Еден денар на ден ги држи килограмите подалеку! Epoch Times Rom; нија
- Pere (Google.com) Pere
Според новата студија спроведена од тим истражувачи од Државниот универзитет во Луизијана и објавена во списанието Исхрана и храна наука, луѓето кои редовно јадат круши имаат 35% помали шанси да станат дебели. Студијата исто така откри дека вклучувањето круши во диета го подобрува нејзиниот квалитет.
Студијата траеше девет години (2001-2010), во која учествуваа 24.808 лица постари од 19 години. Откако ќе се собере голема количина на податоци акумулирани со текот на времето, нутриционистите откриле дека, меѓу испитаниците испитаници на иста возраст, оние кои консумираат просечно денар на ден се многу послаби во споредба со оние кои, пак, не јадат круша.
Експертите сметаат дека е интересно што оние кои учествувале во експериментот трошеле иста количина калории на ден и генерално вршеле ист вид физичка активност. Значи, кај луѓето кои консумираат исти калории и практикуваат исти спортови, оние кои редовно консумираат круши имаат поголема веројатност да не дебелеат.
Крушите се дефинитивно одличен извор на влакна и витамин Ц. Дури и една круша може да собере скоро 24% од препорачаните влакна во здрава дневна исхрана, велат експертите. Покрај тоа, крушите содржат многу малку калории (околу 40 до 100 грама), имаат малку маснотии, холестерол и натриум, наместо тоа, содржат многу калиум.
Крушите се исто така добар сојузник во борбата против запекот (поради значителното количество влакна што го содржат), помагаат во подобрувањето на здравјето на срцето и го намалуваат холестеролот во крвта.
На кратко, ова се низа здрави причини да го додадеме ова вкусно овошје во нашата исхрана, нели?