Препорачана книга Книгата против рак на Дејвид Серван-Шрајбер; НУТРИЛОВЕРИ # Висен БешеДринИсти
Дијагноза на рак - шок. Во исто време, ракот е фасцинантен пример за тоа како диетата, начинот на живот и ставовите можат да бидат посилни од генетската предиспозиција. Во оваа книга ќе дознаете како можете да ги активирате моќта на само-лекување и да му дадете ладно рамо на ракот.
Спречете рак и излекувајте рак - сè е можно
Медицината се стекна со импресивно знаење во последните неколку децении. Како и да е, во случај на дијагноза на карцином, не смееме едноставно да ја предадеме одговорноста. Оставката е последното нешто што на телото и потсвеста сега им треба. „Оставете ја храната да ви биде лек“, препорача Хипократ околу 400 п.н.е. Тој знаеше за моќта на само-лекување што лежи во мирување во нашите клетки. Здравата исхрана и многу вежби додаваат огромен дел на тоа Скрининг на рак и лекување кај.
Со декодирање на геномот, беше препознаено дека ДНК, нашиот генетски материјал, може да биде трајно под влијание. Услови на животната средина, навики во исхраната, па дури и страсти го обликуваат геномот и можат да го минимизираат наследниот ризик од рак.
Како да не бидете навредени
Нашиот јазик доаѓа до точка: Влијанието на психата врз нашето здравје е одлучувачко. Чувства како отфрлање, прекумерни барања, немоќ и очај ги прават луѓето долгорочно болни. Негативните обрасци на мислата стануваат автоматизам - но истото важи и за позитивните мисли. Оние кои претпочитаат да ја доживуваат познатата чаша како половина полна, се емоционално многу подобро позиционирани од полупразната фракција.
Секој што е свесен за здравата исхрана, Инспиративната професија, доволно вежбање и позитивно размислување се одлучувачки, не сака да се навредува. Скринингот на рак започнува во главата. Излечи рак започнува во клетките.
Облечете го вашиот имунолошки систем
Дали знаевте дека сите имаат клетки на рак? За некои, мирно спијат цел живот. Другите, сепак, се разболуваат. Зошто е тоа така? Оперативната подготвеност на т.н. НК-клетки . НК се залага за природни клетки убијци. Тие играат суштинска улога во имунолошкиот систем. Како лимфоцити, тие припаѓаат на белите крвни клетки и можат да ги разликуваат туморските клетки од здравите клетки. Злобните клетки се елиминираат под услов да се разјасни имунолошкиот одговор на организмот.
Непопуларна интеракција: воспаление и рак
Воспалението во основа не е лошо. Тие укажуваат на тоа дека вашиот имунолошки систем се бори против напаѓачите и ги санира штетите. Станува непријатно кога воспалението станува хронично, бидејќи обезбедува плодна почва за клетките на ракот. Туморските клетки ослободуваат и супстанции кои промовираат воспаление, како на пр Цитокини и Простагландини да го поттикнат сопствениот раст. Нашите клетки убијци не успеваат против оваа непријателска супериорност. На Ангиогенеза започнува: зеле растат од крвните садови, кои го шират ракот во телото. Ако ти Спречете рак сакате да обрнете внимание на нивото на воспаление во вашето тело.
Нездравите масти доведуваат до рак
Не сите маснотии се исти. Додека висококвалитетните растителни масти како што се маслиновото, лененото или конопното масло се исклучително здрави, животинските масти и транс мастите се чист отров за организмот. Познатите омега-3 масни киселини, како и омега-6 масните киселини, се есенцијални масни киселини. Ако се во идеална врска едни со други, како на пример во маслото од коноп, тие се корисни за здравјето. Ако, пак, има вишок омега-6, се претпочитаат воспалителни процеси. Индустриското фабричко земјоделство драматично го смени односот помеѓу есенцијалните масни киселини во производи од животинско потекло. Кога кравите јаделе зелена сточна храна, млекото содржело доволно омега-3. Индустриските крави, сепак, се хранат (се претпоставува дека е генетски модифициран) соја, пченка и пченица. Како резултат, содржината на омега-6 масни киселини во млекото и месото драматично се зголеми.
Транс мастите или хидрогенизираните масти, кои стануваат течни само кога се загреваат, се чист отров за организмот. Студиите покажуваат дека луѓето кои консумираат голем дел од транс масти се изложени на двапати (!) На ризик од рак. Затоа, држете се подалеку од замрзната пица и други подмолни бомби со транс маснотии.
