Пресметајте го процентот на телесни масти со лента
Измерете ја телесната маст со мерната лента
Процентот на телесна маст може да се пресмета брзо и лесно со мерната лента.
Постојат 2 методи за брзо и лесно пресметување на процентот на телесни масти со мерната лента:
- ИМКА метод - прилично несоодветен за жени
- Морнарица - брз, лесен и релативно точен
ИМКА метод
Со таканаречениот метод ИМКА, процентот на маснотии во телото може да се пресмета од обемот на половината: Нешто комплицирано звучно формула го става обемот на половината во однос на телесната тежина и полот. Обемот на половината е со големина на тупаница за тоа дали некој има зачувано премногу нездраво стомачно масно ткиво. За жените е пожелен максимален обем на половината од 80 сантиметри, на мажите им е дозволено да имаат 94 сантиметри.
Резултат: Методот на пресметка е многу поедноставен и вклучува премалку променливи за попрецизен резултат. Резултатот е попрецизен кај мажите отколку кај жените, бидејќи кај мажите маснотиите се наоѓаат главно во пределот на стомакот. Кај жените, маснотијата е поверојатно да се чува во задникот и нозете. Поради оваа причина, резултатот кај жените е прилично непрецизен.
Пресметајте ги телесните масти со обемот на струкот:
совет: Кога ќе го пресметате процентот на маснотии во телото, можете да побарате како треба да се оцени резултатот во следната табела на телесни масти.
Морнарички метод
Попрецизен метод за мерење на телесните масти е таканаречениот метод на морнарицата: Со оваа големина, обемот на струкот, обемот на вратот и за жените исто така се мерат обемот на колкот и се вклучени во пресметката на телесните масти.
Резултат: Процентот на телесни масти секако не е точен, но многу добра референтна вредност. За фактот дека се користи само една лента, вредноста е релативно точна.
Откако ќе ги измерите вашите вредности, ставете ги во нашите компјутер и пресметајте го процентот на маснотии во вашето тело: