Прелив за пица Кои додатоци можат да одговараат за забава?

Ако сакате здраво да гостите, внимателно треба да го изберете преливот за пица: revealе откриеме кои состојки е дозволено да завршат на италијанскиот класик.

Не затоа што пицата е нездрава! Со следниве состојки, преливот со пица не само што ќе ви ја насоли устата, туку и ќе биде навистина хранлив.

Прелив од пица: домати

Сос од домати не треба да недостасува на ниту една пица! 100 грама домати содржат само 17 килокалории, па тешко дека имаат никакво влијание.

За да го направат ова, тие излегоа со растителна супстанца ликопен, која има антиоксидативно дејство и штити од карцином и кардиоваскуларни заболувања.

Наместо да го добиете сосот како готов производ од супермаркетот, треба да се направи свеж.

Во индустриски преработените сосови од домати често има адитиви кои немаат место во нив - ако споменете свој сос за пица од свежи домати, ќе се храните поздраво!

Прелив од пица: црвен пипер

Ако сакате да заштедите калории, црвен пипер е совршен прелив за пица. Зелената сорта е особено нискокалорична со 20 kcal на 100 грама, но содржината на калории во жолтата пиперка е само 30 kcal, додека црвената сорта содржи 37 kcal. Ако ви се допаѓа шарено, секако можете да ги мешате различните бои, како и да е, телото ќе се снабдува со многу витамин Ц.

Прелив од пица: маслинки

Пицата станува навистина медитеранска кога ќе ја додадете со маслинки. Со 145 kcal на 100 грама, тие не се толку нискокалорични како пиперка, но тие постигнуваат резултат со незаситени масни киселини, што пак го намалува холестеролот и го спротивставува високиот крвен притисок. Најдобро е да ги купите маслинките свежи од зеленчуковарница или на шалтер за деликатеси.

Прелив од пица: брокула

Брокулата не мора да доаѓа на ум кога станува збор за прелив од пица, но не треба да се отфрла од рака!

Зелените цветови обезбедуваат бројни витамини и минерали, како и фитохемикалии бета-каротен и индол-3-карбинол, кои го забавуваат растот на клетките на ракот. Во однос на калориите, брокулата е лесна: има 26 kcal на секои 100 грама.
Патем, свеж треба да се бланшира неколку минути пред да ја ставите на пицата и да ја ставите во рерна. Брокулата од замрзнувачот мора да се стопи некое време.

Прелив од пица: печурки

Бидејќи печурките се состојат главно од вода, може да се стават на која било пица без грижа на совест. Тие му даваат на телото калциум и магнезиум за зајакнување на коските и можат одлично да се комбинираат со други состојки. Истото важи и тука: Користете што е можно свежи печурки! Варијантите од конзервата претежно веќе ги изгубија своите вредни состојки.

Прелив од пица: кромид

Кромидот не само што ја прави пицата зачинета, туку и поздрав. Содржаните есенцијални масла и супстанции што содржат сулфур и сулфид го намалуваат ризикот од карцином и кардиоваскуларни болести, а исто така ја зајакнуваат гастричната мукоза.
Ако жолтиот кромид е премногу врел за вас, ви ја препорачуваме црвената сорта - има поблаг вкус.

Прелив од пица: гради од пилешко или мисирка

Ако не сакате да сторите без месо во вашата пица, треба да бидете задоволни со живина, што е помалку масно и калорично во споредба со другите меса.
Покрај тоа, градите од пилешко и мисирка содржат многу протеини, што е добро за мускулите, како и неопходни витамини од групата Б, цинк и магнезиум.

Дури и ако моцарелата во нашите супермаркети обично се прави од кравјо млеко, оригиналот е сирење од биволско млеко. И двата вида, моцарела од кравјо и биволско млеко, зреат само за многу кратко време - еден до три дена. Како резултат, тие ја задржуваат прилично високата содржина на вода (60 проценти) и нивната типична, еластична конзистентност. Добрата моцарела од бивол е влакнеста и еластична, не мека, па дури и кашеста. За жал, моцарелата од кравјо млеко не може да биде во тек. Кога станува збор за хранливите вредности, моцарелата постигнува резултати со добар дел од протеини и калциум.

Нутриционистички вредности на 100 грама:Протеин: 20 гр, Маснотии: 16 g, јаглехидрати: 0 g
Калории: 255 kcal