Премногу тенки Што да правам »Форум - Клеидеркреазел
Не, немам нарушувања во исхраната и не создавам зависност, за што веруваат некои луѓе околу мене.
Јас тежам само неколку килограми помалку од просекот, но и вие го гледате тоа. Моите пријатели сметаат дека треба да јадам само повеќе маснотии хаха. Но, имам доволно нездрави работи. Како можам здраво да добијам тежина?
Повеќето луѓе дури и не знаат колку е тешко да се биде премногу слаб и не е премногу дебел. Добивате обвинувања дека сте болни или дека едноставно замислувате проблеми. Но, не треба да дозволите да се чувствувате добро во сопственото тело?
Па, лично, мислам дека не е дебело. Јас навистина не сум дебел, но имам малку маснотии во текот на зимата и вие дефинитивно имате прекори. И ми е потешко да ослабам отколку да добијам тежина.
о да, знам!:/Мислам дека двајцата имаме многу висок метаболизам. сакаше да направи таков тест, но сепак треба да погледне каде
беј мене е точно исто како и кај тебе, исто така сум само 4-5 кг. под нормалната тежина. но исто така сум релативно мал, но постојано слушам дека сум анорексична и треба „само“ да јадам повеќе. Да одлично. '' само '' само мислам во себе: Не зборувај гомна, јас не сум ниту анорексичен ниту можам само да го земам. иако јадам многу!
лично мислам дека е навистина срања кога некои луѓе мислат дека имаат поим за тоа како изгледа анорексика и потоа ми кажат нешто
Постои огромна разлика помеѓу анорексичните луѓе и оние кои варат сè брзо.
Бидејќи пијам апчиња, мојата тежина остана малку подолго, што ми смета многу добро затоа што не слабеам толку лесно
и бидејќи не растам повеќе од 2-3 сантиметри, наскоро ќе имам шанса да добијам тежина во секој случај, бидејќи храната сега е „заглавена“ xD или нешто слично.
За некој што е природно слаб е исклучително тешко да се здебели. слабеењето е полесно. ако навистина јадете глупости и едноставно не добивате тежина. што треба да јадете тогаш за да се здебелите? И прејадувањето не е толку убаво. Но, слабеењето со вистински совет, исхрана и добра програма за вежбање е веќе возможно доколку сакате
Не знам ни како да добијам тежина, но за среќа не изгледам изнемоштено. Зошто не дозволувате само лекарот да ве советува? Можеби некој има совет, или само пиете протеински шејк, кој мојот пријател секогаш го пие затоа што сака да добие на тежина, но сепак со фитнес, но деловите имаат толку многу калории, можеби тоа помага, но не знам дали е толку мега здраво е
Затоа, јас би препорачал:
- многу тестенини и компири
- Realитни и овесни снегулки
- можеби повеќе месо
Слушнав и од луѓе дека има протеински шејк особено за „премногу слабите“ луѓе
Она што го добивате тогаш не знае во колкава мера е различно од нормалното, затоа што е исто така и „да добиете тежина“
Обучувач на тегови, особено за луѓе со брз метаболизам, тоа е како протеински шејк, само со повеќе јаглени хидрати отколку протеини.
Анорексијата е навистина сериозна болест и ве молам, немојте да ја правите погрдна!
Добијте совет од лекар/терапевт за исхрана и вежбајте широко за насочено градење мускули.
Така, на пример, има висококалорични шејкови. Треба да разговарате со вашиот лекар за ова или да добиете совет од аптека.
Тогаш градењето на мускулите носи и нешто. Спортот не е добар само за слабеење .
Оревите се здрави, имаат многу калории и затоа се добри за дебелеење дури и во поголеми количини.
Во друга нишка прочитав дека исто така можете да го зголемите волуменот на стомакот со пиење многу вода.
Во никој случај не смеете да ставате нездрава храна само во себе затоа што сакате да се здебелите. Може да се здебелите и со здрава исхрана и особено со спорт!
Најдоброто нешто што треба да направите е да одите во добра теретана и да добиете совет таму. Спортот не е важен само за вашето здравје, туку и за дебелеење, мукозните мембрани тежат повеќе од маснотиите (иако не сте, мукозните мембрани можат да ви помогнат да се здебелите). Но, ако се занимавате со спорт, потребна ви е и соодветна исхрана, во најлош случај слабеете уште повеќе.
На гуру за фитнес треба да има додаток на додаток во исхраната (сметајте дека се нарекува OneMeal) кој може да се земе или за да се намали телесната тежина како замена на оброкот или да се здебели покрај нормалната исхрана.
Со среќа со дебелеење
Висококалорична храна без сите глупости вклучува ореви и авокадо. Да се препорача повеќе месо на жена која е свесна за здравјето е малку гранична
Инаку, тестенините се исто така добри, овалин е исто така калориска бомба за пиење.
Ако вашиот метаболизам работи на таков начин што не започнувате, тоа исто така може да се должи на тироидната жлезда. Колку години имаш?
Јас исто така го познавам шејкот за добивање протеини и веројатно можам да помогнам, но погледнете одблизу што има таму пред да го истурите во вас.
Еднаш имав колега кој се чувствуваше исто. Таа исто така мораше да јаде често и секогаш имаше со себе житни плочки или нешто слично. Јас веројатно би се занимавал и со спорт во консултација со докторот: можеби возење велосипед или пливање?
Едит: за вашата возраст: ако сè уште растете (15-25 години) може да се направи она што сакате и онака. од 26 доаѓате во помирни води. беше толку безобразно и со мојот дечко. Тој беше со слаба тежина од 14 до 20 години и можеше да лопати во себе. неразбирливо. неговите раменици сè уште се проширија и тој одеднаш не можеше да се вклопи во сите негови кошули, бидејќи тој растеше. Кога имав околу 26 години, готово беше скоро одеднаш и малку ракун стомак таму
„Анорексијата е навистина сериозна болест и ве молам, не ја прикажувајте на таков погрден начин!
Ве молиме, прочитајте прво што точно пишуваат луѓето пред да одите на отворени врати!
Тешко е дека те (или оние кои имале слични искуства) ја ставаат во перспектива сериозноста на анорексија, туку тие што мислат дека имаат перспектива и претпоставуваат дека секоја личност која е над просечна слаба е анорексична, за потоа да ја најде вистинската духовита совет, но „само јади малку повеќе“.
умре и сл. вознемири се за фактот дека состојбата на твоето тело е практично патологизирана, што можам добро да го разберам, бидејќи тука повторно непогодена група одредува како треба да изгледаат другите за да се чувствуваат нормално (= добро).
Еден пријател кој значително се здебели во последниве години ми рече: "Јас не јадам премногу. Не знам зошто добивам тежина". Постојано јадеше слатки и секогаш пиеше засладени пијалоци.
Кога ќе слушнам: „Јас веќе јадам толку многу, но не добивам тежина“, секогаш се прашувам дали е тоа вистина. Можеби треба да направите и дневник за оброци и да проверите дали навистина трошите толку многу калории што всушност треба да се здебелите.