Препознавање и лекување на дебелина - Водич - Здравје

Скоро секоја втора жена во Германија (49 проценти) ги класифицираше истражувачите на Институтот Роберт Кох во Берлин во 2013 година како прекумерна тежина; кај мажите тоа е дури околу 64 проценти. Овие бројки речиси и не се променија во последните години. Сепак: Тенденцијата да станете многу прекумерна тежина, т.е дебели (маснотија), се зголемува. Особено со мажите. И според неодамнешното истражување, особено мажите имаат тенденција да ја потценуваат својата вишок тежина.

Застрашувачки е што особено младите стануваат подебели: секое трето младо лице има прекумерна тежина, а најмалку пет проценти од децата и младите се дури и дебели.

Постојат многу причини

Дебелината може да има многу причини. Честопати неколку се поврзани, како што се хормонално нарушување или генетски фактори. Психолошките фактори исто така имаат влијание - на пример во случај на осаменост, пораз, губење на партнер или работа или во текот на опиплива депресија. Храната тогаш може да ја игра улогата на утеха на душата. Ги „засладувате“ сите непријатни работи од секојдневниот живот или „ги јадете во себе“, грижите.

Диетата и вежбањето играат важна улога

На крајот на краиштата, главната причина за дебелината е често неповолната комбинација на нездрави навики во исхраната и недостаток на вежбање: Колку побрзо се загрева готовиот оброк од планината зеленчук излупен и варен? Бисквитни решетки и вкусна печива чекаат насекаде. Тие обезбедуваат многу енергија, но малку хранливи материи - затоа телото наскоро повторно известува за глад. Така растат масните клетки. И тие остануваат. Бидејќи поради недостаток на време или погодност, возиме автомобил наместо велосипед, седиме со лифт наместо скали и седиме премногу.

Зошто на дебелината и е потребен третман

Одреди прекумерна тежина

Еден показател за дебелина е тоа Индекс на телесна маса (БМИ). Од БМИ од 25, се зборува за мала дебелина, таканаречена претходна дебелина. БМИ од 30 значи дебелина. БМИ се пресметува со делење на вашата телесна тежина со квадратот на вашата висина во метри. Ако жената е висока 1,69 метри и тежи 85 килограми, тогаш има БМИ од 85: (1,69 x 1,69) = 29,8. Тоа значи: вашиот БМИ е на работ на дебелина, дебелина.

Дебелината и нејзините последици

Студиите покажуваат: Луѓето со прекумерна тежина не се изложени само на високо ниво на психосоцијална вознемиреност. Тие, исто така, се повеќе склони кон компликации, на пример

Срцеви и циркулаторни заболувања (мозочен удар, срцев удар, коронарна срцева болест)
артериосклероза
Дијабетес мелитус тип 2
Болест на зглобовите
Проблеми со вените (проширени вени)
Нарушувања на дишењето за време на спиење (апнеја при спиење)
хормонални поплаки, намалена плодност (PCO синдром)
Болести на жолчката и црниот дроб
зголемен ризик од рак (матка, дојка, простата, жолчен меур, црево)
Нарушувања на кожата
Компликации при породување и доење

Обемот на половината е одлучувачки индикатор

Меѓутоа, ако жената како пример беше бодибилдер, тогаш многу килограми ќе беа безбедно во нејзините мускули, а не толку дебели на колковите. Ова е причината зошто дополнителното мерење на обемот на струкот и обемот на колкот е важно за солидна дијагноза.

За да се одреди „односот на половината до колкот“, обемот на половината - мерен четири сантиметри над сртот на илијакот - е поделен со обемот на колкот. Во спортската медицина се зборува за нормална тежина кога резултатот е под 0,8 за жени или под 0,9 за мажи. Само обемот на половината е индикатор: За жените се смета за превисок од 80 сантиметри, за мажи од 94 сантиметри.

Дебелина кај деца

Постои едноставно правило за учениците до пубертет: горната граница за нормална тежина е големината на детето во сантиметри минус 100. Осумгодишно дете, на пример, кое мери 1,28 метри и тежи 32 килограми, е јасно со прекумерна тежина.