Шеќерот и токсините во животната средина се најдобри пријатели на ракот
Уште во 1930 година, германскиот биохемичар и лекар Ото Варбург открил дека малигните тумори претежно се хранат со едноставни јаглехидрати, како што се оние содржани во шеќер или бело брашно. Тие предизвикуваат вртоглаво зголемување на нивото на шеќер во крвта, предизвикувајќи телото да користи инсулин и Инсулин-како фактор на раст-1, излева надвор. Ова испраќа воспалителни гласници кои радосно ги примаат гладните туморски клетки.
Токсините во животната средина играат клучна улога во развојот на рак. Хемикалиите како што се ПВЦ и БПА содржат емитуваат канцерогени материи кога се загреваат. Јадења со микробранова печка, пластични шишиња за бебиња, котелчиња или премази во конзерви треба да се консумираат со претпазливост. Бројни синтетички хемикалии го промовираат растот на тумори зависни од хормони (рак на дојка или на простата). Истражувачите откриле дека дури и количината ослободена при истурање топла вода во пластични чаши влијае на резултатите од лековите за хемотерапија. Неоргански фосфати, на пример, во преработено сирење, замрзнати пици, колачи или безалкохолни пијалоци, се вели дека значително го зголемуваат ризикот од рак на белите дробови.
Освојувачка болест - исхрана кај рак
Многу растенија произведуваат - првично за да се заштитат себе си од непријателите - антитела кои имаат корист и за луѓето. Прекрасно значи тоа Спречете рак и може активно да се бори против тоа е зелен чај. Ги стимулира процесите на детоксикација во црниот дроб, што значи дека токсините се излачуваат побрзо. Зелениот чај исто така содржи Катехин EGCG, што ги блокира воспалителните гласници кои се лачат од клетките на ракот.
Бобинки и ореви се лекувачи на чуда. Колку е потемна Бери, толку е посилен неговиот благослов. Боровинки, капини, боровинки, малини, јагоди, рибизли и боровинки се сметаат за лековити растенија со векови. Содржи ореви, особено орев и лешник Елагинска киселина, што се вели дека значително го забавува растот на туморот. Различни печурки кои го зајакнуваат имунитетот се исто така од особено значење. Покрај печурките, особено се здрави печурките шитаке и маитаке. Тие содржат покрај тоа антиоксиданс лентинан исто така, инаку ретко кај растенијата Витамин Б12 .
Водечка актерка Психа
Дека психата и потсвеста играат голема улога во животот не е ништо ново. Но, моќта на чувствата може да се сврти и против нас. Постојан стрес и постојани прекумерни барања, немоќ и безнадежност јадат длабоко во психата и влијаат на целиот емоционален спектар. Депресијата и исцрпеноста не остануваат во главата, тие исто така го ослабуваат имунитетот. Стресот, траумата и страдањето промовираат болести од сите видови Стресни хормони адреналин и Кортизол има разорно дејство врз клетките убијци на организмот. Воспалението и формирањето на тумор се олеснети.
Медитација, вежбање и вежбање помагаат против рак
Здравата исхрана и применетата внимателност се корисни. Медитацијата ве учи да се одморите во себе и да обрнете внимание на дишењето и протокот на енергија. Покрај тоа, вашиот комплициран вроден систем е стимулиран. Медитацијата може да ги оптимизира срцето и циркулацијата. Негативниот стрес исчезнува со опаѓањето на мозочните бранови од околу 30 на 10 херци.
Вежбањето и спортот се исто така вистински спасители. Ако не сте од оние спортски ентузијасти кои сакаат да џогираат со часови или да се потат во теретана, треба да вежбате јога и танцување. Докажано е дека танцувањето е една од најздравите форми на движење, бидејќи ги синхронизира десната и левата половина на телото и мозокот. Емотивната компонента на музиката доведува до зголемена дистрибуција на Ендорфин (Хормони за среќа).
Дијагнозата како можност
Дијагнозата на рак може да биде можност да го реорганизирате вашиот живот. Што мислите, јадете и со што го поминувате денот, зависи од вас.
- Јадете здраво и свесно
- Уживајте во малите нешта и размислете позитивно
- Медитирајте и вежбајте јога или танцувајте
- Вежбајте и уживајте во прошетките во шумата
- Избегнувајте пластични и други еколошки штетни материи
- Избегнувајте употреба на парфеми со пластификатори
- Избегнувајте транс масти и производи од животинско потекло
- Смејте се, живејте, сакајте и дружете се со пријателите
За авторот
Дејвид Серван-Шрајбер истражувал и предавал како психијатар и невронаучник во САД. Тој беше основач на реномираниот УПМЦ за интегративна медицина во Питсбург и американскиот оддел на Лекари без граници. Како автор објавува Новиот лек на емоции (2006) и Книга против рак .
Повеќе совети и паметни совети за здрава исхрана може да најдете во Книга против рак на Дејвид Серван-Шрајбер
Еве можете да го нарачате на Амазон.