Преку форум за достигнувања во пливање
Дискутирате за успесите од пливање? во Слабејте преку вежбање Форум во областа на методите на слабеење; Здраво драги мои. Само сакам да знам дали вие или некој што го познавате изгубиле тежина преку пливање како спорт? Не можам повеќе да одам
Успех преку пливање?
Само сакам да знам дали вие или некој што го познавате изгубиле тежина преку пливање како спорт?
Не можам да џогирам повеќе од 1 минута и тогаш добивам болка ... затоа размислував за пливање. Добра идеја?
AW: Успех преку пливање?
Само сакам да знам дали вие или некој што го познавате изгубиле тежина преку пливање како спорт?
Не можам да џогирам повеќе од 1 минута и тогаш добивам болка ... затоа размислував за пливање. Добра идеја?
Така мислам! Сакам да пливам, а исто така сметам дека е многу ефикасен, затоа што користи многу мускулни групи, а потоа си доста исцрпен. Но, мислам дека не слабеете само со пливање. Промената во исхраната е дефинитивно една од нив.
Колку сакате да изгубите тежина и колку често сакате да одите на пливање? Ако сакате да постигнете нешто со тоа, треба да вежбате најмалку 2 до 3 пати неделно.
LG Dana
AW: Успех преку пливање?
Сакам да ослабам 17 кг.
Јас секако ќе ја сменам исхраната . само ми треба спорт што можам дополнително да го работам.
Се разбира, времето е многу ограничено во моментот да се направи нешто во спортот, наскоро ќе го напишам мојот Abitur. нема слободно време.
Но, од април можам да се занимавам со спорт. и дотогаш сигурно се одлучив за еден.
AW: Успех преку пливање?
До април? Па, ако треба да студирате за Abitur, немате толку време, но сепак нешто е можно, не мислите ли? Вежбањето на свеж воздух го расчистува вашиот ум, особено во стресот на учење. Не мора да е џогирање веднаш, брзото одење е исто така добро.
LG Dana
AW: Успех преку пливање?
не е како да сум целосно неподвижен. Исто така, одам на прошетки и многу се лутам со мојот партнер.
Јас исто така играв тенис во последните 2 години.
но во моментов мора искрено да кажам дека навистина немам време. дојди дома доцна попладне и потоа треба да учиш и да работиш друга работа за училиштето. Јас секогаш го завршувам во 23 часот. и тогаш сум толку исцрпена што морам да одам да спијам затоа што морам да излезам на 6. Не е лесно да се најде време за ништо.
па прво само ќе ја сменам мојата исхрана повторно и потоа ќе видам кога ќе имам време да се движам.
AW: Успех преку пливање?
Редовно пливам од почетокот на септември. претежно двапати неделно, неодамна дури и 4-5 пати неделно. Оттогаш изгубив скоро 15 килограми, се разбира во врска со промена на исхраната и генерално повеќе вежбање, т.е. пешачење наместо во автобус. вистински 'спорт' за мене е всушност само пливање и дури уживам
AW: Успех преку пливање?
Леле. звучи добро.
колку долго пливаш тогаш?
AW: Успех преку пливање?
Леле. звучи добро.
колку долго пливаш тогаш?
Претежно 50-60 минути. сега и потоа подолго или пократко, но си поставив 2 „правила“. Морам да пливам двапати неделно и не излегувам од вода под 30 минути. За мене, првите 15 минути се секогаш критични - ако ги преживеав, ќе бидам среќен да останам подолго.
AW: Успех преку пливање?
Јас само можам да ве советувам да пливате. Секако е важно да не прскате само околу себе, туку да пливате навистина брзо и постојано.
Почнав да пливам пред 3 недели, бидејќи имам бандери кои само лекуваат, ниту еден друг спорт во моментов не е опција за мене. Од минатата недела практично сум „целосно вклучен“ во пливање. Одам 3 пати неделно на фиксни состаноци каде што не правам ништо друго и веднаш после работа, тоа не остава простор за изговори и „прво седи на каучот“ кога ќе дојде време Си дозволувам да одам 4-ти пат за време на викендот, оваа недела помина добро.
Тешко е да се поверува, но имав дури и болни мускули од пливање во грб, стомак, нозе и раце, сите поголеми мускулни групи. Јас секогаш пливам најмалку 60 минути, денес беа 75 минути и за тоа време можам да управувам помеѓу 1500-1750 м. Предноста е, се разбира, тоа што ги олеснувате зглобовите и истовремено неизмерно го затегнувате пливањето. Откога започнав, изгубив 3 см на стомак, 4 см на колковите и околу 2 см на нозете.
Заклучок? Земете крпа, костим за капење и тргнете се во бањата - вреди * g *
AW: Успех преку пливање?
Јас можам само да препорачам пливање како спорт, веќе изгубив многу килограми со тоа, ако одите редовно на пливање, многу брзо гледате резултати, што е секако многу мотивирачко, па останувате на топка.
Ако исто така добро ја координирате вашата исхрана, тоа е одличен начин да изгубите тежина и да станете подобри.
AW: Успех преку пливање?
Јас само можам навистина да се согласам со тоа.
Минатата година одев на пливање еднаш неделно,
секогаш најмалку еден час.
Тоа навистина не е многу и добро, јас исто така направив WW на страна,
но ефектот на пливање е навистина непогрешлив.
Добив одлична форма прилично брзо и исто така
многу повеќе „контура“, ќе кажам. Кожата е исто така затегната
Сега го правам мојот втор обид за слабеење и сум депресивна,
затоа што пирсингот ми е заразен и затоа не ми е дозволено да пливам.
Никогаш не можам да се натерам да џогирам.
AW: Успех преку пливање?
пливањето е одлично. го направив тоа секој втор ден, 1,5 км, повеќе од половина година. во одреден момент носи одлично држење и одлично чувство на тело. ако момчињата се стават под вистинскиот напор, тие имаат мускули на дојка, трицепс и прекрасни подлактици и - без оглед на полот - одлични нозе без да изгледаат претерани и неестетични како луѓето што доаѓаат од теретана. едноставно дискретен раст на вистинските места малку паметно. Кога пливате, многу мускули се напрегаат одеднаш и ако пливате подолг временски период (како мене .) практично се формира ново мускулно ткиво, вклучувајќи ги и големите мускулни површини како што се грбот и бутот. повеќе мускули значат зголемена базална метаболизам (повеќе согорени калории на ден со ист товар) и на тој начин активно ви помага да изгубите тежина!
Одлична работа е, за жал морам драстично да го намалам обемот на работа (само 1-2 пати неделно) затоа што кожата ми е мизерна. она што нема никаква врска со пливањето е веројатно мојата предиспозиција . сега морам да разгледам нешто ново со што ќе се исцрпам.: [
пливањето се препорачува само!
Слични теми со „Пливачки достигнувања“?
Понуди и спонзори
20 совети за вашата спортска мотивација!
Теоретски, сè е јасно: за да ги изгубиме телесните масти за време на диета, не само што треба да обрнеме внимание на нашите навики во исхраната, туку и редовно да вежбаме. Реалноста гледа. продолжи да читаш
Патот до сонското тело - како да изгубите тежина со едноставни мерки
Повеќето од нас треба да сонуваат за убаво тело. Сепак, ова е сè потешко да се постигне, особено во староста, бидејќи метаболизмот сака да нè обединува. продолжи да читаш
Обука за сила за жени - корисен додаток на губење на тежината
Силата на мускулите е суштински дел од физичките перформанси, кои денес честопати тешко се обучуваат поради слаб физички стрес. Затоа се разгледува обука за тегови за жени. продолжи да читаш