Престанете да пушите Дијабетес-АЗ
Redactia Diabet-AZ | Рубрика: Откажување од пушење | 18 април 2019 година
Ако овој напис одговори на прашање, што да правам со него?
Испратете го на познаници и странци преку е-пошта, Фејсбук, Твитер или Whatsapp.
Пушењето е штетна навика за секого. Луѓето кои ја имаат оваа штетна навика го зголемуваат ризикот од рак на белите дробови, срцев удар и мозочен удар. Луѓето со дијабетес се соочуваат со уште поголем ризик ако пушат.
Поточно, тие често ќе имаат високо ниво на шеќер во крвта, а токсичните материи во чадот од цигарите ги напаѓаат крвните садови, што доведува до атеросклероза што влијае на способноста на крвта да носи кислород низ целото тело. Во исто време, комбинацијата на висока гликоза и пушење доведува до оштетување на крвните садови кои го снабдуваат срцето, мозокот, очите, бубрезите и периферните нерви, забрзувајќи ги долгорочните компликации на дијабетисот.
Првиот чекор: желбата да се откажете од пушењето!
Првиот критичен чекор е донесување на одлука за откажување од пушење. По можност, одлуката се носи свесно, по сопствена желба, без да се чувствува ограничување од некој друг. Одредете датум за следење и одвојте време да се навикнете на она што следува. Исто така, од суштинско значење е да се добијат информации од матичниот лекар или фармацевт, информации за главните опции на пазарот што ги зголемуваат шансите за непушење. Оваа категорија вклучува лепенки од никорет, апчиња, непца, па дури и одредени лекови.
Што е терапија за замена на никотин
Првата линија на третман е терапија со замена на никотин, во форма на гума за џвакање, лепенка или инхалатор, кои имаат улога на олеснување на манифестацијата на симптоми на повлекување. Денес, терапијата за замена на никотин е достапна без рецепт во аптеките. Вашиот лекар може да препише и лекови кои ја намалуваат потребата за пушење.
Внимателно! Треба да му кажете на вашиот лекар какви апчиња земате, бидејќи некои може да се мешаат во она што веќе го земате или со одредени медицински проблеми.
Начинот на живот се менува
Пушењето честопати се поврзува со одредени навики, табуа што автоматски ќе ги изгубите откако ќе престанете да пушите. Затоа, треба да пронајдете стратегии за да ги избегнете овие навики. На пример, наместо да пушите попладне, прошетајте долго, навикајте да одите во теретана или одберете да пливате навечер.
Никогаш не се откажувајте од желбата да се откажете од пушењето!
Да се направи премин од пушач во непушач не е лесен и може да не успеете. Поточно, можно е на пример, по 4 дена непушање, да започнете повторно. Ако ви се случи вакво нешто, не се разочарувајте. Наместо да нагласувате дека сте пушеле цигара сега, подобро да размислите колку цигари не сте пушеле за 4 дена што успеавте да ги оставите. Продолжете со својата желба и иницијатива да не пушите, иако тоа воопшто не е лесно. Сè е во управувањето со вашиот план за откажување од пушење, исто како и управувањето со вашиот дијабетес.