Прекрасен рецепт за рано будење Како успевате да се разбудите наутро без грижи VoxBiz
Фотографија на Кинга Чишевич на Unsplash
Едно е сигурно: Најуспешните луѓе во светот се будат ноќе. Но, за повеќето од нас, раното будење е товар што ги претвора нашите утра во најтешките моменти од денот.
Советите за рано будење може да бидат доста тешки за примање и асимилирање бидејќи не сите луѓе се исти. Ако е релативно лесно за некоја личност да се разбуди во раните часови на денот, тоа не значи дека треба да биде така лесно за мене. Затоа неговиот совет не мора да ми помогне.
Но, ако советот доаѓа од некој што поминал години борејќи се да се разбуди рано, тогаш можеби вреди да се прочита внимателно.
Мајка на две деца тврди дека, без да биде утринска личност, била принудена да стане со цел подобро да се грижи за своите две деца. И, по многу години макотрпност, тој сфати кои се најдобрите начини да ви помогнат полесно да се разбудите.
Разбудете се една минута порано (секој ден)
„Наместо да го поставувате вашиот аларм во вообичаеното време на будење, поставете го една минута порано. Знаеме, можеби звучи чудно, но еве како функционира.
За еден месец, ќе се разбудите 15 минути порано и едвај ќе забележите. Willе се случи толку природно што воопшто нема да влијае на вас. Indeedе биде потребно подолго време за да се постигне целта, но неколку месеци да се изгради навика е многу подобро отколку да не се изгради.
Мотивирајте се со мали победи/награди
Будење во 17 часот. Дефинитивно ќе ви даде многу дополнителни часови за да постигнете работи што вообичаено немате време да ги правите, но ако вашето нормално време на будење е 8:30, нема да можете да се разбудите 3 часа повеќе. рано инстант.
Размислете за методот на снежни топки на финансискиот експерт Дејв Ремзи, кој вклучува наградување на најмалите победи. Методот на Дејв Ремзи генерира мали победи, кои се мотивирачки. Ова објаснува зошто можеме полесно да изгубиме тежина откако ќе го добиеме првиот килограм. Напредокот нè охрабрува да продолжиме “, забележува csid.ro.
Користете социјални притисоци за да се разбудите на време
Обидете се да ги закажете вашите деловни состаноци што е можно порано. Во првиот, ова ќе ви помогне да преземете одговорност и да не сакате да разочарате. Подоцна, студиите покажуваат дека кога имаме нешто важно да направиме во одредено време, нашето тело ќе ни помогне полесно да се разбудиме.
Затоа понекогаш ви се случува ако имате нешто важно да направите следното утро, да можете да се разбудите пред алармот.
Наредете го просторот во спалната соба за да поттикнете будење
„Ако околината во која спиете не е погодна за будење (мрак, аларм многу блиску) сè што треба да направите е да го преуредите за да можете да станете од кревет наутро без да седите 2-3 дополнителни часови сон. . Пр.: