Премногу овошје исто така може да доведе до заболување на масен црн дроб
Ажурирано: 29.10.2018 - 03:39
Шеќерот се крие во повеќе намирници отколку што можете да помислите, предупредува Кристијане Ајнтер.
Нутриционистот Кристијане Аенетер (Хофхајм) утре во градското собрание ќе зборува за здрава и свесна исхрана. Таа веќе даде однапред совети за нашите весници за тоа што треба да внимаваме кога станува збор за храна и пијалоци.
„Тие велат дека овошјето е здраво“, вели Кристијан Ајнтер, „и се разбира дека е исто така точно. Но, само во умерени количини. ”Секој што преминува од чоколадна лента во овошје, во основа е на вистинскиот пат. Но, ако лопате килограми јаболка, банани и копродукции, сепак го оштетувате вашето тело. „Овошјето содржи фруктоза, фруктозата го зголемува нивото на шеќер во крвта и тоа го успорува согорувањето на маснотиите“, објаснува нутриционистот, „во најлошото сценарио ова доведува до замастен црн дроб.“ Треба да бидете внимателни и со производите што рекламираат „овошје“ на пакувањето. На пример, една чаша овошно матеница содржи до 22 коцки шеќер.
„Јаглехидратите се лоши затоа што дебелеат“ е честа фраза. Не е толку едноставно. „Јаглехидратите сами по себе не се лоши“, вели експертот, „да кажам непосредно, може да се направи разлика помеѓу„ добри “и„ лоши “јаглехидрати.“ Шеќерот и белото брашно, на пример во ролни од леб или тост, се меѓу јаглехидратите што можете да ги јадете треба да избегнуваат или да консумираат само во мали количини. Влакната, од друга страна, се вреден јаглени хидрати кои специфично промовираат варење. Овие се содржани во производи од цели зрна, но исто така и во зеленчук и мешунки.
„На телото му треба месо“ е она што тие го велат кога се дискутира за вегетаријанска или веганска диета. „Тоа не е случај“, одговара Ајнтер. Вистина е дека на телото му се потребни одредени хранливи материи кои исто така, но не се исклучиво, содржани во храна базирана на месо, како што се протеини. „За жал, се јаде премногу месо“, вели Ајнтер, „препорачуваме 450 до 600 грама неделно. Ова исто така вклучува и колбаси. ”Лошите масти често се кријат во колбаси од чај, колбаси од црн дроб и слично. Но, тука е исто така „добриот“ пандан, содржан во ореви или видови риби.
Кристијан Ајнтер на сите им дава општ совет: „Јас секогаш препорачувам да купувате само оние јадења што содржат не повеќе од пет состојки и, пред сè, само оние што можете да ги изговорите“.
Кои опасни состојки делумно ги мешаат производителите на храна, објаснува таа утре од 18.30 часот во центарот на советот и заедницата на Франкфуртер Штрасе. Влезот на предавањето е бесплатен.