Престанете да му давате ѓевречиња, положете јајца пред да оди на училиште

0 акции

„Покрај фактот што се подготвуваат за неколку минути, всушност, тие претставуваат оброк за полнење, богат со протеини, витамини и минерали. Помеѓу 3 и 5 јајца неделно е индицирано да се консумира деца во фаза на раст , особено кога одам на училиште, бидејќи содржината на аминокиселини обезбедува енергија, зголемувајќи ја продуктивноста физички и психички. Да не заборавиме дека јајцето е храна што содржи лецитин, таа е од витално значење за здравјето и структурата на нервниот систем. 30% од мозокот е составен од лецитин, со докажана улога во помагањето на имунитетниот систем - нè потсетува нутриционистката Евиана Трандафир и додава:

Преваленцата на дебелина е тројно зголемена за само три децении

Многу деца брзаат на училиште наутро. Времето е кратко, а родителите честопати не се инспирираат, па затоа претпочитаат да му дадат пари на своето дете за да купи една или повеќе гевреци. Не обвинуваме, не дај Боже, само сакаме да ги увериме родителите дека е можно да го нахрани вашето дете здраво, вкусно, подготвувајќи го појадок за само неколку минути!

Покрај фактот дека нема хранлива вредност во гевреците, туку само празни калории, детето ќе остане гладно за помалку од два часа и веројатно ќе купи нешто слатко. Мислам од езерото до бунарот! Ова е само еден од токсичните механизми што лежат во основата на зголемувањето на дебелината кај романските деца. Секој четврти страда од дебелина, според најновите статистички податоци, и забележи дека само во последните 3 децении распространетоста на дебелината кај новите генерации е тројно зголемена, што подоцна значи сериозни срцеви заболувања, дијабетес, болести на бубрезите! - нагласува специјалистот.

Сите производи на пазарот се збогатени со шеќер и изобилуваат со е-пошта, знаејќи дека дополнителна обработка на природни состојки доведува до гоење, тие имаат само вкус и немаат биолошка вредност, бидејќи имаат храна во својата примарна форма.

Затоа, на секој родител што ќе дојде во канцеларија со детето за советување во врска со зголемувањето на телесната тежина, мојот прв совет е: „драга мајка, драг татко, престани да му даваш на вашето дете пари за гевреци и слатки, направете ги јајца пред да оди на училиште! Појадок базиран на јајца ќе ве одржува енергично и психички подготвен најмалку 6 часа и ќе можете да се надевате дека е здрав и добро нахранет, особено ако додадете мала сезонска салата со лисја од магдонос и неколку капки лимон.

Секако, ако му дадете пакет подготвен претходната вечер, тогаш дури и ќе го заштитите вашето дете од искушението на брзата храна, а тоа ќе придонесе за вашето сегашно и идно здравје.

Исто така е важно како ќе го презентирате вашето дете со појадок!

Не заборавајте да ја направите плочата што ја подготвувате за вашето дете убава! Помогнете си со оние специјални форми во кои го кршите јајцето, во форма на срце, круг или квадрат.

Или со помош на тенки парчиња пиперки и маслинки, ставете очи и насмејте се. Времето за готвење ќе биде исто, но чинијата ќе изгледа весело и ќе ви ја пренесе вашата loveубов, вистинската состојка што им помага на децата да растат и здрав ”- заклучува нашата соговорничка, нутриционистката Евиана Трандафир.

Интервју спроведено од Фабијана Николае