Препорачани мерки за намалување на ризикот од дијабетес

Прочитајте повеќе: https://www.formaremedicala.ro/masuri-recomandate-pentru-a-reduce-riscul-in-diabet/

Промените во исхраната се дел од мерки за превенција и третман препорачани при контрола на дијабетес тип 2. Спречување на почетокот на болеста, но исто така и на компликации во случај на дијабетичари е од суштинско значење со оглед на сериозните болести што можат да се појават, како што се болести на бубрезите, дијабетична ретинопатија, срцеви заболувања.

Промени во животниот стил препорачани на пациентот

Ризикот од развој на дијабетес тип 2 се зголемува со неконтролирана диета, намалена или недостаток на физичка активност и зголемување на телесната тежина до граница на прекумерна тежина или дебелина.

Голем ризик е исто така гестациски дијабетес, специјалистите сметаат дека дете родено од мајка која страда од дијабетес има за возврат 3 пати поголем ризик од развој на дијабетес.

Експертите веруваат дека големата потрошувачка на заситени масти е поврзана со намалување на толеранцијата на глукоза.

Во исто време, потрошувачката на незаситени или полинезаситени масти подразбира намалување на ризикот од дијабетес тип 2. Исхраната кај дијабетес тип 2. треба да содржи во мали пропорции количината на потрошени јаглехидрати.

Диета препорачана за дијабетичари

Дијабетес тип 2 може да се спречи или контролира со намалување на главните фактори на ризик. Така, треба да се препорачаат дополнителни превентивни мерки за пациенти кои страдаат од кардиоваскуларни болести или се борат со прекумерна тежина и дебелина.

Одржувањето на дневна физичка активност, од најмалку 30 минути на ден, е многу важно со диетата препорачана од специјалистот.

Пациентот треба да биде информиран дека во неговата диета заситените масти не треба да надминуваат 10% од вкупната енергија.

Потрошувачка на целата пченица преку диета која се состои од цели зрна, овесни снегулки или пченични снегулки за содржина на влакна се дел од препорачаната диета за дијабетес тип 2.

Специјалисти препорачуваат секој пациент да има добро утврден распоред и во однос на исхраната и физичката активност.

Редовно планирање на главните оброци, но и закуски е прв чекор во оваа програма за превенција и контрола на дијабетесот. На секој оброк или закуска, пациентот треба да консумира слична количина храна.

Диетата на секој оброк треба да биде разновидна и да содржи соодветна количина јаглехидрати, протеини, влакна, минерали, витамини и незаситени масти.

Балансирана исхрана за пациент со дијабетес треба да вклучува:

цели зрна
зеленчук,
овошје
завршена
млечни производи со малку маснотии (јогурт со малку маснотии, обезмастено млеко)
храна богата со протеини (риба, пилешко, грав)
храна богата со калиум (спанаќ, брокула, зелка).