Прескокнување на вечера помага или сопирачки училиште за слабеење
Колку убава тема и колку реакции од категоријата „но изгубив тежина прескокнувајќи вечера“ очекувам да создадам.
Зад таквата одлука, да прескокнете преку маса, стои вашата намера.
И намерата е, секогаш „затоа што сакам да ослабам“.
Еве ја Ахиловата пета. Сакам да зборувам за овој став и овој пристап кон слабеење.
Ајде да погледнеме што се случува во вашето тело кога ќе ја прескокнете вечерата. И, тоа варира во зависност од тоа што правите остатокот од времето и од вашиот животен стил.
Прескокнување оброк, особено вечера, може да биде прекрасна работа. Диетата на многумина (овие луѓе секогаш се исклучуваат 🙂) може да биде толку „шарена“ што телото може да ви се заблагодари за секое одморање што го има. Особено ако тој добие одмор навечер и навечер.
Но, надвор од непосредното позитивно влијание што го има овој пристап, да се обезбеди пауза од дигестивниот систем и особено од црниот дроб, постојат и други аспекти што можат да ги свртат работите наопаку.
Вашето тело е организам воден од инстинктот за преживување. И во природата, преживувањето на силното значи преживување на најприлагодливите на условите на животната средина.
Ова е ставот на вашето тело: во секој момент, неговата цел е да се прилагоди што е можно подобро на условите на животната средина, односно на сè што правите, на сè што ќе му понудите. Повеќе на романски јазик, што и да правите, вашето тело ќе се обиде да ги измами гомните и да направи да пукне.
Меѓу многуте методи на прилагодување и ефикасност, регулацијата на основната метаболичка стапка е во „првата линија“. Зошто? Затоа што работите врз основа на Енергија. Енергија добивате, во најголем дел, од храната.
Да, добивате енергија од емоции и духовни практики како јога или дури и сончево зрачење. Но, сега зборуваме за тој извор на енергија што го создава стомакот на стомакот
Вашата стапка на метаболизам и стапката на согорување на мобилното гориво во голема мера зависи од тоа колку сте физички активни.
Ако сте многу активни, сигурно ќе измиете пица и пиво „избегано со пријатели“ поинаку отколку што ги мие седечка личност. Исто така, вашето ниво на интензивна физичка активност го принудува телото да ги одржува „печките“ вклучени, да ја одржува метаболичката висока, бидејќи сигналот што го пренесувате е јасен: Вежбам многу, трошам многу енергија, затоа ми треба да согорувате многу гориво за да ги покриете моите дневни потреби.
Во ова сценарио, во кое сте физички активни и ја прескокнувате вечерата, така што му помагате на телото да го задржи метаболизмот на високо ниво и автоматски да го намали внесот на калории со изоставување на вечера, загарантирана телесна тежина.
Реверсот на медалот е како што следува: ако имате избалансирано тело и панкреас кои ефикасно го регулираат шеќерот во крвта, сè ќе оди глатко. Но, ако имате епизоди на хипогликемија, ќе почувствувате глад, раздразливост и фрустрација. И ќе биде само прашање на време кога цевката ќе се скрши со „Јадам се што ќе фатам“.
Вашето тело зборува со вас, без оглед колку е тешко да се чувствувате. Треба да обрнете внимание на тоа како се чувствувате и какви повторувачки сигнали примате.
Да се биде активен и да сакате да ја прескокнете вечерата за да изгубите тежина, научете да обрнувате внимание на тоа како се чувствувате, на гладот што ве опкружува и на она што чувствувате дека се акумулира во вашето тело: замор или енергија? Така знаете дали вашето тело го сака или не овој пристап.
Јас лично верувам во редовна исхрана, во едноставна рутина за јадење и во училиштето за слабеење никој не го прескокнува вечерниот оброк. Но, бидејќи прескокнувањето вечера е вообичаена практика, вреди да се дискутира.
