Препорачана храна при улцеративен колитис
Клучот за препорачаната диета за улцеративен колитис е храна која го напојува вашето тело со есенцијални хранливи состојки, без влошување на состојбата на дигестивниот тракт. За жал, многу храна им штети на оние кои страдаат од улцеративен колитис, особено за време на болна епизода.
Ублажува улцеративен колитис со лосос
Месото од лосос е богато со омега-3 масни киселини - неопходни за срцето и дебелото црево. Масните киселини ја имаат оваа важна улога во смирување на воспалителното дејство и нивно спречување. Ако лососот не ви е омилен, пробајте туна, ореви, семе од лен, како други извори на Омега-3.
Ублажува улцеративен колитис со јогурт
Како и другите ферментирани јадења како што се кефир, мисо, кисела зелка, јогуртот е најзгодната храна со пробиотици. Пробиотиците се корисни бактерии кои се наоѓаат во цревата и се неопходни за варење без проблеми и одличен имунолошки систем. Пазете се од слатки јогурти, сепак, тие не се препорачуваат. Изберете ги едноставните, без додатоци.
Ги ублажува болните симптоми на улцеративен колитис со тиква
Сите видови тиква - класична тиква, тиквички и сл. - се здрави. Тие содржат многу растителни влакна, како и антиоксиданти како бета каротен и витамин Ц.Првиот помага во одржување на здрава бактериска флора, додека антиоксидансите ги поправаат ефектите на воспалението. Избегнувајте јадење сирова тиква, сепак, бидејќи тоа може да ги влоши симптомите.
Не се откажувајте од јајцата
Бидејќи е тешко да се добијат потребните хранливи материи во вашата исхрана за улцеративен колитис, јајцата се практичен избор како извор на протеини и генерално се толерираат, дури и за време на болни епизоди. Јајцата се исто така богати со витамини од групата Б, кои ја претвораат храната во енергија, како и селен, и ако се збогатени со Омега-3, толку подобро.!
Авокадо за ублажување на улцеративен колитис
Еден од највкусните и најбогатите извори на мононезаситени масти толку корисен за срцето! Авокадото има густи хранливи материи и калории и ви помага ефикасно да се енергирате, особено затоа што луѓето со улцеративен колитис имаат тенденција да се неухранети.
Се препорачуваат ореви
Сите видови ореви, како и маслиновото масло и путерот од ореви се важни извори на здрави мононезаситени масти. Секојдневна закуска од овие и нивната употреба во лесни јадења ќе ви даде влакна и масни киселини, како и овие добри масти. Внимавајте на делот, сепак.