Прекумерна тежина и хипертензија „Брзо се заморувам при напор
ГАЛЕРИЈА
Кај повеќето пациенти со висока дебелина, прелиминарната интервенција во животниот стил - редовно одење, употреба на скали наместо лифт, паркирање на автомобилот на поголема оддалеченост од работа итн. - може да биде проследена со препорака редовна програма за обука со умерен интензитет. Внимание: една сесија за физички тренинг неделно не е доволна за да се зголеми капацитетот на напорите бидејќи, за време на периоди на одмор, ефектот на обука исчезнува. Се смета дека се потребни минимум 3 тренинзи неделно, одделени, доколку е можно, за еден слободен ден.
Д-р Флорин Миту, раководител на одделот за кардиоваскуларна рехабилитација во болницата за рехабилитација Јаши:
"Кога некое лице е со прекумерна тежина или дебелина, има висок крвен притисок, висок триглицериди и низок" добар "холестерол, згора на тоа, има намалување на толеранцијата на гликоза - можеме да зборуваме за постоење Метаболичен синдром. Дијагнозата на метаболичен синдром (МС) значи дека дотичното лице има зголемен кардиоваскуларен ризик. МС, преку неговите компоненти - дебелина или прекумерна тежина, зголемени триглицериди и намален ХДЛ - холестерол (заштитен дел од холестерол), намалена толеранција на глукоза, зголемен крвен притисок - го иницира и продолжува воспалително-дегенеративниот атеросклеротичен процес. Оттука и зголемениот ризик од кардиоваскуларни несреќи.
Во отсуство на единствен третман специфичен за МС, терапевтскиот став е да се третира секоја нејзина компонента одделно. Заедно со фармаколошките мерки (намалување на липидите, антихипертензивни, хипогликемични, лекови со прекумерна тежина), нефармаколошките (промена на животниот стил, диета, физичка активност, итн.) Исто така се многу важни. Физичката активност е многу важна во превенцијата и третманот на МС., добро е пациентите да знаат како да го поддржат за да има ефект. Всушност, секое лице со прекумерна тежина со срцеви проблеми треба да изврши физичка активност според препораките на специјалисти.
Контролата на телесната тежина вклучува создавање дефицит помеѓу внесот на калории и потрошувачката на енергија (како и што јадеме и колку енергија трошиме). Студиите покажаа дека намалувањето на внесот на калории (диета) не е доволно за да се намали телесната тежина. Во последните децении, просечниот внес на калории се намали во индустријализираните земји, додека преваленцата на прекумерна тежина и дебелина е зголемена. Бројни студии покажаа дека физичката активност (АФ) е најважниот предиктор за успех во одржување на нормална телесна тежина. Само AF ја подобрува кардиореспираторната кондиција без оглед на слабеењето. Меѓутоа, ако не е поврзано со диета, физичката активност произведува само скромно намалување на телесната тежина. Дебелината/прекумерната телесна тежина го подобрува кардиоваскуларниот ризик без оглед на слабеењето. Комбинирана интервенција, диета и AF, ја подобрува тежината и кардио-респираторната кондиција и доведува до поголемо намалување на маснотиите во стомакот.
Вежбајте според способностите на секој пациент, особено кај оние со голема дебелина
Фреквенција и времетраење на вежбите