Дијагноза и последователни прегледи на лекар

Ако индексот на телесна маса (БМИ), обемот на половината или односот структура на колк покажуваат дека имате прекумерна тежина, треба да закажете состанок со вашиот матичен лекар или искусен нутриционист. Тој собира и испитува сеопфатна медицинска историја

дали веќе се присутни метаболички синдром или други можни секундарни болести (на пр. остеоартритис)
Крв, урина, тироидна жлезда
Навики во исхраната.

Покрај тоа, лекарот создава семејна, психолошка и социјална анамнеза, како и историја на зависност, тоа е: тој прашува за какви било приватни или професионални проблеми. Ова е единствениот начин вистински да се намалат причините.

Конзервативната Т.херапија: промена во исхраната

Заедно со нутриционист, оние погодени од дебелина развиваат концепт за таканаречена конзервативна терапија - компаниите за здравствено осигурување го поддржуваат ова. Ова значи: Се анализира однесувањето во исхраната, се филтрираат нутриционистичките грешки и се креира индивидуален план за исхрана. План кој ги зема предвид личните преференции што е можно повеќе.

Диета за дебелеење

Намалете ги јаглехидратите и воопшто заштедувајте калории - тоа е најголемиот приоритет кога имате многу прекумерна тежина. Движењето помага: со секој килограм што паѓа, сè станува полесно. повеќе

Како и да е, нутриционистичката терапија значи значителни промени за повеќето од погодените: Во иднина, зеленчукот главно ќе се сервира на чинијата - вклучително и мешунките, кои покрај влакната имаат и протеини за полнење. Посно месо и риба двапати неделно се исто така добри извори на протеини. Околу 1 грам протеин за килограм нормална тежина (целна тежина) се препорачува дневно, доколку е можно поделено на два до три оброка.

Ригорозно ограничете ги јаглехидратите

Не само нездравите масти, туку и јаглехидратите треба строго да се ограничат - ова не важи толку строго за децата, туку треба да се избегнуваат и „празни“ јаглехидрати како што е (скриен) шеќер. Ова значи: малку готови производи, особено што е можно помалку овошни сокови, крцкави мусли, закуски и печива.

Добри паузи помеѓу оброците

Може да биде потребно да се започне формула диета, која исто така може да ја препише лекар. Наизменичното постење им помага на некои. Пред сè, важно е да се ограничите на главните оброци кога јадете и да му дозволите на телото да се вари помеѓу: така да нема закуска!

Во зависност од тежината на болеста, стационарната терапија може да биде дури и опција.

Движењето е од суштинско значење!

Специјалната спортска обука им помага на погодените повторно да станат подвижни и со тоа да согоруваат повеќе калории. Една компонента од ова треба да биде насочена обука за сила, бидејќи мускулите ја зголемуваат основната метаболичка стапка - мускулите согоруваат повеќе калории отколку масните наслаги, дури и кога седите тивко на софа.

Хирургија само како последно средство

Од БМИ над 40 години, конзервативната терапија понекогаш не е доволна. Дебелите страдаат, исто така, понекогаш повторно во нивните стари модели на однесување. Во такви случаи, хируршката терапија може да помогне: стомакот се намалува со хируршка процедура (гастричен бајпас или ракав гастричен ракав), а чувството на ситост се утврдува побрзо.

Сепак, операцијата не е бесплатен билет за продолжување како порано: во иднина, вршењето спорт ќе биде исто толку суштинско како да се придржувате кон специјално подготвен план за исхрана. Бидејќи дигестивниот тракт е скратен за време на операцијата, телото има помалку можности да извлекува важни хранливи материи од храната. Она што многумина не го знаат: По операцијата, дигестивните проблеми можат да влијаат на квалитетот на животот.

Бидејќи операцијата не може да се врати, сите нехируршки мерки за губење на тежината треба прво да се исцрпат.