Прекумерна телесна тежина Кинезис Вита

Според анкетите спроведени од Светската здравствена организација (СЗО), еден од најголемите проблеми со кои се соочува човештвото денес е прекумерната тежина. Според цитираниот извор, во последните 20 години, телесната тежина на луѓето од целиот свет се зголеми за 3 пати и достигна заканувачко ниво. Најновите податоци покажуваат дека 1 од 3 лица имаат прекумерна тежина и 1 од 10 се дебели.

прекумерна

Прекумерна телесна тежина - е надминување на глобално признатите норми за телесна тежина за 15%. Ако вашата тежина нормално треба да биде 60 кг, за одредена висина, но имате 69 години, тоа не значи дека сте дебели, едноставно имате неколку дополнителни кг. Сепак, понекогаш ова е алармен сигнал што укажува на веројатност за зголемување на телесната тежина.

Постојат неколку фактори кои доведуваат до прекумерна тежина:

  • Вишок храна (калориите се претвораат во маснотии);
  • Седентарен начин на живот;
  • Ниско ниво на метаболизам предизвикано од хормонални нарушувања.

Телесната маса е дизајнирана според условите на физиолошка обука, тоа зависи од видот на зголемување на телесната тежина, полот и возраста. Секој треба да знае која е границата на телесната тежина за да не падне во стапицата на факторите споменати погоре.

Индексот на телесна маса се пресметува на следниов начин:

  • М - број на килограми
  • H - висина,
  • И мери кг/м
  • Ако не се земе предвид стандардната тежина, ќе се појават компликации:
  • дебелината
  • Дијабетес,
  • Срцева болест,
  • Висок крвен притисок и висок холестерол,
  • Болки во грбот и зглобовите,
  • Нарушувања на спиењето,
  • Психолошки проблеми и самодоверба.

Прекумерната тежина мора да се бори во комплексот. За почетниците, треба да го идентификувате изворот на вишокот килограми, а потоа да формирате навика да се храните здраво. Последователно, со надзор на инструкторите и лекарот да извршите низа вежби кои ќе ви помогнат да се ослободите од маснотиите, без да му наштетите на организмот. Покрај тоа, други корисни алатки се антицелулит и лимфна масажа, терапија под притисок. Овие практики ќе помогнат да се зголеми лимфниот проток и циркулацијата на крвта, на овој начин ќе се ослободите од килограмите и вишокот вода во телото.