Ако прескокнувањето вечера е принуда за вас и тоа го правите „да изгубите тежина по секоја цена“ или да измиете вишок храна во текот на денот, вреди да се испробате на поздрав начин.
Секое присилување го турка телото, чекор по чекор, кон состојба на внатрешна нерамнотежа
И гладот на неблагодарна работа, висок апетит попладне, дополнителни маснотии во телото се последици од оваа нерамнотежа.
Добриот дел? Работите се реверзибилни, на подобро! Можете да започнете да балансирате и решавате проблеми со тежината што ве вознемируваат во секое време. Без прескокнување вечера
Враќајќи се, оние кои се активни имаат предност уште од самиот почеток, полесно слабеат, а прескокнувањето на вечера не влијае на нивниот метаболизам, туку само продолжува да слабее на неблагодарна работа. Енергија за постојан шеќер во крвта. Нивниот метаболизам останува многу активен поради спортот.
Но, што правите со оние кои се седни и сакаат да ја прескокнат вечерата како практика за слабеење?
Што правите ако сте седентарни и имате мисли за „Јас не јадам ништо навечер“?
Непулсиран од периодична физичка активност, метаболизмот ќе се прилагоди на внесот на калории. Спортот ќе го спречеше ова, спортот ќе одржуваше изгореници.
Но, бидејќи сте седечки и вашето тело е ефикасно, намалувањето на метаболичките изгореници е логично решение за ситуацијата создадена од вас: Имаме помалку надворешно гориво и мали внатрешни изгореници затоа што седиме на столот секој ден? Тогаш, да го намалиме метаболизмот, а не да гориме гасот на милостина.
Така се појавуваат непријатни ситуации во кои јадете два грашок на ден, а сепак не слабеете. Не губите тежина затоа што не сте активни, затоа што не го убедувате телото да започне да гори повеќе вообичаено или да оди на резерви на маснотии. Зошто да одите дебело, ако постојано седите на столот?
Единствената причина зошто прескокнувањето вечера е достоен за тоа и е добредојдено е ако лошо сте јаделе на ручек или сте имале диета со прејадување тој ден, а вашиот црн дроб заслужува да остане сам за да управува со вишокот и да земе здив.
Но, дали знаевте дека вишок храна може да работи на црниот дроб 3 дена без прекини? Тоа ви дава малку размислување за тоа колку еластично, робусно, способно да се справи со сите избори на храна што ги правите.?
Вистинско губење на тежината, правилно слабеење, му помага на телото да се балансира, регенерира, да се подмлади биолошки, да го зголеми својот резервоар со антиоксиданти, витамини, минерали, да се ослободи од нештата што го одржуваат на место, како што се масти, токсини, ослабени клетки, холестерол, песок, итн.
Правилното и здраво слабеење не значи прескокнување на вечера, заради „балансирање на рамнотежата“ еден ден или како повторувачка практика од истата причина.
Лесно и ефикасно слабеење се прави со неколку оброци на ден, без досаден глад, без стискање на забите, без жртвување вечера и без миење колачи во теретана. Како да научите во училиште за слабеење.
Парадоксот е дека оваа средна патека е најтешка за следење. Затоа што е наједноставно. Најмногу рутина. Најмногу без ветер. Најмногу барајќи со вашето трпеливост. Најмалку .... молња.
Но, тоа е исто така. најефикасен на длабоко ниво. Оној што ве менува на подобро физички и психички. Оној што ве подмладува. Оној што ви ја носи тинејџерската енергија што едвај ја паметите. Оној кој ве прави одговорни. Оној што ве учи што е трпеливост. Оној што ве приближува до вас. Оној што ве усогласува. Со тебе.
Едноставно е, но не е лесно.
Слабејте едноставно и автентично
Се добие бесплатно по е-пошта, 10-дневниот курс „Ослабете едноставно и автентично“, веднаш штом ќе се претплатите.
Успех! Сега проверете ја вашата е-пошта за да ја потврдите вашата претплата.