Премногу дебели за јога - Дали сте премногу дебели, премногу под стрес или премногу нефлексибилни за јогата?
Веќе некое време добивам барања
„Колку може да ви биде тешко да учествувате во воздушна јога?
Бидејќи во последните неколку месеци постојано доаѓаат истражувања во оваа насока, ја објавувам оваа статија. Можеби и оваа тема влијае на тебе? Потоа, ве молам, прочитајте и пишете ми како го гледате тоа.
Зошто го пишувам овој напис
Ја пишувам оваа статија за вас ако сте заинтересирани за јога/воздушна јога, но сте инхибирани затоа што мислите дека можеби сте премногу дебели, премногу нефлексибилни или што и да е за тоа. Вие сепак би сакале да пробате воздушна јога - тогаш оставете го овој напис да ве мотивира. Ако веќе сте мотивирани: Тука дојдете до тековните датуми.
Изнесе
Со оваа статија сакам да го отстранам стравот што ве спречува да влезете во воздушна јога. Овде прочитавте како го гледам тоа со инхибиции и воздушна јога и се надевам дека ќе ве инспирирам.
И, исто така, го пишувам овој напис за вас, ако треба да бидете слаби - и да бидете во можност да развиете повеќе разбирање за оние околу вас, кои имаат малку повеќе на ребрата од вас. Покрај тоа, може да биде дека исто така ќе добиете малку тежина. како мене. Јас се занимавав со интензивен спорт (околу 3 часа на ден). После мојата „спортска кариера“ добив 20 кг - иако внимавав што јадам. Затоа, знам како е да се прави јога во витко тело и предизвиците со кои се соочуваш кога тежиш 20 кг повеќе.
Имам разлика во сопственото тело,
може да сочинуваат 20 кг телесна тежина,
искусен.
Сега можам да ги разберам стравовите и инхибициите на луѓето со прекумерна тежина. Постојано запознавам луѓе кои тајно се интересираат за јога и би сакале да учествуваат - но едноставно не се осмелувајте да одите на часови. Постојат стравови како:
„Дали сум премногу дебел за јога?
„Дали ме држат куките воопшто?“ (За време на јога од воздух)
„Дефинитивно сите гледаат.
„Во секој случај не можам да го сторам тоа“
„Дали ќе бидам изложен ако не можам да ја изведам вежбата?
Ти кажувам сега: Не треба да ги имате овие мисли со мене. И знаете што: Исто така слабите луѓе понекогаш ги имаат овие мисли. Значи, вие не сте сами.
Јогата е за секого. Исто така, воздушна јога.
Различни луѓе доаѓаат на час по јога. Мислам дека воздушната јога е толку голема што скоро секој може да учествува. Почетниците вежбаат со напредни во една класа и секој може да ја добие вредноста на своите пари.
Изгради сила
енергија за полнење
Холистички
Срце и ум
Духовно тело на духот
Оставете го стресот
забавувај се
Пронајдете се
Терапевтски ефект
Јога за СИТЕ
Јогата не е религија и не прави разлика помеѓу големината на телото или часовите по изведба. Се разбира, тежината прави разлика во вежбите. Но, големината на телото, спортското искуство, возраста, моменталното ниво на енергија и основната флексибилност исто така прават разлика. И погоди што: повеќето луѓе имаат некаков вид Хендикеп, дури и ако изгледаат тенки. Постојат некои луѓе кои велат, на пример, „Јогата не е за мене, затоа што сум премногу нефлексибилна.“ Јогата особено се препорачува - затоа што помага да станете пофлексибилни.
Покрај тоа, јас секогаш велам:
Учите за цел живот на јога мат.
Beе биде штета ако не дојдете на јога поради вашата тежина. Ако тежите повеќе, тогаш тежината е таа што треба да научите да ја поднесувате - по можност во заштитено опкружување за да биде добро за вас.
Не сакам да го игнорирам проблемот тука: Дебелината е предизвик. Тоа ги отежнува одредени вежби и сигурно ќе ги достигнете границите со јога. Но:
Ниту правењето јога не е решение.
На вашето тело му треба вежбање. На вашето тело му треба добро дишење. Вашето тело има потреба од вас свесно да се грижите за тоа од време на време. Ова ќе ви направи навистина добро на долг рок.
За што е добра јогата
Јогата ви помага да го запознаете вашето тело. Вежбате позитивно да го движите вашето тело. Внатрешниот став е многу важен. Јогата не се однесува на тоа „што правиме“, туку „како правиме нешто“.
Јогата може да ви помогне повеќе да го чувствувате вашето тело и ќе научите сè повеќе и повеќе да го слушате. И тоа можеш да го направиш со мене на час. Не очекувам да изведувате добро или да можете да ги правите сите вежби. Јас би бил среќен ако само се пуштиш на самиот процес, ако ми веруваш како твоја наставничка по јога и нека бидеш изненаден од тоа што можеш.
Како може да се учи за живот со јога?,
ако не одите?
