Премногу аеробни вежби можат да дебелеат - Топкултурализам - вежби, програми за обука,

Премногу аеробик може да го саботира процесот на слабеење

Го претрпев ова кога се подготвував за национален натпревар. Направив аеробни вежби и, бидејќи мојот стомак „врескаше“ цело време, јадев повеќе. За да ослабам, се здебелив количината аеробни вежби и завршив со губење на мускулната маса. Сега признавам, ова беше погрешна стратегија и за оваа година ги ограничив аеробните вежби на 20 минути, на 4 пати неделно.

вежби

Открив дека веќе не се соочувам со тој екстремен глад што го чувствував претходно и дека имам повеќе енергија за остатокот од денот. На натпреварот, пристигнав со 5 кг потешко и со многу мускулидефинираното. Отсега па натаму, мојата аеробна активност ќе ја сведам на минимум и ќе инсистирам на диета за да ме натераат влакна. Иако звучи глупаво, премногу аеробни вежби можат да ја саботираат вашата желба да изгубите тежина.