Препораки за книги на тема кетогена диета
Резервирајте препораки за темата кетогена диета, здравје и вежбање,
Во овој пост ќе ви ги препорачам книгите што не само што ми оневозможија да започнам со кетогената диета, туку сега се и дел од мојот кетогенски пристап кон животот. Покрај неверојатно добри специјализирани книги и книги за готвење, прочитав и во многу слични под-области како што се здравје и фитнес.
Следниве препораки за книги можете да ги нарачате од Името на вашата врска Amazon.de, така што ќе имате можност да прочитате и други прегледи
Препорака за книга број 1: „Принципот Кето“
Личен коментар за книгата:
Мислам дека ова беше втора книга што ја купив во тоа време, јас веќе знаев кокосово масло од Bulletproof кафе, но дотогаш не го користев навистина за готвење. Покрај важните здравствени информации, оваа книга нуди добар преглед на масла и масти и ги споменува сите оние работи што се важни за здраво и трајно слабеење.
Препорака за книга број 2: „Кето кујна за почетници: Рецепти & тресења на струја“
Личен коментар за книгата:
Што можам да напишам за ова мало парче од соништата? Покрај навистина добри рецепти, книгата „Кето кујна за почетници“ содржи многу убави упатства за кетогената диета, што му прави кетозата на организмот, колку се важни мастите и како треба да се пресметаат овие со цел да се троши доволен дел од маснотии секој ден да земе. Разновидноста на рецепти се движи од мали закуски до шејкови, леб и супи. Оваа книга можам да ја препорачам на секој почетник затоа што ви дава навистина добро основно знаење.
Препорака за книга број 3: „Кето кујна за уживање“
Личен коментар за книгата:
Книгата започнува со неколку воведни страници за кетогената диета. Објаснува што е тоа и како работи, каква улога може да има во третманот на рак, деменција и дебелина, која храна треба да се претпочита во овој вид диета и која не треба да се користи против неа.
Потоа следува обемниот и убаво презентиран дел за рецепти со над 99 рецепти за појадок, мали вечери и десерти, леб и мусли, пијалоци и смути, јадења со јајца и солени производи, слатка и фина храна, салати, падови, преливи и допинг, супи, јадења од риба и месо како и вегетаријанска и придружни јадења.
Препорака за книга број 4: „Повеќе маснотии“
Личен коментар за книгата:
Маснотиите дебелеат? Според мене, нема подобра книга што ја ревидира оваа апсолутно лажна изјава! Објаснува точно зошто на телото толку многу му требаат маснотии за да биде здраво, среќно и слабо. Не сакам да одам премногу напред пред кривата - нема ништо подобро во маснотиите!
Препорака за книга број 5: „Собере без опрема за жени“
Личен коментар за книгата:
Мојата цел беше да се вратам во форма во најкус можен рок - откако направив долга пауза поради моето здравје, не бев баш сигурен дали спортот е дури и можен на долг рок. Поради ова, не сакав веднаш да се пријавам за членство во теретана и започнав со оваа книга. Навистина одлична книга која е исто толку добра за почетници, како и напредна. Не е потребна опрема и лесно можете да тренирате дома.
Препорака за книга број 6: „Калории и масти“
Личен коментар за книгата:
Свесен сум дека ова всушност не е препорака за книга и дека оваа „книга“ сигурно нема да биде највозбудливата што некогаш сте ја прочитале, НО ќе ви треба одново и одново за да ги пресметате вашите кетогени јадења или да утврдите дали сте се хранат со пресметаните макроа. Имам околу 8-10 нутриционистички маси во мојот стан и морам да кажам дека оваа најмногу ми се допаѓа и дека работам само со оваа. Дури и денес сè уште ги немам сите информации за храна во главата и овој мал помошник е вистинското решение, особено за нови рецепти.
2 размислувања за „препораки за книги“
Здраво Елена!
Имам слична животна приказна со алергени и болести кои прво ме доведоа до веганска диета, па до диета без глутен и сега би сакала да видам дали би бил многу подобар на кетогена диета ... Имам и неколку килограми од што никогаш не сум се ослободил, без оглед што сум направил ... За жал, прилично сум сигурен дека не можам да толерирам производи од кравјо млеко. Што би била замена? Само бадемово млеко? Кои идеи и предлози имате за да започнам? Јадам месо и риба повторно откако се префрлив на глутен ... Млекото едноставно не е опција. Јас навистина се радувам на вашиот одговор и многу сум возбуден од ова искуство и едвај чекам да започнам! Поздрав, С.
убаво што пробуваш нова диета 🙂 Затоа би ти препорачал овчо, козјо млеко и млеко од ореви. Сирењето се прави и од овчо и козјо млеко, ако ви се допаѓаат milk Млеко од соја и кокосово млеко исто така делуваат, но се малку повисоки во јаглехидратите, но може да бидат вклучени.
Погледнете ги моите рецепти за појадок, има многу варијанти на млеко од ореви што треба да си ги направите сами