„Прекрасна храна“ што помага при доење и го зголемува производството на млеко - Бебешки клуб
Многу пати, особено во првите недели од доењето, мајките сакаат да знаат дали има одредени „чудотворни јадења“ кои го олеснуваат доењето, го зголемуваат производството на млеко. Нормално, лачењето на млеко започнува со раѓањето на бебето и ќе се одржи и ќе се зголеми со доење на бебето по желба. Најкорисни за производство на мајчино млеко се довербата на мајката во сопствените способности, нејзината одлука да дои, поддршката на семејството.
Постојат храна што може да го зголеми производството на мајчино млеко?
Навистина, иако не постојат научни студии кои сигурно го потврдуваат ова, практиката покажува дека има храна што ја зголемува количината на мајчиното млеко. Ајде да видиме кои се тие.
Како прво, лекарите исто така се согласуваат дека одредени растенија во форма на чаеви се корисни за доење и за фактот дека успеваат да го зголемат производството на млеко и за фактот дека излачувањето во мајчиното млеко им помага и на бебињата, преку нивните својства.
Најпопуларните и тестирани чаеви со ефект на зголемување на производството на млеко се оние од анасон, анасон, ким. Тие можат да се пијат веднаш по раѓањето (неколку чаши на ден) и покрај тоа што го забрзуваат производството на мајчино млеко, ги смируваат колика или грчеви во стомакот кај бебињата.
Тиквата и жолтиот тиква се сметаат и за многу добра храна за зголемување на производството на млеко, истовремено богати со минерали и витамини.
Кајсиите се препорачуваат и на мајки кои дојат и имаат улога во зголемување на нивото на хормонот пролактин директно вклучен во производството на мајчино млеко. Кајсиите се многу хранливи плодови, богати со растителни влакна, одличен извор на витамин А (бета-каротен), витамин Ц и калиум. Датумите исто така ја имаат истата улога, зголемувајќи го нивото на пролактин.
Повеќето мајки откриле дека лукот е исто така добар стимуланс на лактацијата, без разлика дали се јаде суров или варен. Но, пазете се од лук затоа што може да го смени вкусот на млекото и не сите бебиња го прифаќаат.
Лубеницата е друга храна што го зголемува производството на млеко, можеби затоа што има силно навлажнувачко дејство и е многу добар извор на минерали и витамин А.
Храната богата со здрави масти како путер и масло (особено екстра девствен маслиново, лен, тиква) не само што го зголемува производството на мајчино млеко, туку го зголемува и неговиот квалитет. Бадемите, особено оревите, семето од сусам се препорачуваат и се познати по тоа што имаат корисна улога во доењето.
Овесот е уште една препорачана храна во исхраната на мајката што дои, позната по зголемувањето на производството на мајчино млеко. Кога купувате, изберете органски снегулки од овес без шеќер. Ние ви нудиме вкусен и многу хранлив појадок направен од овесна каша (снегулки варени во бадемово млеко), рендано јаболко, лажичка кокосово масло, лажичка семе од лен, лажица суво грозје, лажица боровинки. Можете исто така да го пробате нашиот рецепт бисквити за зголемување на лактацијата
Наречена супер храна за жени кои дојат спанаќ, треба да најде место во мајчиното мени заедно со целиот зелен лиснат зеленчук, што е важен извор на калциум.
Безалкохолното пиво е уште еден „лек“ многу популарен кај жените кои дојат, откривајќи очигледен пораст на производството на млеко по пиењето, но не е соодветно да се злоупотребува, поради оваа причина се споменува последно.
Како доилки, пред сè мора да имаме предвид дека ни треба диета богата со витамини и минерали, диверзифицирана диета и да не започнуваме многу ограничувачки диети за време на доењето.
Која храна ја вклучивте за да го зголемите производството на мајчино млеко?