Прекумерна тежина - што значи тоа
Некој зборува за прекумерна тежина кога телото има повеќе масно ткиво отколку што „одговара“ на големината на телото. Експертите прават разлика помеѓу мала прекумерна тежина, тешка прекумерна тежина (дебелина) и екстремно тешка прекумерна тежина (дебелина или дебелина).
Не се премногу и сите што мислат дека се премногу дебели. Дебелината често може да се забележи на прв поглед, но надворешниот впечаток може да биде и измамен. На пример, спортистите ставаат поголема тежина на вагите од вообичаеното поради силно развиените мускули.
Прекумерната тежина и дебелината се сериозни нарушувања во здравјето. Тие спаѓаат во хроничните заболувања. Многу други болести како што се дијабетес, висок крвен притисок или артериосклероза можат да се развијат од него.
Како настанува дебелината?
Ако некое лице троши повеќе енергија отколку што користи подолг временски период, се јавува дебелина. Вишокот енергија се депонира како маснотија.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
Три главни фактори се вклучени во развојот на дебелината: диспозиција, диета и недостаток на вежбање, што детално ќе го претставиме.
Диспозиција
Всушност, некои луѓе имаат генетска склоност да складираат маснотии. Тие честопати се нарекуваат „добри конвертори за напојување“. Одамна да се биде дебел беше голема придобивка за преживување, бидејќи во време на глад, дебелите луѓе имаа доволно резерви на маснотии за да живеат некое време. Но, ако откриете таква предиспозиција во себе, не мора да трпите со прекумерна тежина.
исхрана
Статистичките податоци покажуваат: Германците јадат премногу, погрешно и премногу масно. Главните стапици за калории се:
* Подготвени јадења
* Закуски: бонбони, чоколади, чипс, колачиња, пити и колачи
* Алкохол
* Брза храна
* Колбас и месо
Движете се
Денешните услови за живот овозможуваат многу удобен живот: канцелариска работа, автомобили, телевизори, кина, ескалатори, лифтови и компјутери осигуруваат дека е потребно малку движење. Но, токму тоа е „отров“ за здравјето.
Ако некое лице со предиспозиција за складирање маснотии особено јаде многу и не се движи многу, дебелината е неизбежна. Бидејќи тој троши повеќе енергија со храна отколку што всушност троши.