На почетокот се поставува прашањето:
За што практикувате јога?
Да, што мислите: За што практикувате јога? Прашањето сега е многу широко. Постои широк спектар на различни видови на јога. Јас правам јога за да направам нешто добро за моето тело. Обожавам вежби за истегнување и свесно дишење. Тоа ме релаксира. Она што го сакам во врска со воздушната јога е дека тоа е само забавно - а во исто време телото е растегнато, мобилизирано и зајакнато. Јога-пешкирот има и ефект на масажа. Воздушната јога работи како природна хиропрактика и еластичноста на вашиот нервен систем се промовира на нов начин. Вежбам воздушна јога затоа што е добра за мене и го збогатува мојот живот.
Зошто правите јога или зошто сакате да правите јога?
Останатите не се грижат за тебе
Не грижи се за тоа што другите можат да мислат за тебе. Знаете, во воздушната јога сите се толку зафатени со себе и со крпата што нема да имаат очи кон вас - освен мене. И јас сум kindубезен кон тебе. Кога ќе дојдете кај мене, имате состанок со вас на вашиот јога мат со јога крпа.
Мислев дека е толку убаво на мојата последна работилница што имав 2 полни млади девојки со мене. Тие беа многу среќни што учествуваа и еден од учесниците ми даде повратна информација
„Пред курсот, не сфатив дека крпата ќе ми биде од голема помош“.
Оваа изјава точно изразува што е воздушна јога: Воздушната јога е јога со додаток. Ова има ефект на поддршка во сите вежби и им овозможува на некои асани на прво место.
Воздушна јога на Интернет
Ако истражите воздушна јога на Интернет, честопати ќе наидете на акробатски вежби. Тоа може да ве вознемири. Но, знаете што? Акробатските вежби се главните моменти на воздушната јога - повеќето лекции се состојат од „сосема нормални“ јога асани, во кои јога-пешкирот делува како личен тренер. Телото прво мора да се подготви и да се запознае со вежбите. И да бидам искрен: некои работи изгледаат спектакуларно - но може да се имплементираат со малку вежбање и правилна техника. Многу малку луѓе можат сами да направат држач за раце или држач за глава, на пример - со воздушна јога можете да го направите ова релативно брзо со малку вежбање, бидејќи јога-пешкирот ќе ви помогне. Не сакам да кажам дека е лесно - но може да се направи, дури и ако не можете да го направите со „нормална“ јога.
Воздушната јога е јога со додаток
Дебелина во јогата
Се разбира, дебелината е предизвик во некои вежби за јога. Постојат некои асани што едноставно не можете да ги направите поради полнотата на вашето тело. Така е. Па што. Нема потсетување дека треба да поработите за да се вратите. Не треба да положите испит и не треба да исполнувате какви било очекувања за перформанси.
Дебелина во воздушна јога
Аеро-јогата е уште еден „посебен случај“. Ако сте навистина екстремно со прекумерна тежина, воздушната јога можеби не ви се препорачува во оваа фаза од животот. Потоа започнете со нормална јога со мат. Сега можеби ќе се запрашате: „Која е максималната тежина што треба да ја носите со себе за воздушна јога?“ Не можам да ви дадам точен број на кг, бидејќи секоја личност е различна и тежината се распределува индивидуално со различна големина на телото. Затоа, не сакам да дадам конкретна изјава. Јас би проценил дека најтешката личност во моите работилници тежеше 120 кг.
Пробајте јога
Не мора веднаш да се регистрирате на цел курс за воздушна јога. Работилницата е секогаш одличен начин да се обиде воздушна јога. Секој месец има работилница во Кил, отворена за сите. Тука можете да ги најдете сите претстојни датуми.
Секоја личност носи свој пакет
Секој мора да ја носи својата или нејзината парцела, без разлика дали е мала или голема, без разлика дали е дебела или слаба, без разлика дали е млада или стара. Никој не смее да биде исклучен поради нивниот пакет. Особено не од часовите по јога.
Сјајни списанија и вистинската работа
Срамота е што сјајните списанија за јога не прикажуваат нормални луѓе. Долго време сум во фитнес сцената. Можете да изгубите од вид како се формираат мнозинството луѓе. Повеќето луѓе имаат тенденција да не бидат воопшто атлетски.
Реалноста не е правилно претставена во медиумите. Ова е особено глупаво во однос на јогата, бидејќи јогата е тука за секого. Особено оние кои мислат дека не се доволно флексибилни за јога, треба да вежбаат јога. Оние кои мислат дека се премногу дебели за јога, треба да прават јога, а оние кои мислат дека се премногу стресни за јога, треба да прават и јога.
Што сакам да кажам со тоа: дојди на јога!
Затоа, посакувам да имате храброст да ја испробате воздушната јога со мене. Се надевам дека наоѓаш доверба во мене како твоја наставничка по јога и дека можам да ти влеам доверба. И така, за да добиете доверба и во јога-крпата, има неколку броеви, податоци и факти подолу во овој напис.