Препознајте верувања за исхраната; промена - луд за трчање
Дали ги знаете вашите верувања во врска со исхраната? Вашите верувања за тоа како се справувате со себе си? Можеби сте пробале да ја смените вашата исхрана или да држите диета неколку пати. И можеби тоа заврши во чувство на беспомошност и безнадежност. „Како и да е нема да работи“, може да каже вашата потсвест. „Како и да е, имам лоша генетика“ или дури „здравата исхрана воопшто не е толку важна“.
Секој следи одредени верувања. Некои свесно, а некои повеќе потсвесно. На пример, ако го следите верувањето дека „Како и да е нема да работи“, секогаш возите како да е со вклучена рачна сопирачка. Верувањата влијаат на психата и на телото. Со постојано повторување на верување, зборовите стигнуваат до вашата потсвест и се манифестираат таму. На овој начин, кажаното станува сигурен успех или, во случај на негативни верувања, тркач покрај идот.
Денес би сакал да нурнам во светот на потсвеста со вас и да ви објаснам какво е сето тоа со вашата исхрана. Не е за ништо што темата верувања во мојот концепт за трајна и холистичка промена во исхраната е прилично голема и значајна.
Во оваа статија ќе научите:
- Кои верувања се и каква цел служат.
- Ефектите од негативните верувања врз вашиот живот и исхрана.
- Верувања и диета - што имаат меѓусебно и како да ја искористат моќта на потсвеста за вас.
- Како да ги откриете и промените вашите верувања.
Кои се верувања и која е нивната цел?
Верувањата се лични вистини кои влијаат на начинот на размислување, дејствување и чувство. Тие претставуваат мислења и верувања за нас самите и за светот и затоа се еден вид потсвесни правила на животот. Верувањата произлегуваат од претходните искуства, впечатоци и околината во која се наоѓаме.
Верувањата служат за едноставна цел: тие го прават светот поедноставен и податлив за потсвеста. Ова можете да го користите за себе ако имате позитивни убедувања што ја прават вашата диета, вашето однесување и вашиот став кон себе и кон светот сигурен успех. Сепак, целата работа се свртува против вас ако се препуштите на бројни негативни верувања.
Ефектите на негативните верувања
Негативните верувања доведуваат до долготрајна депресија, неуспех, стрес и други проблеми. Вашата потсвест секогаш се обидува да ве задоволи. Ова значи дека ако сте биле убедени дека сте дебели цел живот, вашата потсвест ќе се погрижи да сте дебели. Исто како кога сте убедени дека и онака нема да можете да ја промените вашата исхрана.
Верувања и диета
Вашите верувања го одредуваат текот на промената на вашата исхрана. Тие или ви помагаат да бидете во тек или го саботираат вашиот успех.
Дозволете ми да ве запознаам со неколку типични негативни верувања за исхраната, здравјето и самосвеста. Одвојте време да поминете низ оваа листа. Веднаш штом реагирате на верување и имате чувство дека се препознавате, слободно запишете го.
Препознајте и менувајте ги опструктивните верувања во шест чекори
Оки, Пола, можеби сега размислуваш, Сега знам дека негативните верувања не се пријатни и позитивните верувања се срања. Но, како сега да ги дознаам моите верувања? И, како да го сменам во нешто позитивно?
Јас нема да ти дозволам да се луташ многу подолго. Можеби веќе најдовте неколку ваши верувања во горната листа. Сигурен сум дека криете уште неколку верувања во вашата потсвест.
Ајде да почнеме. Чекор по чекор. Заедно можеме да најдеме уште повеќе.
Кои верувања ги видовте во себе? Кои афирмации ќе ги користите за да ги замените во иднина?