Престанете со диета Ако се појават овие симптоми, треба да го сторите тоа
И покрај вежбањето и промената на начинот на исхрана, вие не слабеете и едноставно се чувствувате уморни и безволни? Тогаш треба да престанете со диетата и да го сторите тоа брзо. Овде можете да дознаете зошто е тоа така и кои знаци се всушност сигнали за предупредување на вашето тело.
За да се ослободите од вишокот килограми, добивате совети од вашите пријатели или дозволете им да ви помогнат Диети кои ги инспирираат холивудските starsвезди? Идеја која за жал не секогаш работи, затоа што не ви одговара секоја диета.
Кога треба да престанете да држите диети?
Диета со супа од зелка, Диета Аткинс, Тенок сон или набcудувачите на тежина - опсегот на концепти за слабеење е огромен. Извештаите за искуство од пријатели и познаници можат да понудат ориентација во диеталната џунгла, но бидете внимателни: она што ја тера едната жена да фрла килограми можеби не мора да работи за другата. На крајот на краиштата, ниту едно тело не е исто. Ако ги откриете следниве симптоми за време на режимот на губење на тежината, затоа треба: Престанете со диетата.
1. Сува кожа
Јасно е: скоро секоја диета е за земање помалку маснотии. Сепак, треба добри масти Не исклучувајте целосно од вашата исхрана маслиново масло, авокадо или риба. Бидејќи групата храна, во комбинација со витамини А и Е, помага против сувост и брчки. Ако заштедите на погрешен крај тука, наскоро ќе го видите тоа на вашата кожа.
2. Тешкотија за заспивање
Причини за нарушувања на спиењето има многу Но, промената во исхраната исто така може да биде виновна ако неуспешно броите овци. Ако вашето тело прима премалку енергија, на пример затоа што изоставувате јаглехидрати, тој реагира со него стрес. Ова го зголемува нивото на хормонот и ве држи будни. Внесувањето магнезиум може да помогне. Но, тоа не е решение на долг рок. Тоа значи: откажете ја диетата.
3. Лош здив
Дали наутро, напладне или навечер - здивот мириса лошо? Кој еден Диета со ниски хидрати изведува, мора да биде можно со ова несакан ефект пресметај. Бидејќи тешко го снабдувате вашето тело со јаглехидрати, тоа главно согорува масти и протеини. Оваа метаболичка состојба, т.н. Кетоза, влијае на деликатната рамнотежа на бактериите во устата, што доведува до расипан мирис на овошје или метал. Ако избегнувате јаглехидрати, треба да пиете многу, што може да ви помогне - или ја менувате вашата исхрана.
4. Варење
Наместо помфрит, хамбургери и копродукции одеднаш многу свежо овошје и зеленчук завршуваат во вашиот стомак? Не е ни чудо што одеднаш мрмори и се издува. Подобро навикнете го вашето тело на промена на диетата нежно и свртете го погледот Радикални мерки од Ако вашиот стомак сепак се жали потоа, тој исто така реагира Запек или дијареја но ова е јасен знак дека не можете да ја толерирате избраната диета и треба да ја запрете.
5. Замрзнување
Некои жени се природно chilblains. се Трајно замрзнување и тремор но станете ваши постојани придружници во текот на новата диета, нешто не е во ред. Зад ова веројатно стои СОС-сигнал од вашето тело: циркулацијата не се одвива непречено. Можеби имате и хипогликемија, што значи дека вашето тело прима премалку енергија. Престанете со диетата и преиспитајте ја вашата диета.
Слабејте здраво, но како?
Не мора да прифаќате сè за да ја достигнете посакуваната тежина! Впрочем, вашето здравје е сè уште приоритет. Ако се чувствувате непријатно, слабо или чисто за време на диета, запрете веднаш - вашето тело сака да ви сигнализира дека е опасни по здравјето е Ако ви треба помош за слабеење, посетете го вашиот лекар или нутриционист. Тие можат да ви дадат совети како да ја намалите тежината и да се чувствувате во форма.