Прекрасна диета - ЗМЕУ Букурешт
Светот е полн со диети и брзи методи на слабеење. Без разлика дали станува збор за зелка, јагоди, агруми, зелен зеленчук, ориз, семиња и што било друго, диетите се чини дека имаат добро утврдени априори ефекти: 7 кг за 3 дена, 10 кг за 5 дена и така натаму. Соседот од 2 ги препорачува, женски списанија, Интернет, објави на Фејсбук или баба и изгледа дека имаат чудесни резултати.
Но, она што сите овие експерти не го кажуваат е дека слабеењето е проследено со зголемување на телесната тежина со иста брзина, по завршувањето на диетата. Зошто? Едноставно. Бидејќи телото, како и кучето на Павлов, учи да преживува со нискокалорична диета, а кога ќе заврши диетата, тој ги претвора дополнителните калории директно во маснотии. Она што е уште полошо е што дисоцијатираните диети (само со ориз или спанаќ или не знам што друго) доведуваат до значителен недостаток на витамини, минерали и што останува во другите намирници што не ги јадете.
Секако најпаметната работа што можете да ја направите ако сакате да изгубите неколку килограми и да останете на тој начин е да се прибегнете нутриционист и кај форма на спорт (фитнес сала, базен, тениско игралиште, пешачење, што сакате). Ако не можете да си дозволите ниту една од овие опции, можете да изберете една од диетите што ветуваат најмалку резултати и не вклучуваат драстични методи, но на кои ќе можете да се држите подолго време. И, методите за спортување може да се најдат бесплатно. Важно е да поставите распоред и да го следите ригорозно. За ова, ја препорачувам веб-страницата за броење калории каде што можете да креирате бесплатна сметка и да следите точно колку калории сте потрошиле, колку вежба сте направиле и, особено, каква храна сте консумирале. Преку Број на калории можете да проверите дали ви недостасуваат важни витамини и минерали, ако напротив консумирате премногу сол или маснотии, дали пиете доволно вода и дали програмата за слабеење оди во посакуваната насока.