Прекрасна диета со компири! Како да ги јадете за да ослабнете начин на живот, здравје и фитнес

Од Мадалина Сиодару Бурада, петок, 17 октомври 2014 година, 15:23 часот Последно ажурирање во петок, 08 јануари 2016 година, 13:28 часот

компири

ШТО Треба да знаете за компири

► успее да го елиминира вишокот вода од телото
► тие се многу сити, така што нема да бидете гладни помеѓу оброците
Potatoes Печениот компир е важен извор на влакна и може да ве заштити од срцеви заболувања
► Консумација на печен компир обезбедува 21% витамин Б6 во потребната дневна доза
► исто така содржи витамин Ц, но исто така и калиум и магнезиум
► поради глутен, го штити организмот од одредени форми на рак
Внимателно! Ако имате здравствени проблеми и чувствувате дека вашето тело не е на оптималните параметри, следете ја диетата само со согласност на вашиот матичен лекар.

Мали детали што прават разлика:

► пешачете секој ден по 15 минути, со брзо темпо;
► не засладувајте кафе со шеќер;
► пијте 2 литри вода на ден;
► вечерата се зема 3-4 часа пред спиење.
Материјал земен од списанието Libertatea pentru Femei