Прекумерна тежина брза телесна тежина-здрава исхрана
Дебела личност со тежина од 146 кг
Се нарекува голема телесна тежина во однос на големината на телото Дебелината.
Одмор за Дебелината се: прејадување, недостаток на вежбање, грицкање, нарушено однесување во исхраната во смисла на зависност, генетски фактори, висока содржина на фруктоза во готови производи, психолошки фактори - депресија, нетолеранција на храна и метаболички нарушувања.
Здраво слабеење започнува од вашата глава!
Намалете ги мастите, изоставете шеќер и слатките, јадете здраво - салати, риби, многу овошје и зеленчук и што е најважно - многу вежбајте FIT и ослабете се преку SPORT и ставот да сакате навистина да изгубите тежина!
Нордиско пешачење: без разлика дали имате бебешка дете или премногу дебела поради премногу храна и премалку вежбање, нордиско одење, брзо одење со стапови е идеален спорт за брзо и здраво слабеење. тие исто така Недостаток на движење следете дебели луѓе и замастен црн дроб!
Слабејте здраво: со помош на здрава исхрана и компензирајте го недостатокот на движење со спортот. Честопати се прават обиди да се намали телесната тежина со радикални диети и лекови. Таквата радикална диета обично носи повеќе штета отколку корист.
Пред да започнете диета, првото нешто што треба да направите е да одредите колку калории на вашето тело моментално му требаат за да ја задржите моменталната телесна тежина.
Дневните потреби за енергија покажуваат колку калории му се потребни на човекот за да преживее. Човечкото тело исто така согорува калории без активно да прави нешто. Бидејќи основната метаболичка стапка кај мажите е во голема мера зависна од раст и мускулна маса, различни основи за пресметка за „основната потрошувачка на калории“ се однесуваат на жени и мажи. Можете да ја пресметате потребата за калории на ден, основната метаболичка стапка, користејќи ја следнава формула:
- Дневна базална метаболичка стапка во [kcal] за мажи:
66,47 + 13,7 × тежина [кг] + 5 × висина [см] - 6,8 × возраст [години] - Базална стапка на метаболизам во [kcal/24 ч] за жени:
655,1 + 9,6 × телесна тежина [кг] + 1,8 × висина [см] - 4,7 × возраст [години]
Вистинските дневни потреби за енергија, така да се каже дневните потреби за калории, се пресметуваат од збирот на основниот и излезниот промет.
Совет: брзо и ослабете: ако не го зголемите внесот на калории и истовремено ја зголемите дневната потрошувачка на калории - спорт (скијање, пешачење, нордиско одење, пливање, планински велосипедизам, возење велосипед) можете брзо и лесно да изгубите тежина!
Исто така, зедов додаток во исхраната Формула (2 капсули кафеави алги) 30 минути пред секој оброк и зедов 20 мл Целин на празен стомак наутро, веднаш откако станав. За околу 4 месеци ослабев 7 кг!
Прекумерна тежина - деца над 100 кг!
Почнувајќи од 2003 година, Институтот Роберт Кох ја спроведуваше студијата Деца - здравствено истражување за здравјето и младите за три години за да се испита состојбата на здравјето на децата и адолесцентите. Поради развојот на возраста специфичен за детето и добиената варијабилност на БМИ (индекс на телесна маса), се сметаше дека дебелината е поголема од 90-тиот перцентил и дебелината дефинирани како надминување на 97-от перцентил. Според оваа дефиниција, 15,0% од децата во Германија на возраст од 3 до 17 години имаат прекумерна тежина и 6,3% се дебели. Генерално, процентот на адолесценти со прекумерна тежина (14 до 17 години) со мали деца (од 3 до 6 години) е двојно зголемен (17,1% на 9,2%), процентот на дебели деца е скоро тројно зголемен (од 2,9% на 8, 5%) и е на исто ниво со процентот на деца со прекумерна тежина (8,6%).
>> насочено снабдување со витамини, минерали, билки, бобинки.
>> А. Дневна доза од 20 мл Целин ги покрива дневните потреби на витамин Ц и витамини од групата Б.
>> Антиоксиданси дадете важен придонес за вашето здравје и да го забавите природниот процес на стареење!
Во аронијата Бери, беа измерени концентрациите на OPC, кои се едни од највисоките нивоа некогаш измерени по природа.