Престани да пушиш; Рен, како е потоа Побарај мути-форум
Здраво, полека станувам сè повеќе пушач. Дури и по неколку обиди, успеав да останам без чад само неколку дена до максимум 1 1/2 недела. Стресот, послабото јас и околината продолжуваат да ве спречуваат.
Еден колега за работа (во 40-тите години од животот) ми рече дека започнал кога имал околу 20 години и сакал да се откаже од тоа 3 години подоцна. Му требаа и неколку обиди и на крајот на денот се бореше без пушење 4 месеци. Но, тој вели: „Секој што еднаш ќе почне да пуши и ќе стане зависен, никогаш нема да стане вистински непушач“.
Сега тој се откажа од борбата.
Сигурно има тука и некои кои ја изгубија низата по години или имаат познаници и можат да кажат нешто за тоа.
Дали е искушението и по пр. 2 години без цигара сè уште таму и никогаш нема да исчезнат? Така, тој навистина е згрозен од тоа?
Изменето од Цида на 08/10/2011 16:50:40 часот
Прашајте пушач дали би бакнал пепелник?
Токму така е кога непушач се бакнува со пушач.
Со пушењето, силната волја кон непушачите мора да оди во исто време. Ако некој не може да го стори ова самостојно, мали се шансите да станете непушач.
Со повлекување на никотин, затоа, исто така, треба да се направи промена во исхраната.
После години пријатно пушење, само се откажав преку ноќ. Во исто време ги намалив и менував оброците. Наместо помфрит, моркови, наместо тестенини, млечни производи. итн.
Сè што избегнував да јадам во минатото (претежно зеленчук) го јадев кога бев гладен. Наместо алкохол, испив толку многу минерална вода што ми се наполни стомакот. Немаше место за пиво. Забранив кикирики и други калориски бомби од мојот стан.
По некое време повторно успеав да ја откријам аромата на овошјето и зеленчукот. Утринската главоболка и кашлањето веќе ги немаше.
Откако повлеков никотин и ја сменив исхраната, изгубив 20 кг за 6 недели.
пушев добри 24 години, се откажав од 26 ноември 2006 година во 11:45 часот и оттогаш не се грижев малку да пушам. напротив, мирисот на чад ми се гади.
поздрав
волчица
Пушев многу, многу години, а потоа запрев целосно преку ноќ пред 11 или 12 години, одеднаш затоа што ми беше јасно во главата. Императив е да бидете чисти во главата и да не пушите помалку или да користите малтери или таблети. Ништо не помага ако не е јасно во главата. Се чувствувам згрозено кога го чувствувам мирисот
Татко ми не пуши скоро 30 години, но секогаш добива долг нос кога некој пуши. Според сопственото признание, тој смета дека свежиот чад е пријатен, ладниот го одбива.
Иако останав само 4 месеци, се чувствувам исто.
Во првиот месец свесно се воздржував од забави и пријатели од пушење. Сега можам да одам на забава без никакви проблеми без да морам да се држам под контрола. Само што не ми треба повеќе. Theелбата за пушење само што ја нема.
Тоа ми помогна што истовремено започнав да се занимавам и со спорт.
Освен првиот случај на Камбриа, тоа звучи прилично добро.
Само како го стори тоа? Не можам да замислам да пушам со години, а потоа да се откажам од еден ден до следниот.
Прочитав толку многу за тоа. Ставете полн пепелник и помирисајте го ако прашате, наместо да јадете јаболко или да пиете толку многу вода додека ништо не работи, кажете им на другите дека ќе застанете, ставете ги парите што би ги потрошиле за кутија и купете нешто убаво на крајот на месецот или или Ништо не помага, барем не на долг рок.
Во одреден момент секогаш доаѓа момент кога тоа е навистина стресно или на забава каде што само треба да штрајкувам. Сè уште не е кликнато.
Пушев вкупно 9 години (јас сум само 26-та) и престанав преку ноќ. Напишав нешто за тоа во нишката „Нема да пушам“ - исто како и многу други мајки. Можеби ќе најдете нешто инспиративно таму.
Татко ми почина од рак на белите дробови на 58-годишна возраст, по добри 40 години скоро 100 цигари на ден. Стануваше ноќе да пуши, пушеше веднаш откако стана и пушеше за време на оброците. И мене не ме спречи да пушам. Пред пет години, добри десет години по смртта на татко ми, застанав преку ноќ, по скоро 28 години. Не знам зошто. Никогаш повеќе не допирајте цигара. Дотогаш, зависноста секогаш доминираше во мене. Пред три години лекарот ја постави дијагнозата: ХОББ, притајна смрт. Во моментов трета водечка причина за смрт во светот.
