Прескокнете го ручекот и помислете дека така ќе изгубите тежина Ефектот е договор со очекуваниот

Работите напорно и, во најголем дел од времето, го прескокнувате ручекот и иако очекувате дека ова ќе доведе до слабеење, откривате дека ефектот е сосема поинаков. Нормално е, велат нутриционистите, кои исто така имаат објаснување за ова.

дека

Ваш проблем може да биде метаболизмот! Метаболизмот е стапка со која вашето тело согорува калории. На вашето тело му е потребна енергија во текот на целиот ден, дури и ако спиете, опуштете на кауч или работите. Ако прескокнете оброци, метаболизмот делува како термостат и се исклучува за да заштеди енергија додека чекате гориво, односно храна. Ова е причината зошто прескокнувањето оброци многу ве повредува, а напорот за слабеење е многу побавен.

Нутриционистите силно ја поддржуваат идејата за мини-оброци, особено кога сте супер зафатени на работа и немате време да одите на ручек. Затоа, донесете здрави грицки на работа: бадеми, овошје, сирење, јогурт. А, ова се само дел од храната што можете да ја јадете за да ви помогне во метаболизмот, но и да ослабете. Психолошки, овие мини-оброци можат да помогнат во намалување на апетитот. Физички, конзумирањето мали количини на храна на секои два до четири часа помага да се одржи количината на шеќер во крвта и му помага на метаболизмот да го задржи горењето со поголема брзина.