Премногу велнес му штети на здравјето - здравјето - знаењето - Aargauer Zeitung
од Дирк Енгелхард - Аргаер Цајтунг
Велнес: Секогаш и тогаш треба да ја напуштите зоната за удобност.
Сега и тогаш е соодветно да се очекува нешто од телото. Тој ќе биде благодарен. Прочитајте ги нашите единаесет совети на оваа тема, вклучувајќи и зошто треба да грицкате моркови или да спиете на тврд душек.
Без разлика дали е јога јога во рајот за велнес, скапоцен камен извор кај олтарот со вода во храмот со бањи или „подмладувачка топла камена масажа под светло на свеќа“: велнес ги напаѓа современите луѓе како скакулци како антички Египет. Се разбира, масажата е пријатна, а парната бања е добра за дишните патишта. Од време на време, сепак, треба да ја напуштите удобната зона на „жешкиот туш“, како што веќе знаеше Алоис Кнајп. Неколку предлози:
1. Седнете на подот
Секогаш седењето на каучот или на канцелариското столче е отров за грбот! Во Азија, каде што луѓето обично седат на подот цело време, болката во грбот е скоро непозната. Значи: Излезете од каучот и седнете со скрстени нозе на подот, пиејќи чаша чај - или ладно пиво! Со перница за седиште под дното можете да се направите навистина пријатно на подот. Патем, ортопедските хирурзи безрезервно ја препорачуваат оваа „вежба“!
2. Исклучете го греењето
Дали сакате да изгубите тежина и да заштедите енергија истовремено? Потоа свртете го термостатот во дневната соба на нула во зима. Исто како ледената бања по сауната, студот го стимулира метаболизмот, телото согорува калории. Трајно загреаните простории го прават телото слабо и подложно на вируси и грип. Внатрешното греење, кафеавото масно ткиво, согорува повеќе калории. Истото важи и за летото и за климатизацијата, патем. Ако не е 40 степени, оставете го климатизаторот исклучен - вашето тело ќе ви се заблагодари со потење и обезбедување природно ладење.
3. Не спијте толку долго
Не е добра вест за доцните воспитувачи: Спиењето повеќе од осум часа е прилично нездраво за организмот. На жените им треба малку повеќе сон, на мажите малку помалку. Сепак, секој што поминува девет, десет или повеќе часа на ден во пердуви, му прави лошо на своето тело. Ризикот од срцеви заболувања се зголемува, како и мозочен удар и дијабетес. Ако спиете помалку, исто така автоматски се движите повеќе и на тој начин го одржувате вашето тело во форма.
4. грицкање на моркови
Наместо да пиете мултивитамински сок или трендовски смути од супермаркет, повторно грицкајте морков, изедете цела јаболко или круша од раката! Користејќи ги мускулите за џвакање, ја зајакнувате вилицата и џвакајќи ја устата произведува секрети кои помагаат при варење на овошјето. И сето тоа автоматски, без да морате да правите ништо!