Секако, повторно доаѓаат гласовите на пушачите, велејќи дека дедо ми пушел 80 години, многу здрав и и и. Тоа влијае само на 20% од пушачите (ХОББ, рак на белите дробови, не знам). Јас сум еден од нив и можам да ја одложам смртта само преку моите дневни вдишувања со кортизон. Денес имам 51 година и имам три деца. Само тоа е доволна причина за никогаш повеќе да не пушам.
Почнав кога имав 13 години и, освен бременоста, пушев сè до мојата 38 година.
Потоа застанав двапати со хипноза и глупаво секогаш почнував повторно по околу една година.
Partyурка, алкохол и чудно чувство „го имам под контрола“.
Јас правев неколку недели. Но, тогаш стануваше се поголемо и поголемо.
Ова ми се случи 2-3 пати. Затоа што тогаш секогаш имав слабост (во врска со алкохол).
Потоа ја прочитав книгата „конечно непушач“ (исто така по втор пат) и потоа кликна, од првиот ден на откажување СЕКОЈ мисла за пушење, како никогаш да не била таму.
Тоа беше пред скоро 10 години, во меѓувреме имаше развод, разни разделби, преселби, стрес, сè што е потенцијален извор на опасност, но го нема.
Никогаш не би рекол НИКОГАШ, но имам добро чувство.
Значи, има пушачи кои всушност можат да станат непушачи дури и по долга пушачка кариера.
СООО СРЕНО СУМ.
Мој совет: никогаш, никогаш, никогаш не влечете ја цигарата, тоа е почеток на крајот на непушањето. Го виделе доволно често.
| Цитат (Цида, 08.10.2011) |
| Сигурно има тука и некои кои ја изгубија низата по години или имаат познаници и можат да кажат нешто за тоа. |
никогаш не го промашил, но на почетокот секогаш имал лижавчиња во устата, па дури и џвакал стапчиња за јадење. денес тој веќе е згрозен од мирис на чад, свеж и ладен. Искрено им рече на некои пушачи пријатели, кои ги поздравува со бакнеж, дека мирисаат непријатно.
тој беше присутен на раѓањето на нашите деца, и двата пати тој рече дека откако ја напуштил болницата му било многу тешко да се спречи да купи кутија цигари или да душка ниту една. желбата за уживање во пица заврши.
заедничко со камбријата е тоа што зголеменото вежбање му помогнало да се откаже од цигарите се додека не се навикне на рутина без цигари.
| Цитат (лаборатории, 08.10.2011) |
Со повлекување на никотин, затоа, исто така, треба да се направи промена во исхраната. |
Бев во можност да се откажам од пушењето на 10-годишнината од бракот, иако во мали чекори, за 10 недели. Беше понуда од компанија за здравствено осигурување и беше психолошки структурирана, т.е. на почетокот само се постави цел за еден ден. Пушење цигари и наградување доколку сте го сториле тоа или размислување за најверојатната ситуација во која би можеле без. Водење точни листови за броеви за да можете да видите што веќе сте постигнале. Звучи обично, но тоа многу ми помогна.
Би сакал да напоменам дека добив огромна поддршка од мојата Гага
Како што многумина пишуваат: тоа е прашање на глава. Многу ми помогна да го одвлекувам вниманието, по можност со нешто за што ги користев рацете. плетење, пеглање, миење со рака, галење: 0). Или, свесно кажете си, не сега, само повторно за 10 минути. Не можете да верувате колку често престанувавте да размислувате за пушење по 10 минути!
Било каков вид на стрес е фатален, треба да се обидете да водите балансиран живот, нешто што секако не е секогаш можно.
Идејата да го одвлечете вниманието со вежбање е секако одлична, но тоа го направив само откако бев непушач, бидејќи за жал ставив тони фунти. Затоа, целото почитување на лабораториите, кои истовремено ја сменија исхраната. Патем, успеав да испуштам 17 килограми една година подоцна и, во голема мера, задржувам пријатна тежина.
Се надевам дека ќе успеете некогаш и тогаш ќе можете да се наречете навистина силни! ти посакувам успех