Препознавање на симптомите на кетофлуп - колку трае тоа
Симптоми на кето грип
Кето грипот е феномен што многу луѓе го доживуваат кога првпат започнуваат со кето диета. Кето-грипот всушност не е грип. Не е заразна, но може да биде заморна и непријатна. Симптомите на кето грип се слични на нормалниот грип и можат да траат од неколку дена до неколку недели.
- замор
- главоболка
- да кашла
- шмркаат
- раздразливост
- гадење
Многу луѓе кои ги почувствуваат овие симптоми на почетокот на диетата со кето веруваат дека виновна е диетата со кето и дека јаглехидратите всушност се добри за организмот. Иронично, спротивното е точно. Овие симптоми се знак на зависност на организмот од јаглехидрати и она низ што поминува телото е слично на едно Одвикнување од дрога. Повлекување од шеќер и јаглени хидрати Храна!
Повлекување од јаглехидрати
Истражувањата покажаа дека шеќерот има ист ефект врз нашите тела и мозоци како кокаинот и хероинот! Кога се консумира шеќер, се обраќаат истите региони на мозокот како и кога се консумира кокаин. Покрај тоа, допамин се ослободува кога внесуваме шеќер, што нè прави среќни. Како и да е, ослободувањето на допамин се повеќе и повеќе се регулира од организмот доколку консумираме премногу шеќер, што значи дека ние пак треба да консумираме повеќе шеќер за да го постигнеме истото чувство на среќа. Случајно, токму така функционира зависноста од дрога. Мозокот се сеќава на она што се чувствува добро - и сакаат повеќе од тоа!
Ние наведуваме: желбата за слатки не е случајна, туку повеќе обучена!
Кога ќе престанеме да конзумираме шеќер (или јаглехидрати воопшто), нашето тело поминува низ повлекување. Многу луѓе пријавуваат дека се лесно раздразливи или доживеале силни промени во расположението во ова време, предизвикани од бура во хормоналната рамнотежа. Нашите тела повторно калибрираат за да се справат без големо влијание на шеќер и јаглехидрати.
Прилагодете се на маснотиите
Главоболки и замор може да резултираат од ненадеен недостаток на јаглехидрати. Кога нашите тела се навикнати да користат јаглехидрати за енергија, потребно е време да се прилагодат на маснотиите за гориво.