Зошто не можете да изгубите тежина
Зошто не можете да изгубите тежина? Или како да изгубите тежина толку тешко, дури и ако ги следите диетите според книгата? Постојат одредени блокади, а овие медицински ги објасни познат американски ендокринолог.
Сара Готфрид е доктор на науки и експерт за хормони. Еве што таа рече за проблемот со ендокринолошко слабеење.
Во текот на целата моја кариера, главно ги добивам истите пораки од пациентите: „Ги следам сите правила, но сè уште не можам да ослабам“, „Со возраста метаболизмот ми забавува и не можам да ослабам“, „Не можам да се одречам од одредени производи, иако сфаќам дека сум болен “,„ Може ли да ми препишеш лек за слабеење? “,„ Изгубив 2 килограми и вратив 5 “.
Веројатно нема човек кој се грижи како изгледа и како се чувствува ако не каже една од горенаведените изјави.
Бидејќи сум лекар, специјалист по гинекологија, го поминав и овој проблем. Бидејќи некогаш сум буцкаст, морав да го применам целото свое гинеколошко знаење за да ослабам. Така, дојдовме до заклучок дека постојат 4 хормонални причини кај жените, кои не ни дозволуваат да ослабнеме, пишува на страницата eushtiu.com.
Естрогенот е женски хормон кој на жената и дава гради и бутови. Исто така е присутно во машкото тело, но во многу помали пропорции. Но, за двата пола постои ризик од вишок естроген. Покрај тоа, естрогенот се произведува во телото дури и по менопаузата кај жените.
Естрогенот, како и другите хормони, е одговорен за реакцијата на организмот на храна. Поради него, на жените им е потешко да ослабат со возраста.
За да го намалите нивото на естроген во организмот, препорачувам да консумирате половина килограм зеленчук на ден. Растителни влакна помагаат во елиминирање на естрогенот од телото. Така, исто така, ќе ја ограничите потрошувачката на месо во текот на денот, храна што придонесува за зголемување на нивото на естроген.
Во денешното општество, голем дел од популацијата страда од дијабетес, болест која е придружена со дебелина. Кога телото има премногу маснотии, нивото на инсулин се нарушува и клетките веќе не реагираат на овој хормон. Како резултат, регулаторот на гликоза повеќе не работи правилно, а шеќерот во крвта осцилира надолу и нагоре, со што се акумулира маснотија.
За да го решите овој проблем, препорачувам да консумирате 2 лажички јаболков оцет со обична вода. Студија од 2004 година покажа дека 2 лажички овој оцет консумирани пред оброк полн со јаглени хидрати го намалуваат нивото на гликоза во крвта кај луѓето со инсулинска резистенција.
Покрај тоа, потребно е да не јадете вишок слатки и да обрнете внимание на метаболизмот, во случај да биде нарушено, тогаш најверојатно имате проблеми со нивото на инсулин.
Кортизолот е хормон произведен како одговор на стресни ситуации, кои со текот на времето многумина од нас се трајно под стрес. Според мене, кортизолот е водечка причина за слабеење на телесната тежина.
Сè додека телото е под стрес, тој ќе има тенденција да произведува маснотии, особено во стомакот. Каде на друго место можете да кажете дека му помагаме со слатки да чувствува малку задоволство во однос на позадината на стресот.
Мојата прва препорака во врска со ова е да се исклучи потрошувачката на кафе. Обидете се да се откажете од тоа за една недела за прв пат и ќе видите дека ќе спиете подобро и ќе бидете помирни. Потоа, заменете го кафето со зелен чај, потоа со бел чај, а потоа преминете на топла вода со лимон. Вториот, исто така, ќе го стимулира дигестивниот систем, како и ќе придонесе за елиминација на токсичните хормони од телото.
Недоволен адипонектин
Адипонектин е хормон кој укажува на потребата на организмот да согорува маснотии. Потребно е за регулирање на нивото на гликоза и процесот на расцепување на масни киселини.
Кај некои луѓе е присутна во мала количина, што е генетски утврдено, па затоа постои тенденција да се акумулираат маснотии.
На овие луѓе им препорачувам да консумираат ф’стаци, бидејќи не би им изгледало неверојатно, но овој лешник е во состојба да го зголеми нивото на адипонектин во организмот.
Помош за зголемување на овој хормон е гладта. Најсоодветен е оној пред спиење, бидејќи ќе вклучува и часови за спиење. Така, мажите треба да гладуваат 16 часа, а жените 18 часа.
Исто така, не заборавајте за вежбање и здрава исхрана.