Премногу шеќер ги прави мажите депресивни
Една нова студија покажува дека оние кои уживаат во грицкање имаат 23% поголем ризик од ментални проблеми.
Тие велат дека малку слатки го креваат расположението. Но, штетата по здравјето од прекумерната потрошувачка на шеќер е значителна. Сега има сè поголем доказ дека премногу шеќер всушност може да го зголеми ризикот од депресија. Британски истражувачи заклучија дека особено мажите се изложени на ризик.
Шеќер во пијалоци и колачи
Шеќерот, кој се крие во пијалоци, колачи и производи како што е кечапот, е особено важен. Истражувачите од Универзитетскиот колеџ во Лондон (UCL) откриле пет години, особено кај мажи кои консумирале повеќе од 67 грама шеќер на ден - едно чоколадо (100 гр) содржи околу 60 грама шеќер, еден литар кола околу 110 грама подоцна откри 23% зголемен ризик од ментални проблеми. Феноменот не се случил кај мажи кои консумирале помалку од 39,5 грама на ден. Зачудувачки, истражувачите исто така не открија врска помеѓу високата потрошувачка на шеќер и развојот на депресивни нарушувања кај жените. Причините за ова се нејасни.
Собрани хранливи дневници
За нивната истрага, научниците користеле податоци за 5.000 мажи и 2.000 жени кои биле собрани во текот на големото истражување „Вајтхол Втори“ во 80-тите години на минатиот век. Внесувањето на шеќер и менталното здравје на учесниците беа утврдени со прецизен прашалник. Учесниците беа поделени во три групи според нивната потрошувачка на шеќер - оние кои консумирале најголем дел од нив биле испитани поблиску.
Сепак, личните дневници се исто така повеќе склони кон грешки, посочуваат експертите. Еден проблем е што субјектите имаат тенденција да не ја откриваат целата вистина за нивните навики во исхраната. „Не е секогаш лесно да се разбере“, нагласува Унив.-Проф. Курт Видхалм, раководител на Институтот за академска нутриционистичка медицина. „Но, нема подобар метод во нутриционистичката медицина. Со цел да добиеме увид во однесувањето на исхраната во секојдневниот живот, не можеме да бараме луѓе некаде со месеци“.
Пронајден е последниот линк?
"Резултатите кај мажите беа многу значајни. Сè уште не знаеме доволно за развојот на депресија. Фактот дека високата потрошувачка на шеќер има влијание врз развојот на менталното оштетување може да биде последната непозната алка во еден синџир", пишува Аника Кнупел, главна авторка на Студија објавена во списанието „Научни извештаи“.
„Не е ништо ново што високиот внес на шеќер има сериозни последици“, коментира Видхалм за студијата. Претходните студии веќе откриле индикации за можно ментално оштетување. „Но, сè уште не е прикажано со оваа точност. Постојат сомневања дека премногу шеќер ја менува концентрацијата на невротрансмитерите во метаболизмот на мозокот. „Но, тоа сè уште не е докажано.
Експертот за дебелина признава дека повеќе од 67 грама шеќер дневно е „далеку над препорачаното ниво од една десетина од вкупниот внес на енергија“. Светската здравствена организација препорачува максимум од 25 до 50 грама на ден. Пијалоците кои се особено богати со шеќер се двигатели на голема потрошувачка на шеќер. За разлика од другите студии, овој често занемарен фактор е исто така земен во предвид во оваа.
Физичката активност не е земена во предвид
Сепак, експертот во студијата нема врска со физичката активност. „Има огромна разлика дали некој редовно се занимава со спорт или не“, објаснува Видхалм. „Секој што редовно игра тенис неколку часа тешко дека ќе има проблем со малку зголемени количини на шеќер. Сепак, ова не е лиценца за повеќе безалкохолни пијалоци.