТ. Еве го подарокот од Деспрекопии за секоја бремена жена која сака да знае во кое било време како се развива фетусот во матката, како расте, кои тестови за бременост следат, какви опасности може да донесе бременоста, како да се породи и како да се подготви за големиот момент: оној во кој ќе се врати дома со бебето. од мајчинство.
Поддршка на стомакот и групи
Наш совет е да комуницирате со колегите од вашата генерација. На Деспрекопии имаме стотици генерации стомаци кои остварија посебно пријателство. Во делот Одисеја на бременост, ќе ги најдете списоците на бремени жени - кои ќе раѓаат во истиот месец. Ништо не може да биде поутешно од тоа да бидете во контакт со жени кои поминуваат низ исти расположенија и емоции.
→ Пребарување вклучено Фејсбук Деспрекопии - Деспрекопии има група за секој месец - пребарувајте Мајки на месецот (на пример - Мајки од јули 2020 година)
Дневник за бременост и торба за бебиња
Напишете за тоа како се чувствувавте и живеевте тој ден во JOURNAL DE PREGINA. Освен што се одличен начин за уредување и нарачување на вашите мисли, тие ќе бидат снимени за подоцна. Comfortе биде утешно да ги прочитате на возраст од една година од животот на вашето бебе, па дури и кога тој слави.
прочитајте како може да ја добиете и Бебинската торба: Бебешката торба, подарок за новите мајки од Деспрекопи